ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
ظƒط´ظپطھ ظˆط«ظٹظ‚ط© ط¬ط¯ظٹط¯ط© ط£ظ† ط§ظ„ظƒظˆظٹطھ طھط¯ط±ط³ ظپط±ط¶ ط¶ط±ظٹط¨ط© ظ‚ط¯ط±ظ‡ط§ 15% ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط´ط±ظƒط§طھ ط§ظ„ظƒظˆظٹطھظٹط© ط§ظ„ظƒط¨ط±ظ‰ ظ…طھط¹ط¯ط¯ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹط§طھ طŒ طھط·ط¨ظٹظ‚ط§ظ‹ ظ„ظ‚ظˆط§ط¹ط¯ ظ…ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„طھط¹ط§ظˆظ† ط§ظ„ط§ظ‚طھطµط§ط¯ظٹ ظˆط§ظ„طھظ†ظ…ظٹط©.

ظˆطھظپط±ط¶ ظ‚ظˆط§ط¹ط¯ ظ…ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„طھط¹ط§ظˆظ† ط§ظ„ط§ظ‚طھطµط§ط¯ظٹ ظˆط§ظ„طھظ†ظ…ظٹط© ط¶ط±ط§ط¦ط¨ ظ†ط³ط¨طھظ‡ط§ 15% ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط£ظ‚ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط´ط±ظƒط§طھ ط§ظ„ظƒط¨ط±ظ‰ ظ…طھط¹ط¯ط¯ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹط§طھ طŒ ظ„ظ…ظ†ط¹ ط§ظ„طھظ‡ط±ط¨ ط§ظ„ط¶ط±ظٹط¨ظٹ ظˆط§ظ„طھظˆط¬ظ‡ ط¥ظ„ظ‰ ط¯ظˆظ„ ط°ط§طھ ظ…ط¹ط¯ظ„ط§طھ ط¶ط±ظٹط¨ظٹط© ط£ظ‚ظ„ طŒ ظˆظپظ‚ط§ظ‹ ظ„ظˆط«ظٹظ‚ط© ط§ط·ظ„ط¹طھ ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ "ط±ظˆظٹطھط±ط²".



ظˆط£ظƒط¯طھ ظˆط²ط§ط±ط© ط§ظ„طھط¬ط§ط±ط© ط§ظ„ظƒظˆظٹطھظٹط© ظپظٹ ظˆظ‚طھ ط³ط§ط¨ظ‚ ط£ظ† ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© ط§ظ„ظ…طھظˆظ‚ط¹ط© ظ„ظ„ط¶ط±ط§ط¦ط¨ ظ‡ظٹ 15% ظ†ط§ظپظٹط© ظˆط¬ظˆط¯ "ط£ظٹ ط¶ط؛ظˆط· ط¯ظˆظ„ظٹط©" ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظƒظˆظٹطھ ظ„ظپط±ط¶ظ‡ط§. ظˆظ‚ط§ظ„طھ ط¥ظ†ظ‡ط§ ظ„ط§ طھظ†ظˆظٹ ظپط±ط¶ ط¶ط±ط§ط¦ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط·ظ†ظٹظ† ط§ظ„ظƒظˆظٹطھظٹظٹظ†.

ط§ظ„ظ…طµط¯ط±: ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹط© ظ†طھ

المصدر: سام برس

كلمات دلالية: ط ظƒط طھ طھ ط ظ ظ ظ طھط ط ط ط ظٹط ط ظ طھظ ط ظ طھط

إقرأ أيضاً:

5 أطعمة تعزز صحة الغدة الدرقية.. خليها في طعامك اليومي

تلعب الغدة الدرقية دورا حيويا ومهما في جسم الإنسان، فهي تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، والتحكم في درجة حرارة الجسم فضلًا عن الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي ودعم صحة العظام ونموها بشكل جيد، لذا يؤدي حدوث القصور بها إلى ظهور العديد من العلامات التي تتطلب سرعة التوجه إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

أعراض خمول الغدة الدرقية 

هناك العديد من العلامات التي تدل على حدوث خمول الغدة الدرقية، أوضحتها الدكتورة رحاب خليل، استشارية الغدد الصماء، لـ«الوطن»، مثل الشعور بالتعب والإرهاق بشكل عام واكتساب الوزن دون سبب واضح، بالإضافة إلى عدم التركيز والإمساك وألم المفاصل والعضلات.

ولتعزيز صحة الغدة الدرقية، أشارت استشارية الغدد الصماء إلى مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تنظيم عملها أهمها منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، لأنها تحتوي على معادن هامة مثل الزنك والسلينيوم التي تساهم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ويُعتبر البيض من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين واليود.

أهمية تناول الخضراوات 

ويساهم تناول الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي على زيادة نشاط الغدة الدرقية لدى الأشخاص بفضل احتوائها على المركبات المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم التي تضر بوظائف الغدة الدرقية، وتابعت الدكتورة «خليل»، أن البقوليات من أبرز الأطعمة التي تساهم في تعزيز نشاط الغدة الدرقية لغناها بالحديد والبروتين.

كما تعتبر المكسرات مثل عين الجمل واللوز من المصادر الغذائية التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية الغذائية بفضل غناها بالسيلنيوم، لذا ينبغي الاهتمام باضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.

 

مقالات مشابهة