بوابة الفجر:
2025-04-06@10:19:59 GMT

تعرف على مستويات الحديد الطبيعية في الجسم

تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT

 

يتم تقدير مستويات الحديد في الجسم من خلال فحص عدة مؤشرات في الدم. عادةً ما يُطلب إجراء هذه الفحوصات معًا وتُفسر نتائجها معًا لتشخيص حالة مستويات الحديد للشخص. يتم تقدير النسب الطبيعية لعدة أشكال من الحديد في الجسم على النحو التالي:

1. الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية للحديد في الدم بين 60 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيليتر من الدم.

2. بروتينات الترانسفيرين: تتراوح النسبة الطبيعية لتشبع الترانسفيرين (وهو بروتين يوجد في الدم ويقوم بنقل الحديد في الجسم) بين 25% إلى 35%. يمكن للطبيب تقدير كمية الحديد الموجودة في بروتينات الترانسفيرين لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص أو زيادة في مستويات الحديد في الدم.

3. مخزون الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية لمخزون الحديد بين 20-200 نانوغرام لكل ميليلتر للنساء و20-500 نانوغرام لكل ميليلتر للرجال.

4. الهيموغلوبين: تتراوح النسبة الطبيعية للهيموغلوبين بين 12 إلى 15.5 غرام لكل ديسيليتر للنساء وبين 13.5 إلى 17.5 غرام لكل ديسيليتر للرجال.

أسباب انخفاض أو زيادة نسبة الحديد في الجسم

انخفاض نسبة الحديد: قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في نسبة الحديد أدنى من المعدل الطبيعي، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب عدة أسباب، بما في ذلك:

- نزيف في الأمعاء لفترة طويلة.
- نزيف حاد خلال الدورة الشهرية.
- اضطرابات معوية تؤثر على امتصاص الحديد.
- عدم تناول كمية كافية من الحديد من الطعام.
- الحمل.

زيادة نسبة الحديد: هناك بعض الحالات التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات الحديد في الدم عن المعدل الطبيعي، وتشمل:

- فقر الدم الانحلالي، الذي يسبب تلف خلايا الدم الحمراء.
- التسمم بالحديد أو الرصاص.
- فرط حمل الحديد، وهو حالة تتسبب في تراكم الحديد في الجسم.
- التعرض المتكرر لعمليات نقل الدم.
- تلف الكبد.
 

مصادر الحديد

تتنوع مصادر الحديد بين المصادر الحيوانية والمصادر النباتية. فيما يلي أبرز هذه المصادر:

مصادر الحديد النباتية:
- رقائق الإفطار المدعمة.
- الكاجو.
- التوفو.
- العدس.
- الفاصولياء.
- الخبز المدعم.
- البطاطا المخبوزة.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة.

مصادر الحديد الحيوانية:
- الديك الرومي.
- الدجاج.
- المحار.
- لحم البقر.

نقص الحديد في الدم

يُطلق اسم فقر الدم بسبب نقص الحديد على الحالة الصحية التي تنقص فيها خلايا الدم الحمراء الصحية المناسبة في الدم. يعتبر نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم، ويحدث عندما لا يتم توفير كميات كافية من الحديد للجسم لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين إلى الأنسجة. يمكن أن يسبب نقص الحديد التعب وضيق التنفس للأشخاص المصابين به.

لمحة عامة حول الحديد

يعتبر الحديد أحد المعادن الأساسية للجسم، ويؤدي دورًا هامًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء. يتواجد الحديد في الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين ويوزعه في الجسم. يجب الحصول على كميات كافية من الحديد من الطعام أو المكملات الغذائية، حيث أن الجسم غير قادر على تصنيع الحديد بنفسه.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الحديد الرصاص الخبز المدعم البطاطا الحبوب الكاملة

إقرأ أيضاً:

الاتحاد الأوروبي: سكان غزة يواجهون مستويات لا تطاق من الموت والمرض والدمار

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أكد الاتحاد الأوروبي، أن الحصار الإسرائيلي المفروض على المساعدات منذ شهر في غزة يهدد حياة مئات الآلاف، وفقا لما نقلته فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الجمعة.

وأضاف الاتحاد الأوروبي، أن سكان غزة يواجهون مستويات لا تطاق من الموت والمرض والدمار والجوع.

وفي سياق متصل، أعلن برنامج الأغذية العالمي، انهم وزعوا آخر السلال الغذائية في غزة هذا الأسبوع وجميع المخابز.

وتابع برنامج الأغذية العالمي، أن برامج المساعدة في غزة تتوقف تدريجيًا عن العمل مع نفاد المخزون.

 

مقالات مشابهة

  • 4 أسباب تجعلك تضيف الزنجبيل إلى طعامك.. تعرف عليها
  • دراسة حديثة تكشف علاقة المكملات الطبيعية وتأثيرها على صحة العين
  • تعرف على مواعيد قطارات السكة الحديد اليوم الأحد 6-4-2025
  • 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • 9 فحوصات مهمة تكشف عن مشكلات القلب وانسداد الشرايين.. تعرف عليها
  • تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
  • الاتحاد الأوروبي: سكان غزة يواجهون مستويات لا تطاق من الموت والمرض والدمار
  • القرآن الكريم.. مستويات خطابه النقدي واستراتيجية تحرير الإنسان