«الوثبة للدراجات».. «بنفسجي وزهري» في طواف ناصر بن حمد
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
أبوظبي (الاتحاد)
واصل فريق الوثبة للدراجات نجاحاته الخارجية ونجح في الفوز بلقب طواف ناصر بن حمد آل خليفة للدراجات في فئتين الذي أقيم في البحرين، وحسم نجم الفريق الشاب محمد عبدالله لقب سباق تحت 23 سنة، ونجح في كسب القميص البنفسجي المختص بصدارة الترتيب العام لفئة الشباب متقدماً على صاحب المركز الثاني بفارق 4 ثوان، بعدما قدم أداء متميزاً وقوياً طوال مراحل السباق.
وفاز الدراج الروسي فلادمير كوسف، المحترف الأسبق، وصاحب السجل حافل من الإنجازت بالقميص الزهري المختص بصدارة الترتيب العام فئة الماستر بفارق 6 ثوان عن صاحب المركز الثاني، وسط مستوى فني قوي من المشاركين في السباق.
ضم الفريق الكابتن نايف المرزوقي وحسن سلطان وسلطان الحمادي وفيصل الشحي وحمد العبيدلي ومحمد موسي ومحمد المرزوقي وعبدالعزيزر الغيض.
وتقدمت إدارة فريق الوثبة للدراجات بالشكر والتقدير إلى سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة ممثل جلالة الملك للأعمال الإنسانية وشؤون الشباب في مملكة البحرين على رعاية السباق، وتقدموا بالشكر للاتحاد البحريني للدراجات واللجنة المنظمة على توفير أفضل السبل للحدث وشكرت إدارة الفريق أيضاً مجلس أبوظبي الرياضي ونادي أبوظبي للدراجات لدعمهم للفريق.
ويحرص الفريق على تعزيز مشاركاته في السباقات الخارجية بهدف اكتساب الخبرات والاحتكاك مع الفرق المختلفة وتطوير المستوى.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: سباقات الدراجات ناصر بن حمد ناصر بن حمد آل خليفة مملكة البحرين فريق الوثبة
إقرأ أيضاً:
تجنب التوتر في العمل بهذه الطريقة البسيطة.. سر الراحة النفسية في بيئة مليئة بالضغط
كيف تتجنب التوتر في العمل بهذه الطريقة، في عالم يتسارع فيه كل شيء وتزداد المهام والتوقعات في بيئات العمل أصبح التوتر جزءا يومي يتعرض له الكثير من الأشخاص من من الموظفين والعاملين والأغلبية يتعامل معه بصمت وآخرون يعانون من آثاره جسديا ونفسيا دون وعي لكن الخبر الجيد هو أن هناك طرقا بسيطة وفعالة يمكنك اعتمادها لتخفيف هذا التوتر وتحويل بيئة العمل من مصدر ضغط إلى مساحة إنتاج وراحة .
تتجنب التوتر في العمل بهذه الطريقةكشف الدكتور سلمان إمام استشارى الطب النفسي وعلاج الإدمان، فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن طرق للتخلص من التوتر فى بيئة العمل.
أول خطوة مراقبة أفكارك
التوتر غالبا لا يبدأ من العمل نفسه بل من طريقة تفكير خاطئة أى عندما تبدأ صباحك بشعور أنك ستواجه ضغطا، اعلم عزيزي أن عقلك يصدق ذلك ويبدأ في إرسال إشارات التوتر إلى جسدك
ابدأ يومك بتأكيدات إيجابية بسيطة
أنا قادر على إدارة يومي بهدوء
سأتعامل مع كل شيء بخطوة خطوة
التفكير الواعي الإيجابي يخلق فرقا كبيرا في كيفية استقبال المهام
نظم وقتك ولا تترك اليوم يسرقك
أعلم أن الفوضى هي غذاء التوتر الأول يمكنك عمل جدول والسعي فى تحقيقه.
قسّم وقتك إلى فترات قصيرة للعمل وفترات راحة قصيرة بينها
قاعدة 25 دقيقة عمل ثم 5 دقائق راحة والمعروفة بتقنية تساعد على تحقيق شعور الأسترخاء.
تعلم ثقافة الرفض وعدم الموافقة على أعباء شغل الأخرين ركز على شغلك المسؤول أنت عنه وستحاسب عليه أولا.
أعلم أن أحد أسباب التوتر الخفية هو الموافقة على مهام فوق طاقتك بدافع اللطف أو الخوف من الرفض، وضع حدودك المهنية هو جزء من احترامك لنفسك.
مارس التهدئة خلال يومك
لا تنتظر حتى تصل إلى البيت كي ترتاح أثناء يوم العمل نفسه، يمكن مارس تمارين بسيطة مثل
خذ نفس عميق واخرج شهيقا من الأنف ٤ ثوان احبسه ٤ ثوان أخرجه من الفم.
٤ ثوان شد عضلات الجسم لثوان ثم إرخائها.
النظر بعيدا عن الشاشة كل ٢٠ دقيقة لراحة العين والدماغ.
احرص على ممارسة مثل هذه التمارين وأعلم أن هذه اللحظات القصيرة تقلل من التوتر المتراكم، كما أنها تعطيك طاقة ودفعه للأمام.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا