آلام الظهر للحوامل.. أسبابها وكيفية علاجها
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
تعد فترة الحمل هي فترة استثنائية في حياة المرأة تترافق مع العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، ومن بين هذه التغيرات، يمكن أن تظهر مشكلة شائعة وهي "آلام الظهر أثناء الحمل"، حيث تعتبر الآلام في منطقة الظهر من بين المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على النساء الحوامل، وقد تكون لها تأثير كبير على جودة حياة الحامل وراحتها.
وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية أهم أسباب وأعراض آلام الظهر خلال فترة الحمل وسنقدم نصائح وتوجيهات حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة بفعالية وتحقيق راحة أكبر للنساء الحوامل.
آلام الظهر للحوامل.. أسبابها وكيفية علاجهاأسباب آلام الظهر عند الحواملتحدث آلام الظهر خلال فترة الحمل نتيجة للتغيرات الفسيولوجية التي يمر بها جسم المرأة خلال هذه الفترة، وتزيد زيادة الوزن وتغير مركز الجاذبية وزيادة إفراز هرمون الاستروجين وبروجستيرون من احتمالية حدوث آلام في الظهر، هذه الآلام قد تكون مزعجة ومؤلمة، وتظهر عادة في منطقة الأسفل من الظهر والجزء العلوي من الحوض.
طريقة تخفيف آلام الظهر للحاملتعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في منطقة الظهر نتيجة للتغيرات التي تحدث في جسمهن خلال فترة الحمل، وإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل:
زيادة مخاطر الإجهاض.. ما أضرار التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟ ما حكم تغسيل المرأة الحامل والصلاة عليها إذا ماتت عند الولادة؟ الإفتاء تجيب ما هي أعراض الحمل خارج الرحم ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد التمارين اللينة والمعتدلة مثل المشي والسباحة في تعزيز اللياقة البدنية وتقوية عضلات الظهر والأساس. يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي أثناء الحمل.وضعيات الجلوس والنوم: حاولي الجلوس والنوم بشكل صحيح، مع دعم مناسب للظهر. يمكن استخدام وسائد دعم الظهر ووسائد حمل الجنين لتخفيف الضغط على الظهر.تقليل الوقوف الطويل: حاولي تجنب الوقوف لفترات طويلة واجلسي أو ارتفعي قدميك بشكل منتظم للتخفيف من الضغط على الظهر.الحمل بشكل صحيح: عند حمل الأشياء الثقيلة، حافظي على وضع الظهر مستقيمًا واستخدمي ساقيك للدعم.العلاج الحراري: يمكن استخدام الوسائل الحرارية مثل الوسادات الدافئة أو الجليد لتخفيف آلام الظهر.العلاج الطبيعي: استشارة متخصص في العلاج الطبيعي قد يكون مفيدًا لتقديم تمارين وتقنيات لتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.اسألي طبيبك: يجب عليك دائمًا مشاركة أي ألم في الظهر مع طبيبك أثناء الحمل. إذا كان الألم شديدًا أو مصاحبًا لأعراض أخرى غير طبيعية، فقد تحتاجين إلى تقييم طبي فوري.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أثناء الحمل آلام الظهر فترة الحمل
إقرأ أيضاً:
الموظف العصفورة.. حكم الشرع فيه وكيفية التعامل معه
وصف الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء في الأزهر الشريف، الموظف “العصفورة” الذي ينقل الأخبار الخاصة بالموظفين في العمل إلى المديرين والرؤساء، بأن هذا فعل رديء، فهو إفشاء للأسرار.
حكم الموظف العصفورةوأضاف علي جمعة، في فتوى له، أن هناك فرقا بين النصيحة والفضيحة، فالدين أمرنا بالنصيحة، ونهانا عن الفضيحة، وعلى الموظف أن ينصح زميله ولا يفضحه عند رئيسه في العمل حتى لا تحدث فتنة بسبب ذلك، قائلا "الإثم بيكون على العصفورة وعلى المعصفر اللى هو طلب يعرف المعلومة، دى دائرة كلها وحشة".
وتابع: "النبي صلى الله عليه وسلم، قال المجالس بالأمانات، يعنى ينبغى على الإنسان أن يكون أمينا على المجلس، والشرع كله نهى عن الغيبة والنميمة، ربنا يكره هذا قيل وقال كثرة السؤال".
كيفية التعامل مع الموظف العصفورةورد الدكتور عمرو الورداني أمين الفتوى بدار الافتاء المصرية، عن سؤال بشأن كيفية التعامل مع النميمة في العمل والشخص العصفورة؟، مشيرا إلى أن هذا الشخص يفسد بيئة العمل.
وأضاف أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، في تصريح:"لا بد أن تنشغل بنفسك في العمل وتطوير نفسك، والأشخاص اللي بيعملوا نميمة في العمل، هم الأكثر إقصاء من العمل وفقا لبعض الدراسات، وكمان يصابوا بأمراض نفسية، ويكونوا محل سخرية، لأن كثرة القلق والتوتر تسبب أمراضا نفسية".
ونوه الورداني، بأن هذا الشخص يصاب بالإنهاك والاحتراق النفسي، ولا يتطور، ويظل مكانه، والنميمة تعكر بيئة العمل، وتجعل الإنتاجية أقل، وعلى هذا الشخص أن يتوب إلى الله- عز وجل-.
وأشار الدكتور عمرو الورداني أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إلى أنه لا بد من إيقاف النميمة، وعدم المشاركة فيها، واستمر في عملك؛ وستجد الله- عز وجل- بجوارك، وحاول حل الموضوع بينك وبين مديرك في حال حدوث مشكلة، محذرا "المدير الوِدَني أكثر مدير يفسد بيئة العمل الخاص به".
الداخلية توزع مستلزمات شتوية على المواطنين بالمناطق الأكثر احتياجا.. صور