يحتفل العالم باليوم العالمي للسكري World Diabetes Day في 14 نوفمبر، وتم تحديد هذا اليوم تحديدًا بسبب عيد ميلاد الطبيب فردريك بانتنغ، والذي توصل إلى الفكرة التي أدت إلى اكتشاف الأنسولين عام 1921، وبمناسبة هذا اليوم سنتعرف في هذا المقال عن مرض السكري، وأفضل أنواعه:
مرض السكري هو مرض مزمن ويحدث فيه ارتفاع شديد لمستوى السكر بالدم، ويختلف سبب الارتفاع باختلاف نوع المرض عند الشخص.
السكري من النوع الثاني وهو من أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا الحالي، بحيث يعيش 193 مليون شخص حول العالم مع مرض السكري من دون تشخيص.
أما عوامل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري هو: العامل الوراثي السمنة الطعام غير الصحي عدم ممارسة التمارين الرياضية سكري الحمل التدخين سواء أرجيلة أو سجائريؤثر النوع الثاني من السكري على الجسم من الناحية الوظيفية يجعله لا يفرز الأنسولين الكافي أو يوقف الخلايا عن الاستجابة من الأنسولين، ومن الممكن أن يبقى مريض السكري غير مشخص ولا يعرف بهذ المرض إلى عمر 12 سنة، وتبدأ مضاعفات مرض السكري بالظهور.
ويعتبر عدم تشخيص بمرض السكري سوف يؤدي إلى تداعيات كثير ومنها: فقدان الأطراف فقدان البصر الفشل الكلوي عجز القلب أعراض مرض السكري العطش المستمر التبول المتكرر، إن المتوسط الطبيعي للشخص السليم من 6-8 مرات يومياً. جفاف في الفم الجوع المستمر فقدان الوزن بدون مبرر التعب المزمن تشوش في الرؤية وخز في الأطراف وتنميل اليدين بسبب ضعف الدورة الدموية مع ارتفاع مستويات السكر في الدم تأخر في التئام الجروح مضاعفات مرض السكري تلف في العينين تلف القدم أمراض في الجلد والفم ضعف في السمع الزهايمر مرض القلب والأوعية الدموية تلف في الأعصاب تلف في الكلى الاكتئاب طرق الوقاية من مرض السكري تناول الدهون الصحية تجنب الحميات الغذائية ممارسة رياضة المش أو السباحة بانتظام التخلَّص من الوزن الزائد ممارسة الأنشطة البدنية الالتزام بتناول أطعمة نباتية صحية التركيز على تناول الفواكة والخضروات والحبوب الكاملة. أطعمة تناسب مرضى السكري الأسماك البقوليات البرتقال بيض مسلوق الجوز القرع شاي الزنجبيل القرفة فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم الخوخ المشمش التفاح التوت الفراولة الكرز العنب الكيوي الأفوكادو الإجاص الفاكهة الحمضية أعشاب لتنزيل السكر في الدم الحنظل القرفة عشبة الجيمنيما الزنجبيل الصبار شوك الحليب الحلبة الكركم الميرمية طرق طبيعية لخفض معدل السكر في الدم يجب تجنب تناول الكربوهيدرات. ممارسة التمارين الرياضة بشكلٍ منتظم وأهمها رياضة المشي والسباحبة والرقص أيضاً. تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية. شرب الماء بكثرة وعلى مدار اليوم.اليوم العالمي للروماتيزم
اليوم العالمي لهشاشة العظام
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: مرض السكري السكري من النوع الثاني أعراض مرض السكري التشابه الوصف التاريخ السکری من النوع الیوم العالمی السکر فی الدم النوع الثانی مرض السکری
إقرأ أيضاً:
خبيران تغذية يكشفان فوائد تناول الشوفان في وجبة الإفطار
الشوفان.. غالبًا ما تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم لأنها أول شيء نتناوله في الصباح، حيث إنها تساعد في مد الأشخاص بالطاقة التي يحتاجون إليها طوال اليوم.
ووفقاً لمؤسسة «يو سي ديفيس هيلث» الأميركية، فقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.
كما توجد أدلة على أن تناول وجبة إفطار صحية يساعد في وظائف المخ، وخصوصاً الذاكرة والتركيز.
إلا أن هناك طعاماً بعينه يمكن أن يساعد في إطالة العمر إذا تم تناوله في وجبة الإفطار، وفقاً لما أكده خبيران صحِّيان لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية. وهذا الطعام هو الشوفان.
ووفقاً للدكتور مايك سيفيلا، طبيب الأسرة في «مركز سالم للرعاية الأسرية» في سالم بولاية أوهايو، فإنه شارك في دراسة من نحو 10 سنوات، كشفت عن انخفاض في الوفيات المبكرة بين أولئك الذين تناولوا الشوفان بانتظام في وجبة الإفطار.
وقال سيفيلا أيضاً إن دراسات أخرى حول التأثيرات الصحية لدقيق الشوفان تظهر أنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكولسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، مما قد يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والسكري.
واتفقت بريتاني كينغري، اختصاصية التغذية المسجلة، ومديرة قسم التغذية في «CoreLife Novant Health» في شارلوت بولاية نورث كارولاينا، مع رأي سيفيلا، مشيرة إلى أن دقيق الشوفان هو مصدر رائع للألياف القابلة للذوبان.
وأوضحت: «يحتوي دقيق الشوفان على بيتا غلوكان، وهو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان التي تذوب في الماء، وتتحول إلى مادة سميكة تشبه الهلام في أمعائك».
وأضافت: «سيساعد هذا في إبطاء عملية الهضم، وزيادة نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والمساعدة في تقليل استجابة غلوكوز الدم».
وأكدت كينغري أيضاً أن دقيق الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن المتعددة، مثل الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين «ب». وأضافت: «كل هذه الفوائد تشير إلى أهمية هذا الطعام في تعزيز الصحة وإطالة العمر».
ومن جهته، ذكر موقع «هيلث ريبورتر» أن تناول الشوفان في وجبة الإفطار قد يعزز جهاز المناعة، لأنه يحتوي على معادن تقوي خلايا الدم البيضاء، وهو نوع من الخلايا التي تقاوم المرض والعدوى.
وهناك بعض الأفكار لتناول الشوفان في الفطور. فيمكن إضافة بذور الكتان المطحونة والفاكهة والمكسرات أو وزبدة اللوز ومسحوق القرفة إليه.
اقرأ أيضاًجهزيها في دقائق.. مقادير وطريقة تحضير بان كيك الشوفان
منها الشوفان والمسكرات.. أطعمة تساعدك على خفض الكوليسترول الضار بالدم
يعزز الشعور بالشبع.. 5 طرق لـ استخدام الشوفان في التخسيس
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة