ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المشوى؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
الذرة الصفراء مصدر غني ليس فقط بالنشويات والسعرات الحرارية ، وإنما مصدر غني بالعديد من الفيتامينات ، مثل : فيتامين A ، وفيتامين E وفيتامينات B مثل النياسين والثيامين .ومصدر للعديد من المعادن ، مثل : الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والزنك.
كما تعد غنية بالالياف الغذائية المفيدة جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من بعض مشاكله كالامساك والبواسير وسرطان القولون والمستقيم ، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والتي قد يكون لها دور في الوقاية من الزهايمر وبعض انواع السرطانات
لذا نقدم لكم في هذا التقرير فوائد الذرة الصحية وفقا لموقع هيلثى…
اليكم اهم فوائد الذرة الصحية :
1- مدرة للبول.
2- مفتتة للرمل والحصى.
3- تمنع الورم وإحتباس الماء بالجسم.
4- منشطة للجسم.
5- تمنع إلتهابات المثانة البولية.
6- تعتبر الذرة ملطفا ومنعما للجلد والبشرة.
7- تعالج آلام الروماتيزم وإلتهابات المفاصل.
8- تسكن الغثيان والإستفراغ.
9- ترفع الكوليسترول النافع في الجسم.
10- توصف الذرة لمرضى القلب لمنع النوبات وإنسداد الشرايين القلبية.
11- تمنع النزيف.
12- تخفض الذرة من مستوى السكر بالدم .
فوائد الذرة المشوى :
تفتت الحصوات وتعالج بالخشونة :
الذرة المشوية من الأطعمة اللذيذة التي يقبل على تناولها أشخاص كثيرون، وتتمتع الذرة المشوى بأنها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية كالحديد والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور.
ومن وأهم الفوائد الصحية التي تدفعك إلى تناول الذرة المشوي :
يمنع تكون الشحوم والدهون في الجسم
يساعد في علاج الأمراض الروماتيزمية، والتهاب المفاصل
يعالج الروماتويد والنقرس أيضا
يعالج خشونة الغضاريف
يخفف من الشعور بالقيء والغثيان
تساعد الذرة المشوى على إدرار البول
تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم
تفتت حصوات الكلى
تقي من مشاكل الإمساك والبواسير.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامساك الذرة المشوية الذرة الصفراء الزهايمر السعرات الحرارية سرطان القولون والمستقيم
إقرأ أيضاً:
فوائد عصير الجزر الصحية وكيفية الاستفادة منه في نظامك الغذائي
عصير الجزر هو أحد المشروبات الصحية التي تُعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث يجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الصحية المتعددة. يتميز عصير الجزر بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات التي تدعم الصحة العامة وتعزز من وظائف الجسم المختلفة، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الرئيسية لعصير الجزر وكيف يمكن أن يُساهم في تحسين الصحة والعافية.
1. دعم صحة العين:
عصير الجزر غني بفيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العين والحفاظ على الرؤية الجيدة. الفيتامين A يساعد في تحسين الرؤية الليلية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر مثل التنكس البقعي.
2. تعزيز صحة الجلد:
يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C وE، التي تساهم في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
3. تقوية جهاز المناعة:
بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم، يعزز عصير الجزر من قوة جهاز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والالتهابات.
4. تحسين صحة القلب:
يحتوي عصير الجزر على مركبات طبيعية مثل البيتا كاروتين، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الغذائية الموجودة في عصير الجزر تساعد في تعزيز عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
6. دعم صحة الكبد:
يحتوي عصير الجزر على مركبات تساعد في تطهير الكبد ودعمه، مما يساعد في تحسين وظائفه وتنقيته من السموم.
- كوجبة إفطار صحية:
تناول عصير الجزر كجزء من وجبة الإفطار للحصول على بداية صحية ليومك.
- كوجبة خفيفة:
يمكن تناول عصير الجزر كوجبة خفيفة بين الوجبات لتعزيز الطاقة والانتعاش.
- مزج مع فواكه أخرى:
يمكنك تحسين نكهة العصير وإضافة فوائد غذائية أخرى بمزجه مع فواكه مثل التفاح أو البرتقال.
عصير الجزر هو مشروب صحي يتميز بفوائده المتعددة التي تدعم الصحة العامة، من تعزيز صحة العين إلى تقوية جهاز المناعة. بإدراجه في نظامك الغذائي بانتظام، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد لتحسين صحتك ونشاطك اليومي.
“الهوية والجنسية”: مهلة تصحيح أوضاع المخالفين تشمل المتواجدين داخل الدولة فقط