يُعرف الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي الكبير بأنه حالة نفسية تؤثر بشكل سلبي على المشاعر، والأفكار، والسلوكيات لمدة طويلة وبشكل كبير.
ويتجاوز الاكتئاب شعور الحزن العابر الذي يمر به الأشخاص بين الحين والآخر، فالاكتئاب يعد واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا.
وعلى الرغم من انتشار الاكتئاب، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون منه بصمت ولا يبحثون عن المساعدة الطبية.
يمكن أن يعزى ذلك إلى عدة أسباب، بما في ذلك الخجل من التحدث عن مشكلات نفسية أو الاعتقاد الخاطئ بأن الاكتئاب هو علامة على الضعف.
مع ذلك، هناك الكثير من العلاجات الفعالة المتاحة لعلاج الاكتئاب والتخلص منه.
يمكن للأفراد الذين يعانون من أعراض الاكتئاب المستمرة أن يجدوا الدعم والمعالجة اللازمين من خلال طلب المساعدة من محترفي الرعاية الصحية.
حيث يمكن أن يؤدي عدم علاج الاكتئاب إلى تدهور حالته وزيادة خطر التفكير في الانتحار، لذا من الضروري التحدث مع طبيب أو أخصائي نفسي في حالة الاشتباه بإصابة شخص بالاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
- تراجع في المزاج: يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يشعروا بالحزن الشديد، وفقدان الأمل، والحافز، والانزعاج، والإحباط، والغضب. غالبًا ما يكون لديهم صعوبة في التعبير عن الأحداث التي تسببت في انخفاض مزاجهم.
- فقدان الاهتمام: يعاني المصابون بالاكتئاب من فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في السابق، ويمكن أن يشمل ذلك فقدان الاهتمام بالعمل والأصدقاء.
- تغييرات في الشهية والوزن: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تغييرات في الشهية، مما يجعل بعض الأشخاص يزيدون في وزنهم بسبب زيادة تناول الطعام، بينما يفقد آخرون الشهية ويفقدون وزنهم.
- تغييرات في النوم: الاكتئاب قد يتسبب في اضطرابات في النوم، مثل صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المبكر أو الأرق.
- زيادة أو نقص في الحركة: بعض الأشخاص قد يشعرون بالتهيج ويزيدون من حركتهم، بينما يمكن أن يشعر آخرون بالبطء والخمول.
- الإرهاق: المصابون بالاكتئاب يشعرون بنقص في الطاقة ويحتاجون إلى فترات من الراحة خلال اليوم.
- شعور بعدم الأهمية والذنب: قد يشعر المصابون بالاكتئاب بأنفسهم بأنهم لا يمتلكون أي قيمة وقد يشعرون بالذنب المبالغ فيه.
- ضعف التركيز: يصعب على المصابين بالاكتئاب التركيز واتخاذ القرارات.
- التفكير بالموت أو الانتحار: في بعض الحالات الخطيرة، يمكن للمصابين بالاكتئاب أن يفكروا في الانتحار.
أسباب الاكتئاب
- الاختلافات البيولوجية: يُعتقد أن هناك اختلافات في هيكل ووظيفة الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. هذه الاختلافات الجسدية يمكن أن تلعب دورًا في تطوير الاكتئاب.
- كيمياء الدماغ: تلعب المواد الكيميائية في الدماغ دورًا حاسمًا في تنظيم المزاج. النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين تؤثر على مزاج الأشخاص وتلعب دورًا في الاكتئاب.
- الهرمونات: اضطرابات في توازن الهرمونات، مثل تلك التي تحدث خلال الحمل أو بسبب مشاكل في الغدة الدرقية، يمكن أن تسهم في الاكتئاب.
- الوراثة: الاكتئاب يمكن أن يكون مرتبطًا بالعوامل الوراثية. إذا كانت هناك تاريخ عائلي للاكتئاب، فإن احتمال إصابة الشخص بالاكتئاب يزيد.
- عوامل حياتية أخرى: تلعب الصدمات، والإساءة، وفقدان الأحباء، ومشاكل مالية، والإصابة بأمراض مزمنة، والاضطرابات النفسية الأخرى دورًا في تطوير الاكتئاب. الشخصية والطبيعة الشخصية أيضًا تلعب دورًا، مثل نقص الثقة بالذات وضعف الشخصية.
أنواع الاكتئاب
- الاضطراب الاكتئابي الرئيس: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الاكتئاب ويتضمن مجموعة واسعة من الأعراض المشابهة لتلك المذكورة سابقًا.
- الاكتئاب الجزئي: يتسم بتراجع المزاج لفترات طويلة تمتد لمدة عامين أو أكثر، وهذا النوع يمكن أن يكون أقل حدة من الاضطراب الاكتئابي الرئيس.
- الاكتئاب العاطفي الموسمي: يظهر عادة في الشتاء نتيجة نقص الضوء، ويمكن علاجه بوسائل مثل العلاج بالضوء.
- الاكتئاب غير النموذجي: يشمل أعراضًا مثل الشعور بالثقل في الأطراف وزيادة في النوم وزيادة الحساسية تجاه النقد. الملفت للنظر هنا هو أن المصاب يمكن أن يشعر بتحسن مؤقت بالاستجابة لأحداث إيجابية.
- اضطراب ثنائي القطب: يشمل فترات من الابتهاج المفرط والارتفاع في المزاج تتبعها فترات من الاكتئاب.
- الاكتئاب الذهاني: يتضمن أعراض الاكتئاب بالإضافة إلى أعراض الذهان مثل الهلوسات والأوهام.
- اكتئاب ما بعد الولادة: يحدث للنساء بعد الولادة ويمكن أن يستمر لفترة من الوقت.
- المتلازمة السابقة للحيض: يتضمن أعراض الاكتئاب ويحدث عادة قبل بدء فترة الحيض.
- الاكتئاب الظرفي: يظهر نتيجة التعرض لظروف صعبة مثل فقدان شخص عزيز أو مشاكل في العمل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاكتئاب اسباب الاكتئاب أعراض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
كل شيء يمكن فعله على هاتفك.. خدمة جديدة من إنستجرام لمنافسة تيك توك
#سواليف
أطلقت #منصة #التراسل_المصور #إنستجرام ؛ التابعة لشركة “ميتا” الأمريكية، خدمة جديدة وُصفت بأنها موجهة بشكلٍ خاص لمنافسة تطبيق الفيديوهات القصيرة الأشهر عالمياً “تيك توك”.
وأوضحت التقارير أن خدمة “التحرير” أو “Edits” الجديدة على إنستجرام ستُتيح لهم لأول مرة، إنشاء وتحرير مقاطع الفيديو الخاصّة بهم بالكامل وبسهولة فائقة على هواتفهم الذكية قبل نشرها على المنصة.
يأتي هذا في الوقت الذي يواجه فيه “تيك توك” حظراً وشيكاً في الولايات المتحدة لأسبابٍ تتعلق بالأمن القومي، ما لم توافق الشركة الأم الصينية “بايت دانس”، على بيعه لمشترين غير صينيين.
ومنح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب؛ تمديداً للموعد النهائي لإبرام صفقة في وقتٍ سابقٍ من هذا الشهر، مانحاً تيك توك 75 يوماً إضافياً لإيجاد مشترٍ لأعمالها في الولايات المتحدة، وإلا ستُغلق أبوابها في البلاد، حيث تضم أكثر من 170 مليون مستخدم.
مقالات ذات صلةولا تزال التساؤلات قائمة حول ما إذا كانت الصين أو “بايت دانس” ستوافقان على البيع، وقد أُفيد بأن اقتراحاً سابقاً قد فشل بعد إعلان ترامب رسوماً جمركية عالمية شاملة، بما في ذلك ضرائب باهظة على الصين.
في المقابل، تستغل “ميتا” الآن حالة عدم اليقين السائدة في عالم وسائل التواصل الاجتماعي، بالإعلان عن إطلاق تطبيق Edits عالمياً.
وأفاد مالكو “إنستجرام” أن التطبيقات ستُمكّن المستخدمين من “إنشاء مقاطع فيديو رائعة مباشرةً على هواتفهم” مع توفير أدوات تحرير “فعّالة” و”رؤى مُستندة إلى البيانات”.
ولن يُقدّم تطبيق Edits موجزاً لوسائل التواصل الاجتماعي لمنافسة “تيك توك” بهذه الطريقة، بل سيعمل كاستوديو لالتقاط وتحرير المحتوى عبر الهاتف المحمول لمُنشئي المحتوى، الذين سيتمكنون بعد ذلك من النشر مباشرةً على منصات التواصل الاجتماعي، بما في ذلك فيسبوك وإنستجرام التابعين لميتا.
ويتضمن “إنستجرام” بالفعل موجزاً للفيديوهات القصيرة، يُعرف باسم “رييلز”، وهو أحد أكبر منافسي “تيك توك”.
وستتضمن التعديلات أيضاً “علامة تبويب للإلهام”، تعرض للمستخدمين المحتوى والمقاطع الصوتية الرائجة، إضافة إلى مساحة “للأفكار”.
وورد في منشور على مدونة عملاق التكنولوجيا: “هدفنا هو بناء أدوات إبداعية فعّالة لمساعدة المبدعين على التعبير عن أنفسهم بحرية وبكل الطرق التي يتخيلونها، ليس فقط على إنستجرام وفيسبوك؛ بل على أي منصة متاحة”.
القيادة تهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بذكرى يوم الاتحاد لبلادها