التوت الأزرق مفيد لنظام الغذائي
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
أوضحت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS)، عبر موقعها الإلكتروني، أن التوت الأزرق يحتوي على مضادات أكسدة أكثر مقارنة بغالبية أنواع الفاكهة والخضار الأخرى.
وقد يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السرطان، وأمراض القلب، والزهايمر.
وأشارت الأبحاث إلى أن إضافة نصف كوب من التوت الأزرق الطازج يوميًا إلى نظام غذائي صحي متوسط، يضاعف من مستوى مضادات الأكسدة في الجسم.
ويُعتبر التوت الأزرق مصدرًا رائعًا لفيتامين "سي"، والألياف، ولا يحتوي على أي دهون تقريبًا، بحسب ما ذكرته وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية.
وقد يُخفّض نسبة الكوليسترول، كما يُقلل من خطر الالتهاب
وقدّمت وزارة الصحة العامة في قطر، عبر حسابها الرسمي على منصة "إنستجرام"، 5 نصائح لتُذكّر نفسك بضرورة تناول الفاكهة والخضار يوميًا:
احتفظ بالفاكهة حيث يمكنك رؤيتها. ضع العديد من أنواع الفاكهة في وعاء زجاجي بالثلاجة
جرّب أنواع وألوان مختلفة من الخضار والفاكهة
جرّب طهي وصفات جديدة غنية بالخضار والفاكهة
أضف الفاكهة والخضار إلى وجبات طعامك المفضلة
استبدل وجبات الطعام الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفاكهة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الزراعة الفاكهة الخضار التوت الأزرق السرطان امراض القلب الزهايمر ولاية فلوريدا الأمريكية التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
لجنة امن اقليم النيل الأزرق تقف على الأوضاع الأمنية بالاقليم
وقفت لجنة الأمن بإقليم النيل الأزرق في الإجتماع الذي عقدته الخميس بالقاعة الصغرى بالمقر المؤقت للأمانة العامة لحكومة الإقليم بالمجلس التشريعي برئاسة الفريق أحمد العمدة بادي حاكم الإقليم رئيس اللجنة على مجمل الأوضاع الأمنية بالاقليم.،وأمن الإجتماع على الترتيبات الخاصة بإعداد خطة للتأمين خلال فترة عيد الفطر المبارك، كما أمن الإجتماع على المقترح الخاص بتعديل ساعات حظر التجوال حتى نهاية آخر يوم من شهر رمضان المبارك.هذا وقد وقف الإجتماع على التدابير اللازمة لضبط الوجود الأجنبي خلال الفترة القادمة.إلى ذلك وقف الإجتماع على المخالفات والتعديات على حرم مطار الدمازين .سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
معمول عيد الفطر بالجوز