ظ†ظ‚ط§ط¨ط© ط§ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظٹظٹظ† طھط·ط§ظ„ط¨ ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ط¨ظپطھط ط§ظ„طھطظ‚ظٹظ‚ ظپظٹ ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„ط¥ط¨ط§ط¯ط© ط§ظ„طھظٹ ظٹط±طھظƒط¨ظ‡ط§ ط§ظ„ظƒظٹط§ظ† ط§ظ„طµظ‡ظٹظˆظ†ظٹ ط¶ط¯ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹ
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
طھط¤ظƒط¯ ظ†ظ‚ط§ط¨ط© ط§ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظٹظٹظ† ط§ظ†ط¶ظ…ط§ظ…ظ‡ط§ ط¥ظ„ظ‰ ط¬ط§ظ†ط¨ ط¥طھطط§ط¯ ط§ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¹ط±ط¨ ظپظٹ ظ…ط·ط§ظ„ط¨ط© ط§ظ„ظ…طظƒظ…ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ط¨ظپطھط ط§ظ„طھطظ‚ظٹظ‚ ظˆط§ظ„ظ…ظ„ط§طظ‚ط© ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط¦ظٹط© ظˆظ…طط§ط³ط¨ط© ط§ظ„ط§ططھظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط¬ط±ط§ط¦ظ…ظ‡ ط§ظ„طھظٹ ظٹط±طھظƒط¨ظ‡ط§ ظٹظˆظ…ظٹط§ظ‹ ط¶ط¯ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ†
ظˆظƒط§ظ†طھ طظ…ظ„ط© ط§ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© ظ‚ط¯ ظˆط¬ظ‡طھ ظ…ط°ظƒط±ط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ط¯ط¹ظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظ„ظ…طظƒظ…ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ظٹط§طھ ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ظ„ظ„ظ…ط·ط§ظ„ط¨ط© ط¨ط§ظ„طھطظ‚ظٹظ‚ ظˆظ…طط§ط³ط¨ط© ط§ظ„ط§ططھظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط¬ط±ط§ط¦ظ…ظ‡ ط§ظ„طھظٹ ظٹط±طھظƒط¨ظ‡ط§ ظٹظˆظ…ظٹط§ظ‹ ط¶ط¯ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ†
ظˆط¬ط§ط، ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط°ظƒط±ط© ط§ظ„ظ…ط±ظپظˆط¹ط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ط³ظٹط¯/ ظƒط±ظٹظ… ط®ط§ظ† .
ظˆطھط¤ظƒط¯ ط§ظ„طظ…ظ„ط© ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© ظ„ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ† ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ طھظˆط§طµظ„ ط¨ط´ظƒظ„ ط؛ظٹط± ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظٹ ظˆظ…ط³طھظ…ط± ط¨ط§ططھظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط£ط±ط§ط¶ظٹ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹط© ظ…ظ†ط° ظٹظˆظ„ظٹظˆ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظ،ظ©ظ¦ظ§ ظˆظ‡ط°ط§ ظٹط¹ط¯ ط§ط·ظˆظ„ ط§ططھظ„ط§ظ„ ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ظ†ط§ظ‡ظٹظƒ ط¹ظ† ظپط±ط¶ ططµط§ط± ط¬ط§ط¦ط± ط¹ظ„ظ‰ ظ‚ط·ط§ط¹ ط؛ط²ط©
ظˆط§ط¯ط§ظ†طھ ظƒظ„ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„طھظٹ ط§ط±طھظƒط¨طھ ظˆظ…ط§ط²ط§ظ„طھ طھط±طھظƒط¨ظ‡ط§ ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ ط¨طظ‚ ط§ظ„ظ…ط¯ظ†ظٹظٹظ† ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ط°ظٹ ط´ظƒظ„ طµط¯ظ…ط© ط¹ظ…ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ط¶ظ…ظٹط± ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ†ظٹ.
ظˆطھط¤ظƒط¯ ط§ظ„طظ…ظ„ط© ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھط²ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ظ…طظƒظ…ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ظˆط§ظ„ظ‚ظٹط§ظ… ط¨ظˆط§ط¬ط¨ط§طھظ‡ط§ ط§ظ„ظ…طھظ…ط«ظ„ط© ط¨ظ…ظ‚ط§ط¶ط§ط© ظˆظ…ظ„ط§طظ‚ط© ظ…ظ† ظ‚ط§ظ…ظˆط§ ط¨طھظ„ظƒ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„ط¥ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹط© ظˆظ…ظ„ط§طظ‚طھظ‡ظ… ظ‚ط¶ط§ط¦ظٹط§ظ‹ طھط±ط³ظٹط®ط§ ظ„ظ…ط¨ط§ط¯ط¦ طظ‚ظˆظ‚ ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ط§ظ„ظ…ط¹طھط±ظپ ط¨ظ‡ط§ ط¯ظˆظ„ظٹط§ظ‹ ظˆط§ظ„طھط£ظƒظٹط¯ ط¹ظ„ظ‰ طظ‚ ط§ظ„ط¶طط§ظٹط§ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ† ط¨ظ…ط·ط§ظ„ط¨ط© ظ…ظƒطھط¨ ط§ظ„ظ…ط¯ط¹ظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ظٹط§ظ… ط¨ط¥ط¬ط±ط§ط، طھطظ‚ظٹظ‚ ط´ط§ظ…ظ„ ظˆظ…ط³طھط¹ط¬ظ„ ظˆط¹ط¯ظ… ط§ظ„ط§ظƒطھظپط§ط، ط¨ط§ظ„طھطظ‚ظٹظ‚ط§طھ ط§ظ„ط§ظˆظ„ظٹط© ظˆط§ظ„ط¨ط¯ط، ط¨ط§ظ„ظ…ظ„ط§طظ‚ط© ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط¦ظٹط©
ظˆط·ط§ظ„ط¨طھ ط§ظ„طظ…ظ„ط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ظ…ظƒطھط¨ ط§ظ„ظ…ط¯ط¹ظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ط¨ط¥طط§ظ„ط© ظ…ظ† ط§ط±طھظƒط¨ ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ظˆط§ظ„ط§ظ†طھظ‡ط§ظƒط§طھ ظ„ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹ ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ†ظٹ ظˆظ‚ظˆط§ظ†ظٹظ† طظ‚ظˆظ‚ ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ط£ظپط±ط§ط¯ط§ظ‹ ظˆظ…ط³ط¦ظˆظ„ظٹظ† ط¥ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…طظƒظ…ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ظپظˆط±ط§ظ‹ ط¯ظˆظ† طھط£ط®ظٹط± ط£ظˆ ظ…ظˆط§ط±ط¨ط© طھططھ ط·ط§ط¦ظ„ط© ط§ظ„ظ…ط³ط¦ظˆظ„ظٹط©
ظˆط§ط´ط§ط±طھ ط§ظ„طظ…ظ„ط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ† ط¶طط§ظٹط§ ط§ظ„ط§ظ†طھظ‡ط§ظƒط§طھ ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹط© ط§ظ„ط¬ط³ظٹظ…ط© ظ„ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹ ظ„طظ‚ظˆظ‚ ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ† ظˆط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹ ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ†ظٹ ظ„ظ‡ظ… ط§ظ„طظ‚ ظپظٹ ط§ظ„ططµظˆظ„ ط¹ظ„ظ‰ طھط¹ظˆظٹط¶ ط¹ط§ط¯ظ„ ظˆط§ظ† ظ„ط§ طھظ…ط± ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط¯ظˆظ† ط¹ظ‚ط§ط¨ ظˆط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظٹط¬ط§ط¯ ط¶ظ…ط§ظ†ط§طھ ظ„ظ…ظ‚ط§ط¶ط§ط© ظ…ط±طھظƒط¨ظٹظ‡ط§ ظپظٹ ط¸ظ„ ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹ ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹ
ظˆطھط·ط±ظ‚طھ ط§ظ„ظ…ط°ظƒط±ط© ط§ظ„ظ…ظˆط¬ظ‡ط© ط§ظ„ظ‰ ظ…ظƒطھط¨ ط§ظ„ظ…ط¯ط¹ظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظ„ظ„ظ…طظƒظ…ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ† طظ…ظ„ط© ط§ظ„ظ…طط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© طھط¶ط¹ ظپظٹ ط§ط¹طھط¨ط§ط±ظ‡ط§ ط§ظ† ط§ظ†طھظ‡ط§ظƒط§طھ طظ‚ظˆظ‚ ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ† ظˆطµط±ظپ ط§ظ„ط§ظ†ط¸ط§ط± ط¹ظ†ظ‡ط§ ظ‚ط¯ ط§ط³ظپط± ط¹ظ† ط§ط¹ظ…ط§ظ„ ط¨ط±ط¨ط±ظٹط© ط¹ظ†طµط±ظٹط© ط§ط±طھظƒط¨ظ‡ط§ ط§ظ„ظƒظٹط§ظ† ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ ط¨طظ‚ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ†
ظˆط§ظ† ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„طظ…ظ„ط© طھط³طھط±ط´ط¯ ط§ظ„ظ‰ ظ…ط¨ط§ط¯ظ‰ ظ…طط§ظƒظ… " ظ†ظˆط± ظ…ط¨ط±ط؛ " ظˆطھط´ط¯ط¯ ظپظٹ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„طµط¯ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط¨ط¯ط£ ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ظٹط© ط§ظ„ط¬ظ†ط§ط¦ظٹط© ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹط© ط¨ظ…ط§ ظپظٹ ط°ظ„ظƒ ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„طط±ط¨ ظˆط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط¶ط¯ ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ†ظٹط© .
ظˆطھط·ط±ظ‚طھ ط§ظ„طظ…ظ„ط© ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© ط¥ظ„ظ‰ ط§ظ† ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± ط±ظپط¶ ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ ظ„ظ„طھظˆظ‚ظپ ط¹ظ† ط§ط±طھظƒط§ط¨ ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط¶ط¯ ط§ظ„ظ…ط¯ظ†ظٹظٹظ† ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ† ط§ط¯ظ‰ ط§ظ„ظ‰ ط؛ظٹط§ط¨ ظ…ظ†ط·ظ‚ ط³ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ظˆظ†طھط¬ ط¹ظ†ظ‡ ط¥ظپظ„ط§طھ ط§ظ„ظ…ط³ط¦ظˆظ„ظٹظ† ط§ظ„ط¥ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹظٹظ† ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ‚ط§ط¨ ط§ظ„ط°ظٹ ظٹطھظ…ط§ط´ظ‰ ظ…ط¹ ظپط¯ط§طط© ط¬ط±ط§ط¦ظ…ظ‡ظ… ط§ظ„ط§ظ…ط± ط§ظ„ط°ظٹ ط§ط¯ظ‰ ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ط§ط³طھظ…ط±ط§ط± ظپظٹ ط§ط±طھظƒط§ط¨ظ‡ط§ ط¯ظˆظ† ط§ظٹط© ط±ط§ط¯ط¹
المصدر: سام برس
كلمات دلالية: ط ظ ظپظ ط ط ظٹظ ظٹظٹظ ط ظ ظ ط ط ظٹ ط ظ ط ط ظ ط ظ ط ط ط ط ط ظٹظ ظٹ ط ظ ظپظ ط ط ظٹظ ظٹ ط ظ ط ظ ط ط ظ ظٹ ط ظ ط ط ظ ظ ظٹط ط ظ ط ظ ط ط ظٹط ط ظ ظ ط ط ظ ظٹظ ط ظ ط ظˆظ ظٹط ط ظ ط ظ ط ط ظٹ ط ظ طھط ظ ظٹظ ط ظ ط ظˆظ ظٹ ظˆظ ظٹ ط ظ ط ط ظٹظ ظٹظٹظ ط ط طھظƒط ط ط ظ ظƒظٹط ظ ط طھظƒط ظ ط ط طھ ط ظ ط ظ ط ط طھظ ط ظ ظ ط ط ط ظٹط ط ظٹظ ظٹ ط ظ ط طھ ط ظ ط طھ ط ظ ظ طھ ط ظ ظ ط ظٹ ط ظ ط ط ط ظ طھظ ط ط ظ ظ ظٹط ظ طھظ ط ظ ظٹظˆظ ظٹ ظپظٹ ط ظ ط ظ طھظٹ ط ظ ط ظٹ ط ظٹ ط ظ ط ط ظ طھ ظ ظƒطھط ظ ظٹظٹظ ط ط ط طھ ظٹ ط ظ ظ ط ظ طھ ط ظ ظٹط ظ طھط ط ط طھط ط ظ ط ظ ظٹط ظٹط طھ ظƒط طھ
إقرأ أيضاً:
القهوة سلاح ذوح حدين: نصائح لتجنب أضرارها
أظهرت دراسات حديثة أن توقيت تناول القهوة قد يكون له تأثيرات بارزة على صحتنا العامة وطول العمر.
وبينما يعتقد الكثيرون أن تناول القهوة في أي وقت من اليوم يمكن أن يكون مفيدًا، إلا أن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن شرب القهوة في الصباح قد يكون له فوائد صحية أكبر من تناوله في أوقات أخرى.
دراسة توضح العلاقة بين توقيت القهوة والصحةنُشرت دراسة في مجلة القلب الأوروبية تناولت بيانات 40,725 شخصًا بالغًا من المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES)، حيث تم متابعة المشاركين من 1999 إلى 2018. وقد تم تسليط الضوء على عاداتهم الغذائية وشرب القهوة، وتم ربط هذه البيانات بسجلات الوفيات لأسباب متنوعة على مدار 9-10 سنوات.
فوائد شرب القهوة في الصباحوأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16% مقارنة بمن لا يتناولون القهوة. بالإضافة إلى ذلك، كانت نسبة انخفاض الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية لدى هؤلاء الأشخاص 31%. من ناحية أخرى، لم تُظهر الدراسة أي فوائد صحية لأولئك الذين يتناولون القهوة طوال اليوم مقارنة بمن لا يشربونها.
القهوة وصحة القلب: تأثيرات إيجابية في الصباح
يشير الدكتور لو تشي، أستاذ الصحة العامة في جامعة تولين، إلى أن توقيت تناول القهوة له دور كبير في الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها. وأوضح أن تناول القهوة في الصباح قد يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة القلبية، وأن العامل الحاسم ليس فقط كمية القهوة المستهلكة، ولكن أيضًا الوقت الذي يتم فيه تناولها.
مضادات الأكسدة: حماية إضافية من القهوةتعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل حمض الفينول والفلافونويد، التي تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. تقول ميليسا بريست، دكتورة في التغذية، إن هذه المركبات تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
الآثار السلبية لتناول القهوة في أوقات غير مناسبةومع ذلك، يؤكد الأطباء على أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر أيضًا على الإيقاعات اليومية للجسم. يشير الدكتور أديدابو إيلوماد، أخصائي أمراض القلب، إلى أن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى اضطراب في أنماط النوم وإفراز الميلاتونين، ما يقلل من الفوائد الصحية المحتملة للقهوة.
نصائح لتناول القهوة بشكل صحياستنادًا إلى الأبحاث، يُنصح بتناول القهوة في الصباح لتحصيل أقصى قدر من الفوائد الصحية، مع تجنب التأثيرات السلبية على النوم.
تناول القهوة بشكل معتدل خلال الصباح قد يكون له دور وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، مع ضرورة مراعاة تحمُّل الفرد للكافيين واستجابته له.
تؤكد هذه الدراسات على أن توقيت تناول القهوة له تأثير كبير على الصحة العامة، وأن شربها في الصباح يمكن أن يكون له فوائد صحية ملموسة، بما في ذلك تقليل مخاطر الوفاة وأمراض القلب. إلا أن الاعتدال في الكمية وتجنب الإفراط، خاصة في فترات المساء، يظل أمرًا ضروريًا للاستفادة القصوى من هذه العادة المفضلة لدى الكثيرين.
وفد الرعاية الصحية يهنئ مساعد وزير الداخلية لجنوب الصعيد ومدير أمن الأقصر.. صور