كل ما تريد معرفته عن المشمش
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
المشمش هو واحد من ألذ وألذيذ الفواكه التي توزع فصل الصيف. تم العثور على المشمش إلى عائلة الورد وهو معروف بالاسم العلمي "Prunus ameniaca".
تتميز بتأثيره الواضح ونكهته والعطرية. يعد المشمش جزءًا لا يتجزأ من التغذية الصحية خلال موسم الصيف، ويحمل العديد من الفوائد الصحية والغذائية.
1. غنية بالفيتامينات:
يحتوي على المشمش على مستويات عالية من فيتامينات A وC، واثنين من مضادات الأكسدة تساعد في دعم الجهاز للتحكم في صحة الجلد والعينين.
2. غني بالألياف:
يعتبر المشمش مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز صحة الجسم.
3.مساهم في الصحة القلبية:
تحتوي على المشمش على الأرجح والمغنيسيوم، الكثير منها يمكن أن يقلل ارتفاع ضغط الدم ويدعم صحة القلب.
4. تحسين الجلد:
الفيتامين أ في المشمش ينتج صحة الجلد بتكوين خام ومارونتها.
5. دعم أمراض الجهاز:
الألياف في الجهاز المشمش تبدأ وتقلل من مشاكل الاعتلال.
طرق توفير المشمش
يمكن تناول المشمش كفاكهة طازجة.
يمكن تحضير عصائر ومربي المشمش.
يستخدم في العديد من وصفات المأكولات والأطعمة.
الوقت:
إن المشمش ليس مجرد فاكهة غنية بل هو أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. يعد المشمش خيارًا مثاليًا للمحافظة على الصحة وبنكهته الرائعة خلال فصل الصيف.
أضرار المشمش
ارتفاع محتوى السكر: المشمش يحتوي على مستويات عالية من السكريات الطبيعية، مما يجعله غنيًا بالسعرات الحرارية. لذلك يجب عليك الحذر إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ظهور الجلد: قد يكون لدى بعض الأشخاص معرضين لحساسية الجلد تجاه المشمش، وهذا قد يسبب طفح جلدي أو حكة.
حفظ المشمش: المشمش يتعفن بسرعة عندما يترك لفترة طويلة خارج الثلاجة. لذا، يجب أن يقضوا في أماكن ويكافأه قبل أن يفسدوا.
تأثير النوى: نوى المشمش يحتوي على مركب يمكن أن يكون سامًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة. لذلك، يجب تجنب المضغ أو ابتلاع النوى.
زيادة الوزن: بسبب احتوائه على السعرات الحرارية، يمكن أن كمية المشمش بكميات كبيرة في زيادة الوزن إذا تم ضبطها بشكل معتدل.
احتمالية التسمم الغذائي: إذا لم يتم الغسيل المشمش بعناية أو إذا تم تناوله في حالة تسمم غذائي كبير جدًا، يمكن أن يكون هناك احتمال للتسمم الغذائي.
بشكل عام، المشمش هو فاكهة لذيذة ومغذية، ويمكن تناوله بشكل آمن بالاعتدال. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو حساسية محددة ضرورة الرجوع إليهم وبالتالي يحتاجون إلى التغذية أو الطبيب إذا كانوا غير متأكدين من مدة المشمش لحالتهم الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشمش المجفف المشمش
إقرأ أيضاً:
قوة إيزيدية منشقة عن البيشمركة تريد الانضمام الى الحشد
15 مارس، 2025
بغداد/المسلة: أعلنت قوة إيزيدية منشقة عن قوات البيشمركة رغبتها في الانضمام إلى وزارة الدفاع العراقية، لكن بعد مرور أكثر من عشرة أيام على إعلانها الانفصال عن حكومة إقليم كردستان، لم تحسم الحكومة الاتحادية موقفها من هذا الطلب. القوة التي تجاوز عدد مقاتليها 3100 فرد، تجد نفسها الآن في موقف معلق، بانتظار قرار قد يغير مسارها ومستقبل الإيزيديين في الملف الأمني.
وبحسب العقيد لقمان كلي، قائد القوة الإيزيدية المنشقة، فإن قرارهم جاء بعد “سنوات من التهميش والإقصاء” داخل قوات البيشمركة، مشيرًا إلى أن المقاتلين الإيزيديين كانوا يعانون من التمييز في الترقيات والتسليح والتمويل.
وأضاف كلي في تصريحات صحفية أن القوة فضّلت الانفصال والبحث عن خيار آخر يوفر لها استقلالية أكبر، بعيدًا عن “الهيمنة السياسية لحزب معين”، في إشارة إلى الحزب الديمقراطي الكردستاني، الذي يعد القوة المهيمنة على قوات البيشمركة.
بعد إعلان الانشقاق، بدأت بعض الأطراف في إقليم كردستان بتوجيه “اتهامات” إلى هذه القوة، واعتبارها خطوة غير مشروعة تهدف إلى زعزعة استقرار المنطقة. مسؤولون من الحزب الديمقراطي الكردستاني تواصلوا مع قادة القوة المنشقة في محاولة لإعادتهم إلى مواقعهم السابقة، إلا أن هذه المحاولات قوبلت بالرفض، وفق مصادر مقربة من القوة.
على مواقع التواصل الاجتماعي، انقسمت الآراء بشأن الخطوة، إذ اعتبر البعض أن الإيزيديين من حقهم اتخاذ قراراتهم بعيدًا عن أي ضغوط، بينما رأى كرد أن هذه التحركات تخدم أجندات خارجية وتساهم في تقسيم القوى العسكرية في العراق.
و في ظل عدم وضوح موقف الحكومة الاتحادية، كشف العقيد لقمان كلي عن وجود خيارات أخرى، من بينها الانضمام إلى هيئة الحشد الشعبي في حال لم يتم قبولهم ضمن وزارة الدفاع.
لكن هذا الخيار قد يكون واقعيًا، خاصة أن الحشد الشعبي يضم بالفعل تشكيلات إيزيدية، أبرزها “لواء لالش”، الذي يقاتل ضمن صفوفه المئات من أبناء الطائفة الإيزيدية، ويتمتع بدعم وتمويل مباشر من الحكومة العراقية.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post Author moh mohSee author's posts
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية