فوائد البساريا للحوامل وكيف يؤثر على الجنين؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
أسماك البساريا هي من الأطعمة البحرية الشهيرة والمحببة لمذاقها اللذيذ وملمسها الطري. إنها غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد سمك البساريا للصحة وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي بشكل صحي.
1. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا على خصائص تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
2. دعم صحة الدماغ: تحسن وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز والتعلم بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا.
3. تعزيز صحة العظام: بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، تساهم أسماك البساريا في صحة العظام والأسنان.
4. دعم الجهاز المناعي: يساعد البروتين الموجود في سمك البساريا على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى.
5. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن أسماك البساريا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزز الدورة الدموية.
6. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تجعل أسماك البساريا فعّالة في تحسين صحة الدماغ والمفاصل. كما تعتبر مصدرًا جيدًا للكولاجين الذي يعزز صحة المفاصل.
7. خفض ضغط الدم: تناول أسماك البساريا يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. إن أحماض أوميغا 3 تساعد في الحفاظ على القلب والأوعية الدموية بصحة جيدة.
8. فوائد لكمال الأجسام: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لكمال الأجسام. كما تساهم في تعزيز صحة العظام والعضلات.
فوائد للحواملأسماك البساريا تقلل من مخاطر الولادة المبكرة وتعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3، وهي مفيدة للأم والجنين. وهي أيضًا منخفضة في الزئبق، مما يجعلها خيارًا آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل.
فوائد البساريا للرجال
1. تحسين صحة القلب: يُظهر البحث الأخير أن تناول أسماك البساريا يرتبط بمستويات منخفضة من الكوليسترول الضار ومستويات أعلى من الكوليسترول الجيد، وهذا يعزز صحة القلب.
2. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تُحسِّن أسماك البساريا صحة الدماغ وتساهم في تعزيز وضوح الذهن والذاكرة.
3. دعم صحة الجسم: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لصحة الجسم. تساهم البروتينات في بناء وإصلاح العضلات، بينما تقلل الأحماض الدهنية من التهابات الجسم وتعزز صحة القلب.
4. زيادة الرغبة الجنسية: تمكن أسماك البساريا الرجال من رفع مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
5. فوائد للشعر والبشرة: تعمل أسماك البساريا على تقليل التجاعيد، ومنع الترهلات والهالات تحت العينين. تقلل من تساقط الشعر وتعزز من لمعان البشرة وصحة الشعر.
6. رفع معدل العضلات: تُعد أسماك البساريا من الأسماك المعروفة بقدرتها على زيادة معدل نمو العضلات في الجسم، نظرًا لارتفاع محتواها من البروتين.
7. الحفاظ على صحة الجلد: تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والبصر.
8. الحفاظ على صحة الشعر: توفر البروتينات الضرورية لصحة الشعر، والأحماض الدهنية تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات.
باختصار، تعتبر أسماك البساريا خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الرجال بمختلف جوانبها، ويمكن تضمينها بسهولة في النظام الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاصابة بالسرطان الولادة المبكرة سرطان الثدي أسماك انواع السرطان الحفاظ على صحة القلب تقوي مخاطر الولادة تساقط الشعر خفض ضغط الدم تقوية الجهاز المناعي
إقرأ أيضاً:
ماذا يعني تسعير الكربون وكيف يتم؟
يقوم تسعير الكربون أو ثاني أكسيد الكربون على مبدأ مفاده أن أولئك الذين ينبعث منهم ثاني أكسيد الكربون وغيره من الغازات المسببة للانحباس الحراري العالمي يجب أن يتحملوا التكاليف المرتبطة بذلك.
وسعر الكربون، هو المبلغ الذي يجب دفعه للحد من انبعاث طن واحد من ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي. وعادة ما يأخذ تسعير الكربون شكل ضريبة الكربون أو شرط شراء تصاريح الانبعاثات.
وتشكل التكلفة الاجتماعية للكربون مقياسا رئيسا في هذا النهج، حيث تمثل القيمة النقدية المقدرة للأضرار الناجمة عن كل طن إضافي من ثاني أكسيد الكربون المنبعث. ويشمل هذا تأثيرات مثل الأحداث المناخية المتطرفة، وارتفاع مستويات سطح البحر، والخسائر الزراعية، وأزمات الصحة العامة.
ومن خلال دمج هذه التكاليف في عملية صنع القرار الاقتصادي، يشجع تسعير الكربون على سلوك أكثر استدامة والاستثمار في التقنيات الأكثر نظافة، ويحفز الشركات والأفراد على البحث عن بدائل أكثر نظافة، ويدعم الحكومات في استخدام العائدات لتمويل مشاريع التكيف مع المناخ وتحسين البنية التحتية، ودعم المجتمعات المتضررة.
ويتم تنفيذ تسعير الكربون عموما من خلال آليتين رئيسيتين: ضريبة الكربون أو نظام الحد الأقصى والتداول.
إن ضريبة الكربون تحدد بشكل مباشر سعر كل طن من ثاني أكسيد الكربون المنبعث. ويوفر هذا النهج اليقين في الأسعار، وهذا يسمح للشركات بالتخطيط لاستثماراتها في إستراتيجيات الحد من الانبعاثات.
إعلانورغم أن نظام ضريبة الكربون لا يضمن مستوى محددا من خفض الانبعاثات، فقد تم اختباره في أجزاء مختلفة من العالم للمساعدة في منع الزيادات السريعة في الانبعاثات. وقد أحرزت عدة بلدان في جميع أنحاء العالم تقدما كبيرا في تنفيذ آليات تسعير الكربون.
ومع استمرار تسارع تغير المناخ، سوف يلعب تسعير الكربون دورا حاسما في الجهود العالمية الرامية إلى التحول إلى اقتصاد منخفض الكربون. ويتعين على صناع السياسات أن يتعلموا من النجاحات والإخفاقات السابقة لإنشاء أنظمة تسعير كربون مرنة وعادلة تعمل على دفع التقدم المستدام.
نظام تداول الانبعاثاتيحدد نظام تحديد سقف الانبعاثات والتداول الحد الأقصى المسموح به ويصدر تصاريح أو مخصصات يمكن للشركات شراؤها وبيعها. وهذا يخلق آلية مدفوعة بالسوق لتقليل الانبعاثات بشكل فعال من حيث التكلفة.
وعلى سبيل المثال، يغطي نظام تداول الانبعاثات التابع للاتحاد الأوروبي -والذي تأسس في عام 2005، وهو أكبر سوق للكربون في العالم- مجموعة واسعة من الصناعات بما في ذلك توليد الطاقة، وإنتاج الصلب، والطيران. ويعمل النظام على أساس تحديد سقف للتداول، حيث يتم تخصيص عدد معين من حصص الكربون للشركات، ويمكن للشركات التي تخفض انبعاثاتها إلى ما دون الحد المسموح لها أن تبيع الفائض.
إن تسعير الكربون يحد من انبعاثات الغازات المسببة للانحباس الحراري العالمي من خلال فرض رسوم على الانبعاثات و/أو تقديم حافز لخفض الانبعاثات. وتعمل إشارة الأسعار التي يتم إنشاؤها على تحويل أنماط الاستهلاك والاستثمار، وهذا يجعل التنمية الاقتصادية متوافقة مع حماية المناخ.
ويتقدم تسعير الكربون بسرعة كنهج لتحفيز العمل المناخي ومؤخرا، أعلنت مجموعة العشرين، وهي مجموعة من 20 دولة نامية معرضة لتغير المناخ، عن نيتها اعتماد تسعير الكربون بحلول عام 2025.
إعلانإن تسعير الكربون يحول فعليا مسؤولية دفع ثمن الأضرار الناجمة عن تغير المناخ من عامة الناس إلى منتجي انبعاثات الغازات المسببة للانحباس الحراري العالمي. وهذا يمنح المنتجين خيار خفض انبعاثاتهم لتجنب دفع سعر مرتفع أو الاستمرار في إطلاقها ولكن مع الاضطرار إلى دفع ثمن انبعاثاتهم.
ويخلق تسعير الكربون أيضا إشارة سعرية تعمل على تقليل انبعاثات الغازات المسببة للانحباس الحراري العالمي أو تنظيمها، وفي الوقت نفسه توفر حالة مالية قوية لتحويل الاستثمارات بعيدا عن تكنولوجيا الوقود الأحفوري عالية الانبعاثات نحو تكنولوجيا أكثر نظافة.
وينظر إلى وضع سعر على الكربون باعتباره الطريقة الأكثر فعالية من حيث التكلفة والمرونة لتحقيق خفض الانبعاثات.
ويمكن لتسعير الكربون أن يساعد في تسهيل مسارات الانبعاثات المتوافقة مع إبقاء ارتفاع درجة الحرارة العالمية أقل بكثير من درجتين مئويتين فوق مستويات ما قبل الصناعة ومواصلة الجهود للحفاظ على الزيادة عند 1.5 درجة مئوية، وفقا لاتفاقية باريس. كذلك يساعد على:
تشجيع الاستثمار والابتكار في التكنولوجيا النظيفة من خلال زيادة التكلفة النسبية لاستخدام التكنولوجيا كثيفة الكربون. تشجيع الشركات والأفراد الذين يسعون إلى إيجاد طرق فعالة من حيث التكلفة لخفض انبعاثاتهم وتطوير التكنولوجيا النظيفة وتوجيه التمويل نحو الاستثمارات الخضراء. تعزيز تحقيق أهداف التنمية المستدامة من خلال توجيه التمويل إلى مشاريع التنمية المستدامة. توليد الإيرادات التي يمكن إعادة تدويرها في الاقتصاد الأخضر من خلال الإنفاق الحكومي على البحث والتطوير في مجال التكنولوجيا الخضراء. مساعدة المجتمعات الضعيفة على التكيف مع آثار تغير المناخ، أو إدارة التأثيرات الاقتصادية للانتقال إلى اقتصاد منخفض الكربون. خلق فوائد بيئية وصحية واقتصادية واجتماعية مشتركة، تتراوح من الفوائد الصحية العامة الناجمة عن الحد من تلوث الهواء إلى خلق فرص العمل الخضراء. إعلان
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار