إنجلترا – يعتبر التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا. فما هي العلامات التي تشير إلى انخفاضه؟

وفقا للأطباء، هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة الرئيسي: تقلب الحالة المزاجية للرجل، الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن.

لذلك عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب. وهناك علامة مؤكدة – مقاس الخصر أكبر من 100 سنتمتر. وللعلم كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.

ويدعم هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى وظائف الجهاز التناسلي، الأجهزة الأخرى أيضا بما فيها عضلة القلب. فكما هو معروف، الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب.

فما العمل في حالة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم؟

يشير الأطباء إلى أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ومن أجل ذلك يجب:

1- التخلي عن جميع العادات السيئة؛

2 – ممارسة النشاط البدني؛

3 – التخلص من الوزن الزائد؛

4 – تناول كمية كافية من السوائل؛

5 – تحسين جودة النوم.

المصدر: فيستي. رو

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

بيان مسيرات “على الوعد مع غزة.. ضد التهجير ضد كل المؤامرات” (إنفوجرافيك)

يمانيون/ صور

بيان مسيرات “على الوعد مع غزة.. ضد التهجير ضد كل المؤامرات” | 16 شعبان 1446هـ 14 فبراير 2025م

مقالات مشابهة

  • فوز “الحبتور” على “بنجاش” في كأس دبي الذهبية للبولو
  • 8 طرق طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
  • استقرار أسعار الذهب عند أعلى مستوى مع انخفاض الدولار في بغداد
  • استقرار أسعار الذهب عند أعلى مستوى مع انخفاض الدولار في بغداد واربيل
  • أمازون تغير القواعد.. توجه العملاء لمواقع بديلة عند نفاد المخزون
  • ????سام ألتمان: مستوى ذكاء نموذج الذكاء الاصطناعي يعتمد على حجم الموارد المستخدمة في تطويره.
  • أسيوط ..ضبط مصنع لإعادة تدوير زيوت المحركات المستعملة وتقليد العلامات التجارية
  • بيان مسيرات “على الوعد مع غزة.. ضد التهجير ضد كل المؤامرات” (إنفوجرافيك)
  • تغييرات جديدة في تجديد العلامات التجارية في ليبيا: رسوم أعلى ومتطلبات معقدة
  • كوتش هدى : هرمون الجمال يخلي عيون المرأة عسلية وشفايفها وردية وخدودها متفخه.. فيديو