بوابة الفجر:
2025-03-07@03:15:37 GMT

آلام الظهر للحوامل.. أسبابها وكيفية علاجها

تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT

تعد فترة الحمل هي فترة استثنائية في حياة المرأة تترافق مع العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، ومن بين هذه التغيرات، يمكن أن تظهر مشكلة شائعة وهي "آلام الظهر أثناء الحمل"، حيث تعتبر الآلام في منطقة الظهر من بين المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على النساء الحوامل، وقد تكون لها تأثير كبير على جودة حياة الحامل وراحتها.

وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية أهم أسباب وأعراض آلام الظهر خلال فترة الحمل وسنقدم نصائح وتوجيهات حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة بفعالية وتحقيق راحة أكبر للنساء الحوامل.

آلام الظهر للحوامل.. أسبابها وكيفية علاجهاأسباب آلام الظهر عند الحوامل

تحدث آلام الظهر خلال فترة الحمل نتيجة للتغيرات الفسيولوجية التي يمر بها جسم المرأة خلال هذه الفترة، وتزيد زيادة الوزن وتغير مركز الجاذبية وزيادة إفراز هرمون الاستروجين وبروجستيرون من احتمالية حدوث آلام في الظهر، هذه الآلام قد تكون مزعجة ومؤلمة، وتظهر عادة في منطقة الأسفل من الظهر والجزء العلوي من الحوض.

طريقة تخفيف آلام الظهر للحامل

تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في منطقة الظهر نتيجة للتغيرات التي تحدث في جسمهن خلال فترة الحمل، وإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل:

زيادة مخاطر الإجهاض.. ما أضرار التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟ ما حكم تغسيل المرأة الحامل والصلاة عليها إذا ماتت عند الولادة؟ الإفتاء تجيب ما هي أعراض الحمل خارج الرحم ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد التمارين اللينة والمعتدلة مثل المشي والسباحة في تعزيز اللياقة البدنية وتقوية عضلات الظهر والأساس. يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي أثناء الحمل.وضعيات الجلوس والنوم: حاولي الجلوس والنوم بشكل صحيح، مع دعم مناسب للظهر. يمكن استخدام وسائد دعم الظهر ووسائد حمل الجنين لتخفيف الضغط على الظهر.تقليل الوقوف الطويل: حاولي تجنب الوقوف لفترات طويلة واجلسي أو ارتفعي قدميك بشكل منتظم للتخفيف من الضغط على الظهر.الحمل بشكل صحيح: عند حمل الأشياء الثقيلة، حافظي على وضع الظهر مستقيمًا واستخدمي ساقيك للدعم.العلاج الحراري: يمكن استخدام الوسائل الحرارية مثل الوسادات الدافئة أو الجليد لتخفيف آلام الظهر.العلاج الطبيعي: استشارة متخصص في العلاج الطبيعي قد يكون مفيدًا لتقديم تمارين وتقنيات لتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.اسألي طبيبك: يجب عليك دائمًا مشاركة أي ألم في الظهر مع طبيبك أثناء الحمل. إذا كان الألم شديدًا أو مصاحبًا لأعراض أخرى غير طبيعية، فقد تحتاجين إلى تقييم طبي فوري.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أثناء الحمل آلام الظهر فترة الحمل

إقرأ أيضاً:

حسام موافي يحذر من آلام الكتف الأيسر: قد تنذر بأزمة في القلب.. فيديو

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الشعور بألم في الكتف الأيسر قد يوحي بأنه مشكلة في الكتف، لكنه قد يكون في الحقيقة ألمًا صادرًا من الثدي أو مرتبطًا بالقلب، وهو ما يستدعي إجراء رسم قلب للتأكد من السبب.

وقال الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمً» المذاع على قناة صدى البلد، إن مشكلات الكتف لها أطباء متخصصون في العظام، وينبغي في البداية استشارة طبيب عظام متخصص في الكتف لتقييم الحالة.

وأضاف: «إذا كان الألم مرتبطًا بالقلب، فيجب التوجه فورًا إلى الطبيب وإجراء رسم قلب للاطمئنان على الصحة القلبية، لأن بعض آلام الكتف قد تكون إنذارًا لمشكلة قلبية خطيرة».

وشدد الدكتور حسام موافي على ضرورة عدم إهمال أي ألم غير مبرر في الكتف الأيسر، واتباع الخطوات الصحيحة في التشخيص لضمان الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة.

اقرأ أيضاً«قلب حديد».. 10 فوائد لمضغ القرنفل كل صباح

فوائد تناول الطعام ببطء.. ونصائح لاتباع نظام غذائي صحي

خبيرا تغذية يكشفان فوائد تناول الشوفان في وجبة الإفطار

مقالات مشابهة

  • عجائب صلاة الضحى.. هل يمكن أداؤها قبل الظهر بدقائق؟
  • المواعين والوقفة ..نصائح لتخفيف آلام المفاصل للنساء في رمضان
  • هل أن تناول جرعة عالية من حمض الفوليك أثناء الحمل آمن؟
  • حسام موافي يحذر من آلام الكتف الأيسر: قد تنذر بأزمة في القلب.. فيديو
  • نصائح لـ«ممارسة الرياضة» خلال رمضان بطريق «آمنة»
  • نشرة المرأة والمنوعات : أسباب الصداع في رمضان.. ماذا يحدث عند ارتداء الجوارب أثناء النوم
  • متى تتصلين بطبيبك فورا.. أسباب الإمساك في الحمل
  • الرجل السوداني البطل… والمرأة التي تدفع الثمن!
  • نصائح فعالة لتجنب العطش في أثناء الصيام
  • ارتباط النظام الغذائي الغربي أثناء الحمل باضطراب فرط النشاط