زيت الأفوكادو: الفوائد وطرق الاستخدام
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
يُعتبر الأفوكادو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، على الرغم من أن البعض يعتقد أنه ينتمي إلى فئة الخضراوات. يحتوي زيت الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعزز صحة القلب ووظائف الجسم الأساسية، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز عملية الهضم. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E.
تشير الدراسات إلى أن زيت الأفوكادو والزيوت النباتية الأخرى مفيدة للشعر والجسم بشكل عام، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. يُعتبر زيت الأفوكادو واحدًا من الخيارات الممتازة نظرًا لأنه يندرج تحت قائمة الزيوت الأحادية غير المشبعة، وهو مفيد للجسم والشعر.
فوائد زيت الأفوكادو للشعر تشمل ما يلي:1. التخلص من القشرة: يساعد زيت الأفوكادو في تقليل ظهور قشرة الشعر في فروة الرأس، كما يرطب الشعر ويحميه من الجفاف.
2. الوقاية من التكسر: يساعد زيت الأفوكادو على جعل الشعر أكثر مرونة وحمايته من التلف وتساقط الشعر أثناء التسريح.
3. الحماية من التلف والتلوث وأشعة الشمس: يشكل زيت الأفوكادو طبقة واقية تحمي الشعر من الضرر الناجم عن أشعة الشمس والتلوث. يمكن استخدامه قبل السباحة في مياه البحر وعند ربط الشعر لمنع امتصاص الزيت إلى فروة الرأس والحفاظ على ترطيبه.
4. تسهيل تسريح الشعر وفك التشابك: يساعد زيت الأفوكادو على تسهيل تسريح الشعر وفك التشابك بسلاسة.
هناك طرق مختلفة لاستخدام زيت الأفوكادو على الشعر، وتشمل ذلك:- قناع زيت الأفوكادو: يمكن استخدام هذه الطريقة لترطيب فروة الشعر الجافة وعلاج القشرة. يتم وضع كمية قليلة من زيت الأفوكادو في وعاء وتمزجه مع مكونات أخرى مثل العسل أو زيت جوز الهند. يتم تطبيق القناع على فروة الرأس وتمشيطه على الشعر من الجذور حتى الأطراف. يُترك القناع لمدة 20-30 دقيقة ثم يُغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر. يُمكن تكرار هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
- زيت الأفوكادو كزيت للتدليك: يمكن تدليك فروة الرأس بزيت الأفوكادو لتحسين تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر. يتم تسخين كمية صغيرة من الزيت بلطف وتدليكه على فروة الرأس بحركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة. يُمكن ترك الزيت على الشعر لمدة ساعة أو طوال الليل ثم يُغسل الشعر بالشامبو.
- زيت الأفوكادو كزيت تجميلي: يمكن وضع قليل من زيت الأفوكادو على أطراف الشعر لترطيبها وتجديدها. يمكن أيضًا استخدامه للتحكم في الشعر المجعد وتقليل التجعيد.
يجب ملاحظة أنه قد يكون لزيت الأفوكادو تأثير مختلف على كل فرد، وقد يتطلب بعض الوقت لملاحظة النتائج. إذا كان لديك أي مخاوف أو تساؤلات حول استخدام زيت الأفوكادو، فمن الأفضل استشارة خبير في العناية بالشعر أو الطبيب قبل البدء في استخدامه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناصر الغذائية الأفوكادو قشرة الشعر نمو الشعر جوز الهند الشعر المجعد الشعر الجاف مضادة للالتهابات زيت الأفوكادو تساقط الشعر غسل الشعر الكوليسترول فيتامين E فيتامين C فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل
سكري الحمل هو مرض السكري الذي يظهر أثناء الحمل؛ وإذا لم يُعالج، فقد يؤثر سلباً على صحة الأم والرضيع.
ورغم أنه غالباً ما يزول بعد الحمل، إلا أنه قد يُعرّض الأم لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق. وتشمل عوامل الخطر، السمنة قبل الحمل، وزيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل، وتقدّم سن الأم، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني، وفيروس كورونا.
وتوجد أدلة بحثية على أن الفلفل الحار، والأطعمة الحارة بشكل عام، تساعد على الوقاية من سكري الحمل.
فائدة الحاروحسب "مديكال إكسبريس"، وجد باحثون من جامعة بافالو أن الحوامل اللواتي تناولن الفلفل الحار مرة واحدة شهرياً كان لديهن خطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة 3.5%، مقارنةً بنسبة 7.4% للأمهات الحوامل اللواتي لم يتناولن الفلفل الحار مطلقاً.
وبينما لم تُفهم بعد أسباب ارتباط الفلفل الحار وحده بانخفاض خطر الإصابة بسكري الحمل، بشكل علمي. يشير الباحثون إلى أن بعض المكونات التي قد تكون خاصة بالفلفل الحار، مثل الكابسيسين، وهو مستخلص من مسحوق الفلفل الحار، والألياف، قد ارتبطت بتحسين مستوى السكر في الدم.
ويقول فريق البحث من جامعة بافالو: "أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات أن الكابسيسين والمركبات الفينولية (الصبغة النباتية الملونة) لها بعض الفوائد المحتملة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص الغلوكوز، وزيادة إفراز الأنسولين، أو حساسية الأنسولين".
هل لاشتهاء الأطعمة الحارة أي معنى؟يقول خبراء "هيلث لاين"، يجعلكِ الحمل تشتهين جميع أنواع الأشياء، والتي لا معنى لها عادةً. المخللات والآيس كريم، مربى الفراولة على الهامبرغر، صلصة المارينارا على التونة المعلبة؛ سمّي ما شئتِ".
وهناك تفسير واحد بشكل عام: الهرمونات، هي المسؤولة عن كل شيء تقريباً.
ويطمئن الخبراء: "تناول الطعام الحار أثناء الحمل آمن تمامًا لطفلكِ. حقًا! لن يضر طفلكِ الصغير". ولا توجد أدلة على أن الفلفل الحار يسرّع المخاض، على الرغم من شيوع هذه الفكرة.
لكن قد يسبب تناول الأطعمة الحارة خلال الثلث الأخير من الحمل بعض الآثار الجانبية، كالانتفاخ، أو الحموضة، وعسر الهضم، وربما يكون للحار تأثير على غثيان الصباح في بداية الحمل.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي