ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروم؟
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد المشروم.
فوائده :
1-يحارب السرطان ويقوي المناعه وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة القويه .
2-خفض ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم اللي بيحافظ علي اتزان السوائل في الجسم .
3-خفض كولسترول الدم لأنه غني بالالياف وخالي من الدهون وبالتالي له دور كبير في تعزيز صحة القلب .
4-تقوية العظام لانه بيحتوي علي فيتامين ج وهو فيتامين مهم لبناء خلايا الجسم كما يعد المشروم مصدر للكالسيوم وفيتامين د.
5-الوقايه من فقر الدم وعلاجه لأنه مصدر جيد للحديد .
6- فوائد المشروم لمرضي السكر وبما أنه غني بالألياف فالألياف تسيطر علي مستويات السكر في الدم كمان هو منخفض السعرات الحراريه لأصحاب الدايت .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السعرات الحرارية تعزيز صحة القلب تقوية العظام خفض ضغط الدم مرضى السكر
إقرأ أيضاً:
فوائد وأضرار صوم الأربعين يوم
فوائد وأضرار صوم الأربعين يوم هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال، يعتبر الصوم في المسيحية هو الإمساك عن الطعام والشراب لفترة من الزمن لغرض التقرب إلى الله في توبة وإيمان، وفي الكتاب المقدس عادة ما يجتمع الصوم مع الصلاة، وصوم المسيحي يكون بناءاً على محبته لله والتذلل إليه والإنكسار، وهناك 7 أنواع من الصيام المسيحي، والأكل الصيامي يكون خالي من الدسم.
في الصيام المسيحي لا يمكن تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض، الحليب، الألبان، ويمكنهم تناول المنتجات النباتية بأنواعها المختلفة مثل البقوليات والخضار والفواكه.
عدد ساعات صيام المسيحيينعدد ساعات صيام المسيحيين يستمر 50 يومويكون منهم 40 يوم هي أيام الصوم التي تسبق أسبوع الآلام فضلًا عن أسبوع الآلام بما فيه سبت النور بالإضافة إلى أربعة أيام تعويضية عن أيام الآحاد التي يتم الإفطار فيها وهذا هو المتعارف عليه في أغلب الكنائس.
عدد أيام صيام المسيحيين في السنةعدد أيام صيام المسيحيين في السنة هو٢٠٠ يوم.
أضرار صوم الأربعين يوممن أضرار صوم الأربعين يوم هو الإصابة بنقص في أحد أنواع العناصر الغذائية الضرورية مما قد يؤدي هذا النقص في هذه العناصر إلى الكثير من الأمراض مثل قلة التركيز وفقر الدم، وهشاشة العظام.
العناصر التي تقل عند صوم الأربعين يومنقص فيتامين فيتامين د، ب12، والثيامين، والنياسين.نقص الزنك والكالسيوم الضروريين لسلامة العظام .نقص الحديد وحمض الفوليك بما أن معظم مصادره الجيدة الامتصاص.نقص حمض اللينوليك والريبوفلافين.نقص في العديد من الأحماض الأمينية التي قد لا تكون مصادرها الأطعمة النباتية.صوم الأربعين يوم يؤدي إلى تراكم أحماض أمينية معينة في الجسم نتيجة أخذ نوع محدد فقط وعدم التنويع فيها ولفترة زمنية طويلة، وايضاً الامتناع عن البروتين الحيواني مما يؤدي إلى تحولها إلى دهون وتخزينها في الجسم.موعد صيام المسيحيين 2025يصادف موعد صيام المسيحيين الأربعين يوم الاثنين 24 فبراير 2025.
إيجابيات وسلبيات الحصول على الجرعة التنشيطية الثالثة من لقاح كورونا
ماذا تفعل عند إصابتك بكوفيد-19 بعد الجرعة الأولى من لقاح كورونا ؟
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
برج الدلو .. حظك اليوم الأحد 9 فبراير 2025: تحذير للحوامل