تعرف على مستويات الحديد الطبيعية في الجسم
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
يتم تقدير مستويات الحديد في الجسم من خلال فحص عدة مؤشرات في الدم. عادةً ما يُطلب إجراء هذه الفحوصات معًا وتُفسر نتائجها معًا لتشخيص حالة مستويات الحديد للشخص. يتم تقدير النسب الطبيعية لعدة أشكال من الحديد في الجسم على النحو التالي:
1. الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية للحديد في الدم بين 60 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيليتر من الدم.
2. بروتينات الترانسفيرين: تتراوح النسبة الطبيعية لتشبع الترانسفيرين (وهو بروتين يوجد في الدم ويقوم بنقل الحديد في الجسم) بين 25% إلى 35%. يمكن للطبيب تقدير كمية الحديد الموجودة في بروتينات الترانسفيرين لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص أو زيادة في مستويات الحديد في الدم.
3. مخزون الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية لمخزون الحديد بين 20-200 نانوغرام لكل ميليلتر للنساء و20-500 نانوغرام لكل ميليلتر للرجال.
4. الهيموغلوبين: تتراوح النسبة الطبيعية للهيموغلوبين بين 12 إلى 15.5 غرام لكل ديسيليتر للنساء وبين 13.5 إلى 17.5 غرام لكل ديسيليتر للرجال.
أسباب انخفاض أو زيادة نسبة الحديد في الجسم
انخفاض نسبة الحديد: قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في نسبة الحديد أدنى من المعدل الطبيعي، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب عدة أسباب، بما في ذلك:
- نزيف في الأمعاء لفترة طويلة.
- نزيف حاد خلال الدورة الشهرية.
- اضطرابات معوية تؤثر على امتصاص الحديد.
- عدم تناول كمية كافية من الحديد من الطعام.
- الحمل.
زيادة نسبة الحديد: هناك بعض الحالات التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات الحديد في الدم عن المعدل الطبيعي، وتشمل:
- فقر الدم الانحلالي، الذي يسبب تلف خلايا الدم الحمراء.
- التسمم بالحديد أو الرصاص.
- فرط حمل الحديد، وهو حالة تتسبب في تراكم الحديد في الجسم.
- التعرض المتكرر لعمليات نقل الدم.
- تلف الكبد.
تتنوع مصادر الحديد بين المصادر الحيوانية والمصادر النباتية. فيما يلي أبرز هذه المصادر:
مصادر الحديد النباتية:
- رقائق الإفطار المدعمة.
- الكاجو.
- التوفو.
- العدس.
- الفاصولياء.
- الخبز المدعم.
- البطاطا المخبوزة.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة.
مصادر الحديد الحيوانية:
- الديك الرومي.
- الدجاج.
- المحار.
- لحم البقر.
يُطلق اسم فقر الدم بسبب نقص الحديد على الحالة الصحية التي تنقص فيها خلايا الدم الحمراء الصحية المناسبة في الدم. يعتبر نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم، ويحدث عندما لا يتم توفير كميات كافية من الحديد للجسم لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين إلى الأنسجة. يمكن أن يسبب نقص الحديد التعب وضيق التنفس للأشخاص المصابين به.
لمحة عامة حول الحديد
يعتبر الحديد أحد المعادن الأساسية للجسم، ويؤدي دورًا هامًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء. يتواجد الحديد في الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين ويوزعه في الجسم. يجب الحصول على كميات كافية من الحديد من الطعام أو المكملات الغذائية، حيث أن الجسم غير قادر على تصنيع الحديد بنفسه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحديد الرصاص الخبز المدعم البطاطا الحبوب الكاملة
إقرأ أيضاً:
الإمساك عند الأطفال..أسبابه وعلاجه وأنواع الملينات الطبيعية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعاني العديد من الأطفال من مشاكل الإمساك خاصة في وقت التدريب على استخدام المرحاض.
يُصاب الأطفال بالإمساك عند التبرز بقوة، أو في حال وجود صعوبة في إخراج البراز، أو إذا كان التبرز غير منتظماً.
أشار موقع "Healthdirect" الأسترالي إلى أن عادات الأمعاء الطبيعية تختلف عند الأطفال، وتتراوح بين مرة واحدة على الأقل وأكثر كل يومين أو ثلاثة أيام.
يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال إذا لم يكن لديهم ما يكفي من حليب الثدي أو لم تتناسب تركيبة الحليب مع أجسامهم. كما يمكن أن يتطور أيضًا عند البدء بالأطعمة الصلبة.
عادةً ما تتحسن مشاكل الإمساك عندما يكبر الطفل، لتصبح عملية التبرز مستقرة عند سن الـ 4 سنوات.
يمكن أن يُصاب الأطفال بالإمساك في الحالات التالية:
في حال عدم تناول كميات كافية من الأليافعند شرب الكثير من الحليب وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة الصلبةفي حال وجود مرض يجعل الأطفال يأكلون ويشربون أقلعند تناول أدوية معينة، مثل بعض أدوية السعالكيف يتم علاج الإمساك؟الرعاية الذاتية في المنزل
بالنسبة للأطفال الصغار والأكبر سنًا، من المهم إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي للطفل.
كما يمكن مساعدة الطفل من خلال تعليمه عادات الأمعاء الصحية، وقد يحتاج إلى كرسي قدم أو حلقة مرحاض للتأكد من أنه في الوضع الصحيح.
وقد يساعد تغيير نوع الحليب الأطفال الرضع الذين يعانون من الإمساك.
وأشار موقع "medlineplus" إلى أنه يمكن أن تساعد تغييرات نمط حياة الطفل في تجنب الإمساك من خلال الخطوات التالية:
إعطاء الطفل المزيد من الماء أو العصير خلال النهار بين الوجبات، إذ يمكن أن يساعد العصير في تليين القولون.الأطفال الأكبر من شهرين: تناول بين 2 و4 أونصات (59 إلى 118 ملل) من عصير الفاكهة مثل العنب، أو الكمثرى، أو التفاح، أو الكرز، أو البرقوق، مرتين يوميًا.الأطفال الأكبر من 4 أشهر: إذا بدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة، يمكن إدخال أطعمة الأطفال التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لنظامهم الغذائي مثل البازلاء، والفاصوليا، والمشمش، والخوخ، والكمثرى، والسبانخ مرتين في اليوم.تجنب بعض الأطعمة مثل الجبن، ووجبات الطعام السريعة، والأطعمة الجاهزة والمصنعة، واللحوم، والمثلجات.التوقف عن التدريب على استخدام المرحاض إذا أصيب الطفل بالإمساك.تعليم الأطفال الأكبر سناً استخدام المرحاض مباشرة بعد تناول وجبة الطعام.الأدوية المعالجة
قد تساعد ملينات البراز (مثل تلك التي تحتوي على دوكوسات الصوديوم) الأطفال الأكبر سنًا. كما قد تساعد التحاميل، أو المسهلات اللطيفة، والمحاليل الإلكتروليتية على انتظام حركات الأمعاء.
في بعض الحالات يحتاج بعض الأطفال إلى الحقن الشرجية أو المسهلات الموصوفة طبيًا، إذا لم توفر الألياف، والسوائل، وملينات البراز راحة كافية.
أدوية وعلاجالأطفالصحة الأطفالنشر الجمعة، 25 ابريل / نيسان 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا