استشارى تغذية: أصوات كركبة البطن قد تكون مؤشر على ضرر (فيديو)
تاريخ النشر: 4th, July 2023 GMT
قال الدكتور عماد فهمي، استشارى التغذية العلاجية، إن هناك بعض الأعراض التي تظهر على الجهاز الهضمى، تكون مؤشر كبير على ضرر كبير به، منها أصوات كركبة البطن أو الارتجاع المريئ، أو الأمساك أو الاسهال.
أخبار متعلقة
استشاري تغذية: «كُلوا فتة ولحمة في العيد ولا تُسرفوا»
استشاري تغذية توجه نصائح وتحذيرات غذائية لتناول اللحوم في عيد الأضحى
أستاذ تغذية تُحذر من «شواء اللحم» على لهب النار: «تخلق مواد كربوهيدراتية مسرطنة»
وتابع استشارى التغذية العلاجية، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الثلاثاء: «كل الأعراض دى بتدل على إن الجهاز الهضمى بيشكو وبيقول لصاحبه حرام عليك ارحمنى كفاية كده، لازم تضبط أكلك، وبلاش الانسياق وراء الشائعات الفيسبوكية وخلاص عن مثلا إن كركبة البطن ده نقص كذا وخد قرصين كذا، أنا احذر كل الحذر من هذا فكده بتعرض حياتك للخطر».
واستكمل: «عندك أعراض ارجع لطبيب متخصص يشوف حالتك ويكتب لك الوصفة العلاجية المضبوطة، عشان تتعالج صح، بلاج أخذ أدوية دون روشتة الطبيب، من ناس قاعدة على الفيس بوك بيتكلموا وخلاص».
المصدر: المصري اليوم
إقرأ أيضاً:
طرق فعالة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة لصالة الرياضة
يعاني الكثيرون من تراكم دهون البطن ويبحثون عن وسائل فعالة للتخلص منها، إلا أن الدهون العنيدة قد تعيق تحقيق هذا الهدف بسهولة.
نصائح بسيطة تساعدك على خسارة دهون البطنوبينما يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية، قد لا يتوفر الوقت الكافي للبعض الآخر لذلك.
ويمكن لبعض العادات البسيطة، ان تخلصك من الدهون الزائدة دون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية، وتحقيق نمط حياة أكثر صحة ورشاقة.
وكشفت صحيفة Financial Express، انه يمكن خسارة دهون البطن والحصول على نفس نتيجة الذهاب إلى الصالات الرياضية، باتباع الخطوات التالية:
ـ المضغ الجيد للطعام:
يساعد المضغ الجيد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية ومنع الانتفاخ، كما يحد من الإفراط في تناول الطعام، مما يسهم في تقليل الدهون المتراكمة في البطن.
ـ شرب السوائل الصحية:
تناول المشروبات مثل ماء الليمون، ماء الكمون، والشاي الأخضر يساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالحيوية.
ـ اتباع نظام الصيام المتقطع:
أثبتت دراسة نُشرت عام 2023 في الدورية الطبية Obesity أن الصيام المتقطع، عند تنظيم استهلاك البروتين، يساعد في حرق دهون البطن بشكل أكثر فعالية مقارنة بتقييد السعرات الحرارية فقط.
ـ الحد من استهلاك السكر الصناعي:
تجنب الحلويات والمشروبات المحلاة يسهم بشكل مباشر في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث تُعد الأطعمة الغنية بالسكر سببًا رئيسيًا لزيادتها.
ـ النوم الكافي:
أكد موقع Healthline أن الجسم يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم بمعدل يتناسب مع الوزن، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل الدهون المتراكمة.
ـ زيادة النشاط البدني اليومي:
لا يشترط القيام بتمارين مكثفة، فبإمكانك تحقيق نشاط بدني فعال من خلال المشي بعد الوجبات، أو استخدام الدرج بدلاً من المصعد، وهي تغييرات بسيطة لكنها تؤدي إلى نتائج كبيرة في حرق دهون البطن.
ـ التحكم في كميات الطعام:
تناول كميات معتدلة من الطعام وتجنب الإفراط في الأكل يُعد استراتيجية فعالة للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة.
ـ تناول وجبات غنية بالألياف:
استبدال جزء من الكربوهيدرات بسلطة الخضار، الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والمكسرات يعزز صحة الأمعاء، ويساعد على الشعور بالشبع، مما يسهم في القضاء على دهون البطن العنيدة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي