العمر مجرد رقم.. الفجر تلتقي بـ أحمد معنى صاحب الـ65 عاما لاعب ومدرب كمال الأجسام بالمنيا
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
في عالم كمال الأجسام، يثبت صاحب الـ65 عامًا، الكابتن أحمد معنى، أن العمر لا يشكل عائقًا في تحقيق الأحلام ولكن يمكن أن يكون العمر دافعًا قويًا، حيث يمتلك الخبرة والحكمة التي تكتسبها من الحياة.
في السطور التالية يلتقي «موقع الفجر» مع الكابتن أحمد معنى، ابن محافظة المنيا اللاعب والمدرب لرياضة كمال الأجسام الذي وصل لسن الخمسة والستون عامًا ولازال ممارسًا لتلك اللعبة.
بدأ الكابتن أحمد معنى مسيرته الرياضية بعد تخرجه من كلية التربية الرياضية في عام 1980، تفانى في لعب كمال الأجسام لعدة أندية في المنيا وشمال الصعيد، ولم يكن هذا فحسب بل شارك في جميع بطولات كمال الأجسام التي أقيمت في مختلف أنحاء الجمهورية.
ومع ذلك، تعرض الكابتن أحمد لإصابة في العنق أجبرته على اعتزال اللعبة، ولكن لم يتراجع عن شغفه بكمال الأجسام، فقد قرر أن يبقى مرتبطًا بالرياضة من خلال التدريب.
وفى الوقت الحالي، يقوم الكابتن أحمد بتدريب بعض اللاعبين للمشاركة في البطولة القادمة في فئات أوزان مختلفة
، فقد بدأ "معنى" رحلته في مجال التدريب التدريب وساهم في تخريج العديد من الأبطال والمدربين، وحقق لاعبوه نجاحًا كبيرًا في بطولة شمال الصعيد وحصدوا المركز الثاني في بطولة الجمهورية..
ويحث الكابتن أحمد، لاعبي كمال الاجسام على تنفيذ التدريبات بكفاءة عالية وفقًا للتوجيهات التي يقدمها لهم، مؤكدًا أن سن السادسة عشرة هو بداية رحلة الشباب في رياضة كمال الأجسام وما بعدها.
وينصح اللاعبين أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزيتون والمكسرات والتونة، وتجنب تناول السكر الأبيض واستخدام عسل النحل لتحلية الوجبات يحتاج جسم اللاعب إلى 2.8 ججرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ويجب أن يتناولوا وجبات صغيرة متكررة أثناء اليوم للحفاظ على مستوى الطاقة المستدامة.
بالنسبة للمدربين الشباب الذين يرغبون في الوصول إلى مستوى عالي في كمال الأجسام، ينصح الكابتن أحمد بالتركيز على التدريب العضلي وتطوير القوة والمرونة، فيجب الالتزام ببرنامج تدريبي منتظم يشمل تمارين لجميع مناطق الجسم، بما في ذلك تمارين العضلات الكبيرة والصغيرة.
تشمل التمارين الأساسية في كمال الأجسام رفع الأثقال، والضغط، والتمارين المركبة التي تعمل على تنمية القوة في أكثر من عضلة واحدة في وقت واحد، فيجب أن يتم التدريب بشكل منتظم وبتقنية صحيحة، ويجب تحديث البرنامج التدريبي لتحقيق التقدم المستمر.
بالإضافة إلى التدريب البدني، يجب أن يولي اللاعبون اهتمامًا كبيرًا للتغذية السليمة والراحة الكافية،و يجب عليهم تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب.
باختصار، تحكي قصة الكابتن أحمد معنى عن عزيمته وتفانيه في رياضة كمال الأجسام بعد اعتزاله كلاعب، ويثبت أن العمر ليس عائقًا لتحقيق الأحلام، ويوجه اللاعبين الشباب بأن يكونوا ملتزمين بالتدريب والتغذية السليمة للوصول إلى أعلى مستويات اللياقة البدنية والقوة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المنيا محافظة المنيا محافظة المنيا اليوم المنيا اليوم اخبار المنيا أخبار المنيا اليوم اخبار محافظة المنيا محافظ المنيا المنيا الان کمال الأجسام
إقرأ أيضاً:
الملك فاروق صاحب أغرب الدعوات في التاريخ.. أعلن زواجه على بيضة عمرها 86 عاما
ما تزال دعوة حفل زفاف الملك فاروق من الملكة فريدة، أغرب الدعوات في التاريخ، إذ اختارا بيضة نعام، إشارة إلى السمو والفخامة الممتدة منذ عهد المصريين القدماء، لتحتفظ بهيئتها رغم مرور أكثر من ثماني عقود، داخل إحدى زوايا متحف الصيد بقصر الأمير محمد علي، ويلتقط الزوار صورًا إلى جانبها بشكل يومي.
نقشت دعوة حفل زفاف الملك فاروق، على بيضة نعامة، وسجل عليها موعد الحفل 20 يناير 1938، أي منذ أكثر من 86 عامًا، وطبع على الوجه الأيمن صورة للملك فاروق والملكة فريدة، بجانب بعضهما البعض، وفي الخلف عبارة مكتوبة: «لو كان يهدى إلى الإنسان قيمته، لكان يهدى لك الديار وما فيها»، بحسب الدكتور مجدي شاكر، كبير الأثريين بوزارة السياحة والآثار، في حديثه لـ«الوطن».
توجد دعوة حفل زفاف الملك فاروق، في متحف الصيد بقصر الأمير محمد علي، أحد أهم الأمرء المهتمين بالصيد وتحنيط الحيوانات، ويرجع سر بقاء البيضة كما هي، وعدم تعرضها للكسر تمامًا، لطريقة الحفاظ عليها، بالإضافة إلى متانة وقوة قشرتها، رغم مرور أكثر من 8 عقود.
النعام من الرموز الملكية الموجودة منذ عهد المصريين القدماء، إذ كان يستخدم البيض الخاص بها، في التدوين وتسجيل بعض الأمور، أما الريش فيتم تحويله إلى مروحة يد، للتهوية على الملك خلال جلوسه على العرش، وفقًا لـ«شاكر».
تسمية منطقة في عين شمس باسم النعامالنعام يعني السمو والفخامة، لدرجة تسمية إحدى مناطق في عين شمس باسم النعام، اعتقادًا منهم بأن الملوك كانوا يتنزهون في هذه المنطقة، بالإضافة إلى وجود بيضة النعام بمتحف النوبة، داخل محافظة أسوان، محفور عليها الأهرامات الثلاثة، إشارة إلى وجودها منذ آلاف السنين.
أسعار الذهب اليوم في سوريا الجمعة 22 نوفمبر 2024.. عيار 21 يرتفع