كل ما تريد معرفته عن فوائد النخيل

فوائد فيتامين B12 ومخاطر الإفراط في تناوله

أميرة خالد

يعتبر فيتامين B12 من أهم العناصر الغذائية الأساسية، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA، ولكن يمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله، وخاصةً من خلال المكملات الغذائية والأطعمة بجرعات عالية، في آثار جانبية ضارة.

وتتضمن بعض سلبيات الإفراط في تناول فيتامين B12 ما يلي: اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يمكن أن تُسبب الجرعات الكبيرة تغيرات هرمونية أو تُغير بكتيريا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور البثور أو تفاقم حب الشباب.

يُبلغ بعض الأفراد عن شعورهم بالدوار أو الصداع بعد تناول جرعات كبيرة من فيتامين B12، قد يُصاب الأشخاص بردود فعل تحسسية تجاه مكملات أو حقن فيتامين B12، إلى جانب إجهاد الكلى.

مقالات مشابهة

الیوم ۲۴قبل ۲ ساعة

لجنة الأخلاقيات توقف العديد من المسؤولين عن كرة القدم بين سنة وثلاث سنوات بسبب اختلالات في التسيير

أوقفت لجنة الأخلاقيات، التابعة للجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، محمد جليلي، رئيس العصبة الجهوية فاس مكناس، لمدة 3 سنوات عن مزاولة أي نشاط له علاقة بكرة القدم، مع تغريمه مبلغ 50 ألف درهم، لقيامه باختلالات على مستوى التدبير الإداري والمالي للعصبة. وقامت اللجنة، بتوقيف إدريس الزويت، نائب الأمين المال العصبة الجهوية فاس مكناس، لمدة 3 سنوات عن مزاولة أي نشاط له علاقة بكرة القدم، مع تغريمه مبلغ 50 ألف درهم، لقيامه باختلالات على مستوى التدبير الإداري والمالي للعصبة. وتم توقيف حميدة الإسماعيلي، وكيل اللائحة الانتخابية لرئاسة العصبة الجهوية كلميم واد...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۴ ساعة

أميركا تريد استئناف المساعدات الإنسانية إلى غزة بينما تواصل دعم الحرب

قالت الولايات المتحدة الأميركية إنها تريد استئناف المساعدات الإنسانية إلى قطاع، بينما تواصل دعم إسرائيل في حرب الإبادة على الفلسطينيين، والتي تواصل إغلاق معابر القطاع منذ 2 آذار/ مارس الماضي. وذكرت متحدثة وزارة الخارجية الأميركية تامي بروس، مساء أمس الخميس، خلال مؤتمر صحفي تعليقا على الوضع الإنساني في غزة ، أنه نريد استئناف المساعدات الإنسانية. وأشارت إلى أن واشنطن تريد استئناف وصول الإمدادات والمساعدات الإنسانية طالما أمكن نقلها بأمان، وطالما لم تحدث أعمال نهب، ولم يتعرض الناس للسرقة. ومنذ 2 آذار الماضي، تغلق إسرائيل معابر قطاع غزة أمام دخول المساعدات...

البوابةقبل ۹ ساعة

فوائد الملوخية الخضراء

فوائد الملوخية الخضراء لا تعد ولا تحصى، ومن أهم فوائدها محاربة الجذور الحرة والتهابات وأيضاً تعزيز المناعة مضادات الأكسدة القوية التي تحويها الملوخية من الكاروتينات، والسيلينيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ه ، تعتبر الملوخية لها دور كبير جداً في الوقاية من تأثير الجذور الحرة، مما تساعد على تعزيز مناعة الجسم وصحة كريات الدم البيضاء، حماية الجلد، وتعزيز الرؤية وصحة البشرة، وتساعد على الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ومرض الضمور البقعي.تعد ملوخية الدجاج من أكثر الطبخات سهولة ولا تحتاج إلى الوقت الكثير لإعدادها، وتعتبر المحببة عند الصغار والكبار، فهي من الطبخات التي...

صحیفة صدىقبل ۹ ساعة

فوائد فيتامين B12 ومخاطر الإفراط في تناوله

أميرة خالد يعتبر فيتامين B12 من أهم العناصر الغذائية الأساسية، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA، ولكن يمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله، وخاصةً من خلال المكملات الغذائية والأطعمة بجرعات عالية، في آثار جانبية ضارة. وتتضمن بعض سلبيات الإفراط في تناول فيتامين B12 ما يلي: اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يمكن أن تُسبب الجرعات الكبيرة تغيرات هرمونية أو تُغير بكتيريا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور البثور أو تفاقم حب الشباب. يُبلغ بعض الأفراد عن شعورهم بالدوار أو الصداع بعد تناول جرعات كبيرة...

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

قيادي بمستقبل وطن: عمال مصر قدموا العديد من الإنجازات الصناعية

أكد رمضان بطيئة ، الأمين العام المساعد بحزب مستقبل وطن بالإسكندرية أن عمال مصر فخر لكل أبناء الوطن فهم أصحاب الكفاح من أجل تحقيق النهضة الاقتصادية ،وهم أيضا آباء للأطباء والصيادلة والمهندسين وجميع فئات المجتمع .وقال:علينا أن ننظر الي جميع الصناعات المصرية والمشروعات العملاقة فلولا هؤلاء الجنود لم يكن هناك تلك المشروعات التي نفتخر بها أمام العالم أجمع ، فمصر بها ابطال حقيقيون قدموا العديد من الإنجازات الصناعية.وأشار الأمين المساعدللحرب بجهود عمال مصر في صناعة العيد من الصناعات الكبري بجميع القطاعات الخاصة والحكومية قائلا إنهم فخر لنا جميعاً واليوم يقف...

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

المزايا وطريقة التقديم.. ما تريد معرفته عن برنامج الابتعاث الثقافي

تم تصميم برامج الابتعاث الثقافي خصيصًا لتحقيق الاستفادة القصوى للمبتعث والمجتمع، ويقدّم البرنامج عددًا من المزايا للطلاب والطالبات سعيًا لتحقيقِ الهدف المنشود من الابتعاث.الشروط الخاصة للإلتحاق بالبرنامج:أن يكون المتقدّمُ حاصلًا على قبولٍ نهائيٍّ من ضمن المؤسسات التعليمية المعتمدة في البرنامج.أن يكون القبول في تخصّصٍ من التخصّصات المعتمدة والمدرجة ضمن البرنامج.يُشترط أن تكون الدراسة في الدولة التي تنتمي لها الجهة أو المؤسّسة الأكاديميّة.ضرورة الانتظام في الدراسة طوال مدّة الابتعاث. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; }...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

بعد انتهاء التصوير.. كل ما تريد معرفته عن فيلم «اتجاه واحد»

احتفل صناع فيلم «اتجاه واحد» بانتهاء تصوير العمل، ومن المقرر عرضه عبر إحدى المنصات الإلكترونية خلال الفترة المقبلة.ويعد فيلم «اتجاه واحد» اول بطولة فردية لـ حسني شتا في السينما، ومن المقرر عرضه خلال الفترة المقبلة. ابطال فيلم «اتجاه واحد»ويضم الفيلم بطولة حسني شتا، هايدي رفعت، معتز السويفي، تامر فرج، أحمد محارب، عمرو عاكف، لبنى عزت، ناردين عبد السلام، طارق النهري، وهو من تأليف عبد الرحمن فتحي، اخراج حسن حجازي، مدير تصوير مروان القاضي ومينا مرزوق، مهندس ديكور محمد حاتم، منتج فني أحمد عادل، إنتاج ميمو علاء الدين ومحمود أبو شادي.أحداث فيلم...

الأسبوعقبل ۲ یوم

كل ما تريد معرفته عن التعديلات الجديدة في مشروع قانون الإيجار القديم 2025

قانون الإيجار القديم.. شهدت الساحة القانونية في مصر حالة من الترقب والتوتر خلال الفترة الأخيرة، مع اقتراب موعد مناقشة التعديلات المقترحة على قانون الإيجار القديم، الذي طالما كان موضوعًا للجدل بين الملاك والمستأجرين. وفي خطوة تفاعلية مع حكم المحكمة الدستورية العليا، الذي ألزم الجهات المختصة بضرورة وضع ضوابط جديدة لعقود الإيجار القديم، أعلنت الحكومة عن مشروع قانون جديد يستهدف تحقيق توازن عادل بين الأطراف المعنية. متى سيتم مناقشة التعديلات الجديدة؟ من المقرر أن يعقد مجلس النواب أولى جلسات الحوار المجتمعي لمناقشة التعديلات المقترحة على قانون الإيجار القديم يوم الإثنين المقبل...

الأسبوعقبل ۲ یوم

كل ما تريد معرفته عن مباراة برشلونة وإنتر ميلان في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا

تنتظر الجماهير العالمية مواجهة من العيار الثقيل بين برشلونة الإسباني وإنتر ميلان الإيطالي، ضمن منافسات ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لموسم 2024-2025، وذلك في المباراة التي تجمع بين الفريقين على أرضية ملعب لويس كومبانيوس الأولمبي. تشكيل برشلونة المتوقع أمام إنتر ميلان ويأتي تشكيل برشلونة المتوقع لمواجهة إنتر ميلان مكونا من: حراسة المرمى: تشيزني. خط الدفاع: جول كوندي، باو كوبارسي، إينيجو مارتينيز، جيرارد مارتن. خط الوسط: فرينكي دي يونج، بيدري، داني أولمو. الهجوم: فيران توريس، لامين يامال، رافينها. تشكيل إنتر ميلان المتوقع أمام برشلونة ويأتي تشكيل إنتر ميلان المتوقع لمواجهة...

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

مع بدء استقبال الحجاج.. كل ما تريد معرفته عن تصريح دخول مكة

نشرت منصة أبشر عبر حسابها على إكس، المعلومات الكاملة لإصدار تصريح دخول مكة المكرمة خلال موسم الحج لأغلب الحالات.وأوضحت أبشر فب منشورها ماهية الخدمة والمستفيدين وكيفية إنشاء الطلب. ماهي خدمة تصريح الدخول إلى مكة المكرمة؟هي خدمة تهدف لتنظيم دخول المقيمين إلى مكة المكرمة أثناء فترة الحج، ويمكن للمستثمرين والخليجيين وحاملي الإقامة المميزة، وأفراد الأسرة المقيمين) والعمالة المنزلية إصدار التصريح من خلال منصة ابشر، بينما العمالة التابعة للمنشآت فيمكنهم إصدار التصريح من خلال المنشأة عبر بوابة مقيم. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute;...

كل ما تريد معرفته عن فوائد النخيل

فوائد فيتامين B12 ومخاطر الإفراط في تناوله

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار