مرض النقرس.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
يعد مرض النقرس، أحد أنواع التهابات المفاصل، والتي تصيب الأشخاص نتيجة ارتفاع حمض اليوريك في الدم وتراكمه في السائل المفصلي، وبالتالي ما يؤدي إلى الالتهاب والألم الشديد المصاحبين لنوبات النقرس.
ويُحدث مرض النقرس نوبات ألم حادة في المفاصل، فضلا عن تورمها والتهابها، وعادة ما يُصيب الرجال بشكل أكبر من النساء، ويصيب مدمني المشروبات الكحولية،
مرض النقرسوفي هذا السياق، توفر «الأسبوع» لزوارها كل ما يتعلق بأسباب الإصابة بـ مرض النقرس، فضلا عن أعراضه، وطرق الوقاية منه، وذلك من خلال التقرير التالي:
مرض النقرسأسباب الإصابة بـ مرض النقرسيعتبر ارتفاع حمض اليوريك في الدم من أسباب الإصابة بـ مرض النقرس، ولكن السبب الرئيسي للإصابة ليس معروفا حتى الآن، ولكن يوجد عدة عوامل تؤدي للإصابة به، ومنها:
- السمنة المفرطة.
- الفشل الكلوي.
- العمليات الجراحية.
- فقر الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري.
- الأورام السرطانية.
- التسمم بالرصاص.
- العمر والجنس.
- البدانة.
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من السوائل.
- مدرات البول واستخدامها لفترة طويلة.
- الوراثة والتاريخ العائلي للإصابة بالنقرس.
- الأطعمة الغنية بالبيورين، مثل الكحول، والأسماك ومشتقاتها، واللحوم الحمراء.
مرض النقرسأعراض مرض النقرستظهر أعراض مرض النقرس بشكل مفاجئ وفي مراحل متقدمة، وعادة ما تظهر أعراضه في إصبع القدم الكبير، ثم الكاحل والساعد والمعصم والأصابع الأخرى، ومن أعراضه ما يلي:
- ألم شديد في المفصل مع التهاب واحمرار وانتفاخ المفصل.
- صعوبة تحريك المفصل.
- الشعور بألم في مفصل الركبة واحمرار وتورم ما حول المفصل.
- ألم شديد في الظهر.
طرق الوقاية من مرض النقرس- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تقليل الوزن الزائد.
- الإكثار في تناول الخضروات والفاكهة.
- تناول منتجات تحتوي مليئة بالبروتين مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.
- الابتعاد عن التوتر والكحول والتدخين.
- الاعتدال في تناول اللحوم الحمراء والأسماك.
اقرأ أيضاًJN.1 متحور جديد لـ كورونا.. هل وصل مصر وما هي أعراضه؟
اليوم العالمي للسكتة الدماغية.. ما هي أعراضها وطرق الوقاية منها؟
اليوم العالمي لشلل الأطفال.. طرق العدوى وأبرز الأعراض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: علاج النقرس النقرس مرض النقرس اعراض النقرس اسباب النقرس مرض النقرس
إقرأ أيضاً:
توقيت العشاء المثالي لعلاج مقاومة الأنسولين
أميرة خالد
تعتبر مقاومة الأنسولين أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومرض السكري، ومع ذلك، يمكن تحسين حساسية الأنسولين من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك تنظيم مواعيد تناول العشاء.
وينصح الخبراء بتناول العشاء قبل النوم بمدة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ما يتيح للجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.
ويعد تنظيم وقت العشاء أمرًا بالغ الأهمية خاصةً لأولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، فتناول الطعام في وقت مبكر يساعد في تحسين إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يساهم في تقليل الاضطرابات التي قد تؤثر على عملية الأيض، وخاصة أيض الجلوكوز.
كما أن تناول العشاء قبل النوم مباشرة قد يسبب اختلالات في مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
بالإضافة إلى تنظيم وقت تناول العشاء، هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. من بينها تناول وجبات متوازنة تحتوي على كربوهيدرات، بروتينات خالية من الدهون، وخضروات غنية بالألياف، فضلاً عن ممارسة النشاط البدني المنتظم، والمشي لمدة 20 دقيقة بعد العشاء، على سبيل المثال، يساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ومن المهم أيضًا الحفاظ على مواعيد منتظمة للوجبات وعدم تخطيها، بالإضافة إلى الحصول على نوم جيد يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، حيث يساعد ذلك في تحسين حساسية الأنسولين.
إقرأ أيضًا
اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"