ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
يعشق الكثير الذرة الصفراء لمذاقها الممتاز وقد اكدت العديد من الدراسات الطبية علي فوائد الذرة الصفراء
وقال الدكتور عمار غصه اخصائي الباطنة ان الذرة الصفراء لها خصائص طبية عديدة
معززة لصحة الجهاز الهضمي .
محافظة على سلامة الاعصاب .
محافظة على توازن السوائل في الجسم .
منظمة لعملية التمثيل الغذائي .
مدرة للبول .
واقية من الاصابة بالامساك والبواسير .
واقية من فقر الدم .
محافظة على صحة العين والنظر .
واقية من الاصابة بسرطان المستقيم والقولون .
واقية من تشوهات الانبوب العصبي عند الاجنة .
معززة لصحة القلب والشرايين .
مقللة من ولادة الاطفال بوزن منخفض .
واقية من الاصابة بسرطان الرئة وسرطان الفم .
مخفضة لنسبة الكوليسترول الضار في الدم .
ملينة للبراز .
مانعة من انسداد الاوعية الدموية .
منعمة وملطفة للجلد والبشرة .
مضادة للالتهابات .
مخفضة لضغط الدم المرتفع .
مقوية للعظام والاسنان .
واقية من الاصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية والجلطات القلبية .
الامراض التي تعالجها الذرة الصفراء :
السمنة وزيادة الوزن .
حصوات المثانة .
آلام الورماتيزم .
النقرس .
التهاب المفاصل .
التهاب البروستاتا والمثانة .
القيء والغثيان .
امراض القلب والشرايين .
فقر الدم .
التهاب الكلى .
الامساك .
التهاب المسالك البولية .
البواسير .
السعال .
ضغط الدم المرتفع .
التبول اللارادي لدى الاطفال .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية مضادة للالتهابات نسبة الكوليسترول الضار نسبة الكوليسترول الذرة الصفراء
إقرأ أيضاً:
هذه الخضراوات تساعد على خفض الضغط المرتفع
شمسان بوست / متابعات:
وجدت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائي مليء بالبروكلي والملفوف (الكرنب) والقرنبيط، ساعد في خفض ضغط الدم أكثر من اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الجذرية، مثل البطاطا والجزر.
وبحسب “مجلة هيلث”، اقترح الباحثون زيادة تناول الخضراوات وخفض استهلاك الصوديوم، كوسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وأجريت الدراسة في جامعة إديث كوان، وشارك في تجربة الدراسة 18 امرأة ورجلاً، تم تقسيمهم إلى مجموعتين
وخلال الأسابيع الـ 4 للتجربة، تناول المشاركون في المجموعة النشطة 4 حصص (حوالي 300 غرام) من الحساء الذي يحتوي على 40% بروكلي، و25% قرنبيط، و25% ملفوف، و10% من خضراوات ورقية أخرى. وتم تناول حصتين في الغداء، وتم تناول الحصتين الأخريين في العشاء.
وفي الوقت نفسه، استهلك أعضاء المجموعة الضابطة نفس الكمية من الحساء الذي يحتوي على 40% بطاطس، و30% قرع، و20% جزر، و10% بطاطا حلوة في نفس الوقت من اليوم مثل المجموعة الأخرى.
وارتدى أفراد المجموعتين أجهزة مراقبة ضغط الدم المتنقلة، مع فحص المستويات في بداية ونهاية كل فترة، والتي تكونت من أسبوعين.
ووجد الباحثون أن تناول الخضراوات الورقية مثل البروكلي والملفوف أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع.
وترجم الباحثون معدل الانخفاض في الضغط إلى انخفاض في خطر أمراض القلب بنسبة 5%.
وقال الباحثون إنه يجب أيضاً السعي للحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً، والحصول على وقت نوم ثابت، والحد من وقت الشاشة، وتجنب الكافيين في وقت متأخر من اليوم للمساعدة على خفض الضغط.