التوت الأزرق مفيد لنظام الغذائي
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
أوضحت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS)، عبر موقعها الإلكتروني، أن التوت الأزرق يحتوي على مضادات أكسدة أكثر مقارنة بغالبية أنواع الفاكهة والخضار الأخرى.
وقد يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السرطان، وأمراض القلب، والزهايمر.
وأشارت الأبحاث إلى أن إضافة نصف كوب من التوت الأزرق الطازج يوميًا إلى نظام غذائي صحي متوسط، يضاعف من مستوى مضادات الأكسدة في الجسم.
ويُعتبر التوت الأزرق مصدرًا رائعًا لفيتامين "سي"، والألياف، ولا يحتوي على أي دهون تقريبًا، بحسب ما ذكرته وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية.
وقد يُخفّض نسبة الكوليسترول، كما يُقلل من خطر الالتهاب
وقدّمت وزارة الصحة العامة في قطر، عبر حسابها الرسمي على منصة "إنستجرام"، 5 نصائح لتُذكّر نفسك بضرورة تناول الفاكهة والخضار يوميًا:
احتفظ بالفاكهة حيث يمكنك رؤيتها. ضع العديد من أنواع الفاكهة في وعاء زجاجي بالثلاجة
جرّب أنواع وألوان مختلفة من الخضار والفاكهة
جرّب طهي وصفات جديدة غنية بالخضار والفاكهة
أضف الفاكهة والخضار إلى وجبات طعامك المفضلة
استبدل وجبات الطعام الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفاكهة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الزراعة الفاكهة الخضار التوت الأزرق السرطان امراض القلب الزهايمر ولاية فلوريدا الأمريكية التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
الزمالك ضد سموحة.. الموج الأزرق يتقدم في الشوط الأول بثنائية «فيديو»
الزمالك ضد سموحة.. تأخر الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، أمام سموحة بهدفين مقابل هدف، في الشوط الأول، وذلك ضمن منافسات دور ربع النهائي لبطولة كأس مصر هذا الموسم 2024-2025.
أهداف مباراة الزمالك ضد سموحة في ربع نهائي كأس مصر- وجاء هدف سيف الدين الجزيري الأول لصالح نادي الزمالك، أمام سموحة، وذلك في الدقيقة 11 من زمن شوط المباراة الأول، عقب مهارة فردية رائعة من المهاجم التونسي.
فصل الصيف المفضل لسيف ????????
سيف الدين الجزيري يسجل هدف عالمي في مرمى سموحة ⚽ pic.twitter.com/05RYla4Tu9
— Kora Plus (@KoraPlusEG) March 15, 2025
- ونجح فريق سموحة في إدراك التعادل أمام الزمالك، عن طريق اللاعب محمد مصطفى ميدو، وذلك في الدقيقة 25 من زمن شوط المباراة الأول.
عالطاير ????
محمد ميدو يحرز هدف رائع في شباك محمد صبحي ⚽ pic.twitter.com/MgEyiaCwll
— Kora Plus (@KoraPlusEG) March 15, 2025
- وقبل نهاية الشوط الأول بدقائق، نجح فريق سموحة في التقدم عن طريق اللاعب محمد سالم، ليمنح الموج الأزرق التقدم بهدفين مقابل هدف، أمام الزمالك.
الزمالك ضد سموحة في ربع نهائي كأس مصرويدخل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، مباراة سموحة في كأس مصر، وهو عينه على الفوز وخطف بطاقة التأهل والعبور إلى المربع الذهبي، حيث يسعى الأبيض لحصد اللقب خاصًة وأن المنافسة على لقب الدوري الممتاز مع الأهلي وبيراميدز تبدو صعبة لأبناء ميت عقبة بالموسم الجاري.
ونجح الزمالك، في التأهل إلى ربع نهائي كأس مصر، عقب تحقيق فوزًا صعبًا ومثيرًا على حساب مودرن سبورت في دور الـ16، بنتيجة (2-1)، وذلك عقب نهاية الوقت الأصلي والإضافي من المواجهة بالتعادل الإيجابي بهدف لكل فريق، قبل أن ينجح شيكابالا في تسجيل هدف التأهل.
بينما تأهل فريق سموحة إلى ربع نهائي بطولة كأس مصر، عقب تحقيق فوزًا صعبًا على حساب زد في دور الـ16 بهدف نظيف، ويسعى الموج الأزرق لتحقيق الفوز على الفارس الأبيض والتواجد ضمن المربع الذهبي للبطولة المصرية العريقة.
تشكيل الزمالك ضد سموحة في ربع نهائي كأس مصر اليوموجاء تشكيل الزمالك على النحو التالي
| في حراسة المرمى | محمد صبحي | |||
| في خط الدفاع | محمود بنتايك | حسام عبد المجيد | محمود حمدي الونش | صلاح الدين مصدق |
| في خط الوسط | عبد الله السعيد | ناصر ماهر | محمد شحاتة | عمر جابر |
| في خط الهجوم | أحمد سيد زيزو | سيف الدين الجزيري |
وجاء تشكيل سموحة على النحو التالي
| في حراسة المرمى | الهاني سليمان | |||
| في خط الدفاع | عبد الرحمن عامر | بركات حجاج | ميدو مصطفى | محمد سعيد مكرونة |
| في خط الوسط | دوكو دودو | عمرو السيسي | محمد كناريا | أبو بكر ليادي |
| في خط الهجوم | محمد سالم | صامويل أمادي |
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية