فوائد البساريا للحوامل وكيف يؤثر على الجنين؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
أسماك البساريا هي من الأطعمة البحرية الشهيرة والمحببة لمذاقها اللذيذ وملمسها الطري. إنها غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد سمك البساريا للصحة وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي بشكل صحي.
1. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا على خصائص تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
2. دعم صحة الدماغ: تحسن وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز والتعلم بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا.
3. تعزيز صحة العظام: بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، تساهم أسماك البساريا في صحة العظام والأسنان.
4. دعم الجهاز المناعي: يساعد البروتين الموجود في سمك البساريا على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى.
5. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن أسماك البساريا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزز الدورة الدموية.
6. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تجعل أسماك البساريا فعّالة في تحسين صحة الدماغ والمفاصل. كما تعتبر مصدرًا جيدًا للكولاجين الذي يعزز صحة المفاصل.
7. خفض ضغط الدم: تناول أسماك البساريا يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. إن أحماض أوميغا 3 تساعد في الحفاظ على القلب والأوعية الدموية بصحة جيدة.
8. فوائد لكمال الأجسام: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لكمال الأجسام. كما تساهم في تعزيز صحة العظام والعضلات.
فوائد للحواملأسماك البساريا تقلل من مخاطر الولادة المبكرة وتعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3، وهي مفيدة للأم والجنين. وهي أيضًا منخفضة في الزئبق، مما يجعلها خيارًا آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل.
فوائد البساريا للرجال
1. تحسين صحة القلب: يُظهر البحث الأخير أن تناول أسماك البساريا يرتبط بمستويات منخفضة من الكوليسترول الضار ومستويات أعلى من الكوليسترول الجيد، وهذا يعزز صحة القلب.
2. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تُحسِّن أسماك البساريا صحة الدماغ وتساهم في تعزيز وضوح الذهن والذاكرة.
3. دعم صحة الجسم: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لصحة الجسم. تساهم البروتينات في بناء وإصلاح العضلات، بينما تقلل الأحماض الدهنية من التهابات الجسم وتعزز صحة القلب.
4. زيادة الرغبة الجنسية: تمكن أسماك البساريا الرجال من رفع مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
5. فوائد للشعر والبشرة: تعمل أسماك البساريا على تقليل التجاعيد، ومنع الترهلات والهالات تحت العينين. تقلل من تساقط الشعر وتعزز من لمعان البشرة وصحة الشعر.
6. رفع معدل العضلات: تُعد أسماك البساريا من الأسماك المعروفة بقدرتها على زيادة معدل نمو العضلات في الجسم، نظرًا لارتفاع محتواها من البروتين.
7. الحفاظ على صحة الجلد: تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والبصر.
8. الحفاظ على صحة الشعر: توفر البروتينات الضرورية لصحة الشعر، والأحماض الدهنية تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات.
باختصار، تعتبر أسماك البساريا خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الرجال بمختلف جوانبها، ويمكن تضمينها بسهولة في النظام الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاصابة بالسرطان الولادة المبكرة سرطان الثدي أسماك انواع السرطان الحفاظ على صحة القلب تقوي مخاطر الولادة تساقط الشعر خفض ضغط الدم تقوية الجهاز المناعي
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر الرفق بالأطفال في تربيتهم وبرهم بوالديهم؟
فقد تحدثت الدكتورة بدرية الحوراني –خلال الحلقة– عن ابنها هشام الذي فارق الحياة صغيرا وما تركه رفقه بها من أثر عليها بعد موته، وقالت إنه هو من كان يدللها بدلا من أن تدلله هي.
تقول الحوراني إن زوجها قتل في الأحداث الطائفية التي عاشتها العاصمة العراقية بغداد عام 2006، وكان عمر ابنها هشان لا يتجاوز العامين ونصف العام.
وكان هشام الأصغر بين 4 أيتام، وتقول أمه إنه كان جميلا في الشكل والروح والصفات وتستذكر العديد من مواقفه معها قبل موته بمرض فشل النخاع العظمي.
ورغم أنه الأصغر بين أولادها، فقد أبدى هشام اهتماما أكثر بأمه التي تقول إنه لم يتعبها يوما في تربيته ولا في دراسته ولا حتى في مرضه الذي قضى فيه.
ولم يكن هشام يريد -على صغر سنه- إلا إرضاء أمه حتى إنه كان يقصّ يشعره وهو شاب بالطريقة التي ترضى هي عنها. كما أنه لم يكن يجعلها تعدّ طعام الفطور تحديدا له، وإنما كان يعدّه هو لها، كما تقول.
الرفق أفضل صفات التربية
وخلال الحلقة، قال الشيخ حازم بوموزة إن على الوالدين أن يضعا الحسم والرفق كلا في موضعه وهم يربيان أولادهما، مؤكدا أن الرفق هو أفضل صفات التربية لأنه "ما دخل في شيء إلا زانه ولا خرج من شيء إلا شانه، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم".
إعلانوقد لفت الشيخ إلى قوله تعالى مخاطبا نبيه محمد "ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك"، رغم أنه أرحم البشر وأفضلهم خلقا وأكثرهم حلما بأمته، كما يقول الشيخ.
وقال الشيخ إن الضرب والعنف ليسا وسيلة صحية للتربية وإن التغافل ومعايشة الأولاد بالرفق واللين هو أفضل ما يربي الأولاد، مؤكدا أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ما ضرب ولدا ولا جارية ولا امرأة قط.
وقد حض رسول الله على إظهار المشاعر للأولاد وتقبيلهم من باب الرحمة، وهو أمر لا يتنقص من هيبة الأب ولا مكانته، وقد حضّ نبي الله لقمان ولده على التواضع مع عدم التهاون في الكرامة والاقتصاد في المشية والصوت، كما يقول الشيخ بوموزة.
ويضيف الشيخ أن الكلام من أهم مهارات تربية الأولاد، لافتا إلى أن فعل "القول" كان الأكثر ورودا في القرآن ولم يكن مرتبطا بالأسرة فقط بل بالتعامل مع الناس جميعا ومن ذلك قوله تعالى "وقولوا للناس حسنا".
كذلك فإن الوالدين عليهما تذكر أنهما مسؤولان عن تربية الأولاد وليس فقط عن التعليم والدراسة والطعام والشراب، وقد قسم الإسلام مراحل التربية إلى ثلاث "سبع للتربية، وسبع للضرب، وسبع للصداقة".
وروى الشيخ قصة شاب يعيش حياة الملوك لكنه عندما سأله عن علاقته بأبيه كان رده أنه لم يكن يحبه لأنه كان دائم الانشغال عنه ولا يمنحه أي شيء من وقته.
لذلك، يقول الشيخ إن من الدين أن يعطي الإنسان وقتا لرعاية أولاده والحديث معهم ومعرفة شأنهم حتى لا ينفصلوا عنه ويعاملوه معاملة الأغراب إن كبروا.
15/3/2025
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية