ما هي السمنة المفرطة وأسبابها وعلاجها
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
السمنة المفرطة تمثل زيادة غير طبيعية في وزن الإنسان، وهي حالة صحية تحدث نتيجة تجمع كميات زائدة من الدهون في جسم الشخص، وتتميز بتخزين هذه الدهون بشكل غير مرغوب ومضر.
ويمكن قياس مدى ارتفاع الدهون في الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يقارن بين الوزن والطول، ويتم تصنيف الأشخاص بناءً على هذا المؤشر إلى فئات مثل الوزن الصحي، النقص في الوزن، أو السمنة.
تحدث السمنة عندما يتم تخزين واستهلاك السعرات الحرارية بشكل زائد، وتزيدها قلة ممارسة النشاط البدني أو الكسل والخمول.
وأظهرت دراسات طبية أخيرة أن السمنة تمثل عاملًا رئيسيًا في زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض ويمكن أن تكون سببًا في الوفاة، وتنتشر بشكل كبير بين الأفراد في مجموعات العمر الصغيرة.
أسباب السمنة المفرطة
هناك عدة أسباب للسمنة المفرطة:
- التغذية: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمثل العامل الرئيسي المباشر في الإصابة بالسمنة، ويجب على الأفراد الامتناع عن تجاوز الكمية المحددة من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمهم لتجنب زيادة الوزن.
- قلة ممارسة النشاط البدني: عندما يعيش الأفراد نمط حياة قليل النشاط البدني، يزيد احتمالية السمنة،و قلة ممارسة النشاط البدني تلعب دورًا كبيرًا إلى جانب الأكل الزائد.
- العوامل الوراثية: السمنة يمكن أن تكون مرتبطة بالعوامل الوراثية، حيث يمكن أن تنتقل بالجينات من جيل إلى آخر. الجينات التي تؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي يمكن أن تلعب دورًا في زيادة مخاطر السمنة.
- الأمراض البدنية والنفسية: بعض الأمراض والأدوية يمكن أن تسهم في زيادة الوزن، وعوامل مثل خمول الغدة الدرقية، وارتفاع نشاط قشرة الكظر، ونقص معدلات هرمون النمو، ومتلازمة الأكل الليلي يمكن أن تكون أسبابًا.
- المحددات الاجتماعية والبيئية: البيئة والمجتمع الاجتماعي يمكن أن يلعبان دورًا في السمنة، وعوامل مثل الوصول إلى وسائل النقل والتكنولوجيا، والعادات الغذائية، والضغوط الاجتماعية يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن.
مخاطر السمنة المفرطة على الصحة
- أمراض القلب: الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون لزيادة مخاطر أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب العصيدي.
- مرض السكري من النوع 2: السمنة تزيد احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث يصبح الجسم أقل قدرة على استخدام الأنسولين بشكل فعال.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم: السمنة يمكن أن تسبب اضطرابات في عملية التنفس أثناء النوم مثل فقدان النفس الليلي، مما يؤدي إلى نوم غير مريح وتعب نهارًا.
- زيادة مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
- الفصال العظام: السمنة يمكن أن تزيد من ضغط الوزن على العظام وتسبب مشاكل في الفصال العظام.
علاج السمنة المفرطة
- اتباع حمية غذائية خاصة للتحكم في الوزن والفقدان.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق الدهون وزيادة معدل الأيض.
- تناول بعض العقاقير التي تساعد على تقليل امتصاص الدهون وتخزينها في الجسم.
- في حالات السمنة المفرطة وعدم فاعلية العلاجات الأخرى، يمكن اللجوء إلى التدخل الجراحي، مثل تكميم المعدة أو شفط الدهون.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السمنة المفرطة
إقرأ أيضاً:
وزنك هيقل بسرعة | 4 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة
تسعى العديد من الفتيات لإنقاص وزنهن بطرق عديدة ويعتقدن أن الامتناع عن تناول الطعام هو الحل الوحيد لتحقيق هذا الهدف ولكن موقع هيلث لاين كشف عن 4 خطوات لإنقاص الوزن وهي :
النوم الكافي :
فقد أكدت الدراسات أن النوم عدد ساعات غير كافية يعمل على تبطئ عملية التمثيل الغذائي، مع تغير الهرمونات التي تتحكم في الجوع، ولكن النوم الجيد يعمل على تحسين الحالة المزاجية واسترخاء الجسم وتعزيز العادات الصحية للجسم ومن ثم تبدأ رحلة نجاح انقاص الوزن بطريقة سريعة ومثالية .
تناول الأطعمة بنسب معتدلة :
هناك اعتقاد سائد أن الفواكه والخضروات لا تزيد الوزن ولكن الحقيقة هي أن الفواكه والخضراوات تحتوي على سعرات حرارية ودهون قليلة وبعضها يحتوى على نسبة عالية من الماء، كما يساعدون على الشعور بالشبع والحفاظ على الوزن بالفعل ولكن يفضل تناولهم باعتدال لأن الإفراط فى تناولهم يؤدي بنتائج عكسية ويصيب بزيادة الوزن .
ممارسة التمارين الرياضية :
وقد نصح موقع هيلث لاين بهذا التقرير بممارسة رياضات معينة منها رفع الأثقال والتي تعمل على زيادة القدرة العضلية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون كما نصح الموقع بممارسة تمارين اليوجا مثل رياضة رفع الأثقال للوصول لأفضل النتائج.
أطعمة غنية بالألياف :
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في الشعور بالشبع كما تحتوى على عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الدقيق الشوفان والفاصوليا والفول والحمص والبقوليات الأخرى.
«BMI» التابعة لـ فيتش تتوقع نموا إيجابيا في قطاع السياحة بمصر خلال 2025