كيف يمكن رفع مستوى "هرمون الذكورة" لدى الرجال؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
يعتبر التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا. فما هي العلامات التي تشير إلى انخفاضه؟
وفقا للأطباء، هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة الرئيسي: تقلب الحالة المزاجية للرجل، الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن. لذلك عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب.
ويدعم هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى وظائف الجهاز التناسلي، الأجهزة الأخرى أيضا بما فيها عضلة القلب. فكما هو معروف، الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب.
فما العمل في حالة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم؟
يشير الأطباء إلى أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ومن أجل ذلك يجب:
1- التخلي عن جميع العادات السيئة؛
2 - ممارسة النشاط البدني؛
3 - التخلص من الوزن الزائد؛
4 - تناول كمية كافية من السوائل؛
5 - تحسين جودة النوم.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة هرمونات
إقرأ أيضاً:
تحذير طبي من العلامات الصامتة لسرطان المبيض
يُعرف سرطان المبيض بصعوبة تشخيصه لأن الأعراض يمكن الخلط بينها بسهولة ومشاكل أقل خطورة. لذلك، يتم تشخيص مريضة واحدة فقط من كل 5 مريضات في المراحل المبكرة، قبل أن ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم، عندما تقل احتمالات نجاح العلاج.
لكن الدكتورة أليكس ميسيك، من شركة "يو كيه ميدس"، قالت إن النساء يمكن أن يساعدن في تقليل خطر تشخيص المرحلة المتأخرة من خلال الانتباه إلى العلامات غير المعروفة للمرض.
وقالت إن الأعراض الشائعة للحالة تشمل: الانتفاخ أو تورم البطن؛ وألم الحوض أو عدم الراحة؛ والشعور بالشبع بسرعة عند تناول الطعام؛ والحاجة إلى التبول أكثر، أو بشكل أكثر إلحاحاً.
6 علاماتومع ذلك، أضافت أن هناك 6 علامات غير عادية أخرى لسرطان المبيض قد لا تعرفها النساء لربطها بالمرض.
أحد هذه العلامات هو الألم أثناء الجماع، حيث أوضحت الدكتورة ميسيك أن هذا يمكن أن يكون علامة محتملة على نمو سرطاني في الحوض، وكذلك التورم والألم في الساقين.
ووفق "دايلي ميل"، تضمنت العلامات الأخرى: التعب الشديد، والتغيرات في عادات الأمعاء، والتي وصفتها الطبيبة بأنها علامات محتملة لسرطان المبيض والتي غالباً ما تُعزى إلى عوامل أخرى.
وأخيراً، قالت الدكتورة ميسيك إن آلام الظهر، وعدم انتظام الدورة الشهرية - وكلاهما يمكن أن يُعزى إلى الشيخوخة وانقطاع الطمث - هي أيضاً أعراض لهذا النوع من الأورام.
وقالت: "نظرًا لأن هذه الأعراض يمكن أن تتداخل مع حالات أقل خطورة، فقد يكون من السهل تجاهلها".
ونصحت ميسيك: "إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض باستمرار وبالتزامن مع أعراض أكثر شيوعاً، فمن الجدير طلب المشورة من الطبيب".
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا