إنجلترا – يعتبر التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا. فما هي العلامات التي تشير إلى انخفاضه؟

وفقا للأطباء، هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة الرئيسي: تقلب الحالة المزاجية للرجل، الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن.

لذلك عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب. وهناك علامة مؤكدة – مقاس الخصر أكبر من 100 سنتمتر. وللعلم كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.

ويدعم هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى وظائف الجهاز التناسلي، الأجهزة الأخرى أيضا بما فيها عضلة القلب. فكما هو معروف، الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب.

فما العمل في حالة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم؟

يشير الأطباء إلى أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ومن أجل ذلك يجب:

1- التخلي عن جميع العادات السيئة؛

2 – ممارسة النشاط البدني؛

3 – التخلص من الوزن الزائد؛

4 – تناول كمية كافية من السوائل؛

5 – تحسين جودة النوم.

المصدر: فيستي. رو

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

انخفاض الوظائف في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى في يناير منذ 2022

أعلن أصحاب العمل في الولايات المتحدة عن 49795 تخفيضًا للوظائف في يناير 2025، وهو أعلى من 38792 في ديسمبر 2024 لكن بانخفاض 40٪ عن 82307 في العام السابق، وهو أيضًا أدنى إجمالي لخفض الوظائف في يناير منذ عام 2022.

وقال أندرو تشالنجر، نائب الرئيس الأول لشركة تشالنجر، جراي آند كريسماس، "كان شهر يناير هادئًا نسبيًا من حيث إعلانات خفض الوظائف".

وأضاف، "مع ذلك، فقد رأينا بالفعل إعلانات رئيسية في الأيام الأولى من فبراير، لذلك يبدو أن هذا الهدوء من غير المرجح أن يستمر".

قادت شركات التكنولوجيا جميع القطاعات في نشاط خفض الوظائف في يناير بواقع 7488.

وتابع تشالنجر: "تعطلت شركات التكنولوجيا بسبب تكامل الذكاء الاصطناعي، وتناقش العديد من شركات التكنولوجيا الرائدة مبادرات الكفاءة والإنتاجية، مما يعني أن المزيد من التخفيضات قد يكون قادم".

وأضاف، "تبعه قطاع التجزئة بـ 6419 تخفيضًا للوظائف. وشهد الغرب أعلى عدد من عمليات التسريح التي بلغت 19، 899، وأدت عمليات الإغلاق إلى أعلى عدد من عمليات التسريح التي بلغت 16، 123، تليها جهود إعادة الهيكلة (12، 618 خسارة وظيفة) وظروف السوق والاقتصاد (8، 159)".

اقرأ أيضاًالجنيه الإسترليني ينخفض بعد قرار بنك إنجلترا المركزي

انخفاض عائد السندات الهندية لأجل 10 سنوات إلى أدنى مستوى

المنوفي: وفرة في السلع بأسعار أقل من العام الماضي استعدادًا لشهر رمضان

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات: ما البكاء البنفسجي عند المولود؟.. وصفات تخلصك من شيب الشعر.. مي عمر تثير ضجة برشاقتها
  • هرمون السعادة.. طرق طبيعية لتعزيز إنتاجه
  • اضطراب ثنائي القطب.. تعريفه وأعراضه وطرق العلاج
  • هذه العلامات تشير إلى انخفاض الهيموجلوبين .. إليك طرق العلاج
  • تفشي فيروس نوروفيروس في بريطانيا.. حالات الإصابة تصل إلى مستوى قياسي
  • رئيس البرلمان التركي: مخطط “ترامب” تجاه غزة حلم لا يمكن تحقيقه
  • دراسة: الرجال أكثر تأثراً بمضاعفات النوبة القلبية
  • انخفاض الوظائف في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى في يناير منذ 2022
  • انخفاض معنويات المستهلكين في المكسيك إلى أدنى مستوى لها منذ أكثر من عام
  • انخفاض عائد السندات الهندية لأجل 10 سنوات إلى أدنى مستوى