العمر مجرد رقم.. الفجر تلتقي بـ أحمد معنى صاحب الـ65 عاما لاعب ومدرب كمال الأجسام بالمنيا
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
في عالم كمال الأجسام، يثبت صاحب الـ65 عامًا، الكابتن أحمد معنى، أن العمر لا يشكل عائقًا في تحقيق الأحلام ولكن يمكن أن يكون العمر دافعًا قويًا، حيث يمتلك الخبرة والحكمة التي تكتسبها من الحياة.
في السطور التالية يلتقي «موقع الفجر» مع الكابتن أحمد معنى، ابن محافظة المنيا اللاعب والمدرب لرياضة كمال الأجسام الذي وصل لسن الخمسة والستون عامًا ولازال ممارسًا لتلك اللعبة.
بدأ الكابتن أحمد معنى مسيرته الرياضية بعد تخرجه من كلية التربية الرياضية في عام 1980، تفانى في لعب كمال الأجسام لعدة أندية في المنيا وشمال الصعيد، ولم يكن هذا فحسب بل شارك في جميع بطولات كمال الأجسام التي أقيمت في مختلف أنحاء الجمهورية.
ومع ذلك، تعرض الكابتن أحمد لإصابة في العنق أجبرته على اعتزال اللعبة، ولكن لم يتراجع عن شغفه بكمال الأجسام، فقد قرر أن يبقى مرتبطًا بالرياضة من خلال التدريب.
وفى الوقت الحالي، يقوم الكابتن أحمد بتدريب بعض اللاعبين للمشاركة في البطولة القادمة في فئات أوزان مختلفة
، فقد بدأ "معنى" رحلته في مجال التدريب التدريب وساهم في تخريج العديد من الأبطال والمدربين، وحقق لاعبوه نجاحًا كبيرًا في بطولة شمال الصعيد وحصدوا المركز الثاني في بطولة الجمهورية..
ويحث الكابتن أحمد، لاعبي كمال الاجسام على تنفيذ التدريبات بكفاءة عالية وفقًا للتوجيهات التي يقدمها لهم، مؤكدًا أن سن السادسة عشرة هو بداية رحلة الشباب في رياضة كمال الأجسام وما بعدها.
وينصح اللاعبين أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزيتون والمكسرات والتونة، وتجنب تناول السكر الأبيض واستخدام عسل النحل لتحلية الوجبات يحتاج جسم اللاعب إلى 2.8 ججرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ويجب أن يتناولوا وجبات صغيرة متكررة أثناء اليوم للحفاظ على مستوى الطاقة المستدامة.
بالنسبة للمدربين الشباب الذين يرغبون في الوصول إلى مستوى عالي في كمال الأجسام، ينصح الكابتن أحمد بالتركيز على التدريب العضلي وتطوير القوة والمرونة، فيجب الالتزام ببرنامج تدريبي منتظم يشمل تمارين لجميع مناطق الجسم، بما في ذلك تمارين العضلات الكبيرة والصغيرة.
تشمل التمارين الأساسية في كمال الأجسام رفع الأثقال، والضغط، والتمارين المركبة التي تعمل على تنمية القوة في أكثر من عضلة واحدة في وقت واحد، فيجب أن يتم التدريب بشكل منتظم وبتقنية صحيحة، ويجب تحديث البرنامج التدريبي لتحقيق التقدم المستمر.
بالإضافة إلى التدريب البدني، يجب أن يولي اللاعبون اهتمامًا كبيرًا للتغذية السليمة والراحة الكافية،و يجب عليهم تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب.
باختصار، تحكي قصة الكابتن أحمد معنى عن عزيمته وتفانيه في رياضة كمال الأجسام بعد اعتزاله كلاعب، ويثبت أن العمر ليس عائقًا لتحقيق الأحلام، ويوجه اللاعبين الشباب بأن يكونوا ملتزمين بالتدريب والتغذية السليمة للوصول إلى أعلى مستويات اللياقة البدنية والقوة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المنيا محافظة المنيا محافظة المنيا اليوم المنيا اليوم اخبار المنيا أخبار المنيا اليوم اخبار محافظة المنيا محافظ المنيا المنيا الان کمال الأجسام
إقرأ أيضاً:
مسلسل الكابتن الحلقة 12.. شيكو يوافق أخيرا على إعلان خلطة باني
شهدت الحلقة الثانية عشرة من مسلسل "الكابتن" تطورات مثيرة، حيث بدأ المشهد الأول بمحاولة صلاح، ابن خالة سما (آية سماحة)، التقدم لخطبتها بحضور والدته في منزلها، بينما كانت سما ترتدي تيشيرت عليه صورة حسام عز الدين (أكرم حسني).
تتوالى الأحداث مع وصول حسام برفقة صديقه كريم (أحمد عبد الوهاب) إلى منزل سما، ووجهاهما مغطيان برسومات حيوانات بعد حضورهما عيد ميلاد باني الصغير، ما يثير سخرية الموجودين.
يحاول حسام تصحيح علاقته مع أسرة سما بعد فشل كتب الكتاب بسبب طاطا، ويكشف عن الأزمات التي تعرض لها منذ حادث الطائرة، الأمر الذي يدفع والد سما للتعاطف معه ورفض زواجها من صلاح، ليغادر الأخير مع والدته.
بعد عودته إلى منزله، يجتمع حسام مع كريم وسما لتنفيذ أمنية عم باني (سامي مغاوري)، والتي تتعلق بوصفته السرية للطعام. لكن المفاجأة تأتي عندما يكتشف حسام أن الشرط الأساسي لاستخدام الخلطة هو إقناع الفنان شيكو بتقديم إعلان لمطعم باني.
وعندما يحاول الثلاثي الوصول إليه، يرفض في البداية لأنه أصبح نباتيًا، لكنه يوافق في النهاية، ويصور الإعلان مرتديًا زي دجاجة، بمشاركة حسام وسما وكريم، بينما يتولى عاطف (أحمد الرافعي) إخراج الإعلان.
تتوالى الأحداث مع افتتاح المطعم، حيث يشعر عم باني بالسعادة لتحقيق حلمه، ثم يودع الجميع وتصعد روحه إلى السماء. لكن المفاجأة تأتي مع ظهور عاطف، الذي يطالب حسام بتنفيذ وعده بإقناع كريم بترك زوجته رانيا، ليتمكن من استعادتها، إلا أن حسام يطلب تأجيل الأمر حتى ينفذ أمنية باكينام (سوسن بدر).
تجتمع الأرواح مجددًا لمعرفة من صاحب الأمنية التالية، فتحدث مشادة بين باكينام وأستاذ شاكر الطويل (محمد رضوان)، لكنها تنجح في إقناعه بأن دورها يأتي أولًا، حيث تكشف عن رغبتها في إفساد زواج ابنتها كايا (مي الغيطي) من خطيبها طارق (محمد أنور).
يبدأ حسام وفريقه في التخطيط لإفساد الزواج، حيث تذهب سما إلى الجيم للتقرب من كايا وكسب صداقتها، بينما يحاول كريم ورانيا إقناع منظم الحفل بإلغاء الفرح، لكنه يرفض في البداية. يستخدم كريم حيلة بإخباره أن الفرح سيحضره محمد صلاح ومرموش وسليمان عيد، ما يدفعه إلى إلغاء زفاف كايا. بعد تلقيها الخبر، تغضب كايا، لكن سما تتدخل وتقنعها بأن خطيبها منظم أفراح محترف ويمكنه تنظيم زفافها.
تعرض قناة dmc الفضائية، مسلسل الكابتن، الساعة 9:45 مساءً، ويعاد عرضه الساعة 8:00 صباحًا، والإعادة الثانية الساعة 3:45 عصرًا.
مسلسل الكابتنمسلسل "الكابتن" من تأليف عمرو الدالي، قصة أيمن الشايب، وإخراج معتز التوني، ويتكون المسلسل من 15 حلقة ويعرض ضمن خريطة الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية.
ويتناول المسلسل حكاية درامية اجتماعية تحمل طابعاً كوميدياً في إطار فانتازي، ويقدم أكرم حسني في العمل شخصية طيار، يتعرض لمفارقات كوميدية.
ويشارك في بطولة "الكابتن" نخبة من النجوم، منهم بجانب أكرم حسني، آية سماحة، أحمد عبد الوهاب، الفنانة القديرة سوسن بدر، رحمة أحمد، سامي مغاوري، ميمي جمال، محمد رضوان، عمر شوقي، أحمد الرافعي، وئام مجدي، وآخرين.
نورهان: المرأة مظلومة في مجتمع ذكوري بنسبة 100% .. والمفتون بالنجومية يندم في النهاية