صدى البلد:
2024-11-07@14:35:48 GMT

لن تصدق.. قلة تناول الماء تسبب هذه المشاكل بالمعدة

تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT

نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وأوضحت سهام سوقية، خلال منشورها عن أضرار قلة شرب الماء، وتأثيرها على الجسم.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين قلة شرب الماء يسبب التالي

-- ضعف في عمل الامعاء
-- الصداع المستمر
-- تقلبات في المزاج 
-- جفاف البشرة 
-- جفاف الفم 
-- الدوخة و عدم التركيز 
-- الارهاق و انخفاض الطاقة و النشاط 
.


ضع بجانبك دوما زجاجة ماء .. لتتذكر شرب الماء خلال اليوم
لا تفكر في عدد الاكواب .. المهم ان لا تنسى شرب الماء

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الماء قلة شرب الماء الصداع الارهاق شرب الماء

إقرأ أيضاً:

طرق صحية لتناول البطاطس في الإفطار.. «تجنب مشكلات المعدة»

على الرغم من إقبال الكثيرين على تناول البطاطس في الوجبات المختلفة خاصة الإفطار، إلا أن البعض يشعر بمتاعب شديدة في المعدة فور تناولها، خاصةً إذا كانت مُعدة بطريقة غير صحية، لذا، هناك مجموعة من الطرق الصحية التي يفضل اتباعها في أثناء إعداد البطاطس في الصباح، ومذاقها شهي أيضًا.

طرق صحية لتناول البطاطس في الفطار

حسب ما عرض موقع «the kitchn»، هناك طرق صحية لإعداد البطاطس على الإفطار، وأولها، تحميصها وتغطيتها بالفلفل الرومي مع العيش المحمص.

البطاطس مع الخضروات

يمكن تناول البطاطس بصورة صحية عند قليها بالزيوت قليلة الكوليسترول، وخلطها مع الخضروات المفضلة كالفلفل أو الحمص وما إلى ذلك، وذلك لأن الخضار يضفي نكهة مميزة.

البطاطس والموتزاريلا

يمكن إعداد البطاطس بخلطة من الجبن والريحان والطماطم المتبلة بالفلفل الأسود والملح والخضروات المفضلة، ثم تغطيتها بورق الفويل ووضعها في الفرن.

البطاطس مع السجق والبيض

يمكن تحضير هذه الوجبة السهلة، من خلال قلي البيض ووضع عليه السجق والبطاطس، مع إدخالها في الفرن لإعادة تسخينها.

فوائد تناول البطاطس

يشكل تناول البطاطس بطريقة صحية خلال وجبة الإفطار أهمية بالغة للصحة الجسدية، التي عبر عنها الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، كالتالي: 

تساهم في منع فقر الدم، إذا كانت نسبة الهيموجلوبين لديك قليلة، فإن خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين والغذاء، وتُعرف البطاطس باحتوائها على فيتامين B2، الذي يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على نمو الخلايا. تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعالج مشكلة هشاشة العظام وضعفها. تعمل البطاطس على تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف. تحتوي البطاطس على كمية كبيرة من مادة الكولين التي تقضي على الالتهابات.

مقالات مشابهة

  • طرق صحية لتناول البطاطس في الإفطار.. «تجنب مشكلات المعدة»
  • لجمال وجهك وإيدك.. 8 نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء
  • «الفتيات الراقصات».. أغرب أزهار العالم لن تصدق شكلها
  • الإسكندرية على موعد مع نوة المكنسة خلال أيام.. تسبب أمطارا غزيرة ورياح
  • مدبولي: المشاكل الخارجية تمثل التحدي للاقتصاد المصري
  • أسباب جفاف الفم فى الشتاء.. وهذه طرق العلاج
  • نظام غذائي مستوحى من الصيام يعزز صحة الكلى
  • أستاذ جهاز هضمي يحذر من حقن التخسيس: تسبب شللا مؤقتا في هذه الحالة
  • اكتشاف أصغر أنواع الضفادع على الأرض .. لن تصدق حجمها
  • ضحيتها بن جورج وسوف.. أستاذ جهاز هضمي يحذر من حقن تسبب الشلل