بعد التوقف تضامناً مع القطاع .. عودة الحياة للدوري الجزائري
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
يجمع الديربي بين اتحاد الجزائر وضيفه وجاره شباب بلوزداد
تستأنف منافسات دوري المحترفين الجزائري الجمعة بإقامة مباريات المرحلة الخامسة بعد توقف استمر أكثر من شهر، عقب القرار بتعليق كل النشاطات الرياضية تضامنا مع الشعب الفلسطيني الذي يعاني من عدوان " صهيوني" على قطاع غزة منذ 34 يوماً.
اقرأ أيضاً : سحب جنسية وتهم بالإرهاب .
ويجمع الديربي بين اتحاد الجزائر وضيفه وجاره شباب بلوزداد كما يلعب نادي بارادو الثالث مع مولودية وهران الرابع عشر،.
ويلتقي وفاق سطيف ضيفه شبيبة القبائل في مواجهة قوية، فيما يستضيف الاتحاد الرياضي السوفي، الصاعد الجديد، النادي الرياضي القسنطيني.
وسيكون مولودية الجزائر المتصدر أمام تحد صعب، يوم السبت، عندما يحل ضيفا على جمعية أولمبي الشلف الرابع.
أما اتحاد خنشلة فتنتظره مأمورية سهلة نسبيا بمواجهة اتحاد بسكرة المثقل بالمشاكل، وتتاح الفرصة أمام شبيبة الساورة للتقدم خطوة كبيرة في جدول الترتيب عندما يقابل ضيفه وجاره مولودية البيض القابع في وسط الترتيب.
وسيحاول نجم شباب مقرة الاستفادة من الفترة التي يمر بها ضيفه نجم بن عكنون المتذيل، وتسجيل فوزه الثاني في الموسم.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: فلسطين الجزائر الحرب في غزة
إقرأ أيضاً:
كيف تتخلص من صداع التوقف عن القهوة والشاي في رمضان
التوقف عن تناول القهوة والشاي خلال شهر رمضان المبارك من الأمور المزعجة لدى محبي الكافيين، والتي تتسبب في تغيير الحالة المزاجية ما يتسبب في بعض الصداع.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الكثير من الأشخاص يواجهون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ ويشعرون بإرهاق وصداع.
ونصحت هيئة الدواء بالآتي لتقليل حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر أولا في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزيد أو تبالغ في شرب القهوة في رمضان؛ لما تسببه من أعراض على رأسها الأرق، وتسارع في ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي لزيادة إدرار البول ما ينتج عنه فقد للسوائل التي يحتاج إليها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع.
- تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافٍ.
ولتفادي هذه الأعراض، ينصح الخبراء بالتدرج في تقليل استهلاك الكافيين قبل حلول رمضان، لضمان تجربة صيام مريحة وصحية.
تقليل الكمية تدريجيًا
بدلاً من التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي، يُفضل تقليل الكمية تدريجيًا قبل بداية شهر رمضان بعدة أسابيع.
يمكن تقليل الكمية بمقدار نصف كوب يوميًا، ما يساعد الجسم على التكيف دون الشعور بأعراض الانسحاب الشديدة.
هذه الخطوة تتيح لجسمك فرصة للتأقلم مع انخفاض مستويات الكافيين تدريجيًا.
استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل صحية
للتقليل من الاعتماد على الكافيين، يمكن استبدال القهوة والشاي بمشروبات طبيعية خالية من الكافيين، مثل شاي الأعشاب (النعناع، البابونج) أو الماء الدافئ بالليمون.
هذه المشروبات لا توفر فقط بديلاً صحياً، بل تساعد أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الترطيب.
يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في تقليل الرغبة في الكافيين والتخفيف من حدة الصداع المصاحب لأعراض الانسحاب.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام مع ضبط أوقات النوم والاستيقاظ.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا