للتخلص من السموم في الجسم، يُنصح باتباع العديد من الخطوات والعادات الصحية التي تساهم في تحسين صحتك وتنقية جسمك، من بينها:
- تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل الأطعمة الطازجة ويتجنب المنتجات الصناعية، وزيادة استهلاك الخضروات مثل الخيار والبندورة والخس، بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة والتفاح بشكل خاص.
- شرب الحليب وتناول منتجات الألبان مثل الأجبان.
- استخدام زيت الزيتون الذي يحمل فوائد صحية عديدة.
- شرب السوائل مثل عصائر الفواكه الطبيعية كعصير البرتقال وعصير الليمون التي تعمل كمطهرات للجهاز الهضمي.
- زيادة شرب الماء والتركيز على شرب ماء بعد الاستيقاظ من النوم وقبل وجبة الإفطار.
- تقليل استهلاك المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- تناول الأسماك الطازجة.
- الامتناع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الجسم والتخلص من السموم.
- الاستفادة من حمامات الساونا للتعرق وتنظيف الجسم.
- استخدام الأعشاب الطبيعية كالبابونج والنعناع والميرمية والزعتر بعد غليها، حيث تساعد في التخلص من السموم وتعزز الصحة.
أسباب السموم من الجسم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، وتشمل:
- قلة شرب الماء: عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تجفيف الجسم وتراكم الفضلات.
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة: قلة النشاط البدني يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على التخلص من السموم.
- خلل في الكليتين أو الكبد: هذه الأعضاء تلعب دورًا رئيسيًا في تصفية السموم من الدم، وأي خلل في وظائفهما يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم.
- تناول المواد الحافظة بكثرة: بعض المواد الحافظة في الطعام يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية تضيف سمومًا إلى الجسم.
- الأنماط الغذائية الخاطئة: تناول الأطعمة غير الصحية والمغذية بشكل غير مناسب يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم.
- الأدوية والعقاقير: بعض الأدوية يمكن أن تتراكم في الجسم وتترك آثارًا سامة.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة: الوجبات السريعة تحتوي عادة على مواد غذائية غير صحية ودهون مشبعة، مما يمكن أن يزيد من تراكم السموم.
تجنب هذه العوامل واتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من تراكم السموم في الجسم والحفاظ على صحتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سموم الجسم
إقرأ أيضاً:
طبيب يحذر من خطورة التوتر النفسي: يؤدي إلى فقدان البصر
مواقف عديدة يمر بها البعض، قد تسبب له التوتر والضغوط النفسية، التي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من حياة الفرد، سواء في العمل أو الدراسة أو حتى العلاقات الشخصية، ومع التعرض المستمر لها، قد تظهر أعراض جسدية ونفسية خطيرة، تؤثر على الصحة بالسلب، وتؤدي إلى فقدان البصر.
الشعور بالتوتر والضغوط النفسيةالشعور المستمر بالتوتر والضغوط النفسية، يتسبب في ارتفاع ضغط العين، حيث يجبر أنسجة الشبكية على المرور عبر التغيرات اللاجينية والنسخية المشابهة لتلك الناتجة عن الشيخوخة الطبيعية، ما يؤثر على الرؤية وقد يؤدي إلى فقدان البصر، وفق ما روته الدكتورة صفاء حمودة، استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية.
حينما يمر الشخص بالضغط النفسي، يؤثر على الأعصاب بصورة كبيرة، مثل تنميل الأطراف أو عدم القدرة على المشي، وثقل في اللسان أو الحركة، وجميعها أعراض تسمى بأعراض نفسية جسدية، وكذلك تأثيرها على العين ما يؤدي إلى فقدان البصر، أو ما يسمى بـ«العمى الهستيري أو النفسي».
علاج العمى الهستيريعلاج العمى النفسي، يعتمد على المدة التي تهدأ فيها الضغوط النفسية، على حد تعبير «صفاء» خلال حديثها لـ«الوطن»، مشيرة إلى أن مدة العلاج تقترب من 5 أيام حتى تهدأ الحالة النفسية للمريض، وهو ليس عمى حقيقي بل مؤقت، لذا لابد من محاولة التخلص من التوتر أو الضغوط النفسية، حتى لا يؤثر بالسلب على الصحة أو البصر.
ويمكن التخلص من الضغوط النفسية بعدة طرق، منها قضاء أوقات مفضلة وسعيدة مع الأشخاص المقربين، حيث يساعد هذا الأمر على التخلص من الضغوط النفسية والتوتر، فضلا عن رصد ومناقشة الأسباب الحقيقية للتوتر والقلق.
وزير الري يستعرض موقف إدارة وتوزيع المياه والنقاط الساخنة