اغضب تحقق أهدافك.. كيف تستغل الطاقات السلبية لصالحك؟
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
يعتقد كثيرون أن راحة البال حالة شعورية مثالية، وأن السعي وراءها هدف رئيس لضمان السعادة والصحة النفسية. لكن دراسات علمية أثبتت أن مشاعر نعتبرها سلبية، مثل الغضب، قد تكون وسيلة لتحقيق أصعب أهداف الحياة ومقاومة الشعور بالإحباط.
الغضب يحقق المستحيلتكمن وظيفة المشاعر في تنبيهنا إلى المواقف المهمة التي تتطلب اتخاذ إجراءات.
وبحسب بحث نشرته "جمعية علم النفس الأميركية" في أكتوبر/تشرين الأول 2023، فإن الغضب -رغم سلبيته- قد يكون حافزًا قويا لتحقيق الأهداف الصعبة أكثر من أي شعور آخر.
وأجرى الدراسة باحثو العلوم النفسية والدماغية في جامعة تكساس الأميركية، وشملت التجارب أكثر من 1000 مشارك، وبيانات مسوح لأكثر من 1400 مشارك.
الباحثون درسوا في تجاربهم الاستجابة لمشاعر عاطفية قوية، مثل: الغضب، أو الرغبة، أو الحزن، مقارنة بحالات عاطفية محايدة، مثل: الراحة، أو الاطمئنان، ثم قدموا للمشاركين هدفا صعبا مرة، وسهلا مجددا، وطلبوا منهم إنجازه.
كما قام الباحثون أيضا بتحليل بيانات سلسلة من استطلاعات الرأي التي تم جمعها أثناء الانتخابات الرئاسية الأميركية لعامي 2016 و2020، وطلبوا من المشاركين تقييم مدى غضبهم إذا لم يفز مرشحهم المفضل. وبعد الانتخابات، طلب من المشاركين عما إذا كانوا قد صوتوا ولمن صوتوا.
توقع بعض المشاركين في الاستطلاع الأول أنهم سيغضبون إذا خسر مرشحهم، وكانوا أكثر إقبالا على التصويت في الانتخابات. وفعلا، أثار غضبهم دوافع الانتماء إلى أحزاب سياسية، وممارسة نشاط سياسي.
الغضب يزيد قدرة الأشخاصوكانت أبرز نتائج الدراسة ما وضحه الباحثون في تقريرهم، أن الغضب يزيد قدرة الناس على تحقيق أهدافهم، ويرفع مستواهم، على عكس الحالة المحايدة في مجموعة متنوعة من المواقف متوسطة الصعوبة.
كذلك لم يرتبط الغضب بتحقيق الأهداف إذا كانت سهلة المنال، بل ارتبط فقط بمواقف يصعب تجاوز عقباتها، ويستحيل حصر فوائدها.
كيف تستغل غضبك؟لتتمكن من تحويل غضبك إلى طاقة داخلية بناءة، نقدم لك بعض النصائح المفيدة:
اعرف السبب: الغضب نتيجة محتملة للخوف، سواء كان خوفا من المجهول، أو خوفا من الفشل، أو من الهجر، أو من الشعور بضآلة الذات، أو من الظلم، لذلك نصح ريكاردو ويليامز، رئيس قسم علم النفس الديناميكي في جامعة روما سابينزا، بالكشف عن سبب الغضب، قبل أن نسعى لجني فوائده. اعترف بأخطائك: وهذا يتطلب وعيا ذاتيا، لمصارحة النفس بأخطائها، أو بخطأ الآخرين في حقها، أو الاعتراف بأي تهديد يمس احترام الذات، وتلك خطوتك الأولى، التي يتبعها كتابة أسباب خوفك دون حرج، خاصة وأنك ستحتاجها لتأجيج مشاعر غضبك كلما هدأت ناره. تجنب لوم نفسك: لا تخجل من الاعتراف بالفشل، وتحمل مسؤوليتك عما حدث، ثم اجتهد في كتابة حلول تتضمن تغييرا في سلوكيات تتبعها، أو اكتساب مهارة تتفوق بها على زملائك في العمل، أو رفع إنتاجيتك لتعويض خصم الشهر الماضي، باختصار، استغل غضبك لصياغة أهداف ملموسة وقابلة للقياس. أبدع: حوّل غضبك إلى شيء إيجابي وإبداعي. كما يفعل رائد الأعمال، كريس مايرز، والذي قال في تقرير على موقع "فوربس" أنه استفاد من مرات غضبه، حين ما استغلها لحشد الآخرين حول قضيته أو هدفه، لأن الغضب عاطفة عالمية، وينجذب لها ملايين الغاضبين، ومناصرو الحقوق. استعد سيطرتك: استعد شعورك بالاتساق مع أهدافك، واستقلاليتك، ودوافعك لتحقيق الهدف بعد تعرضك لتجربة الفشل، ومنها إلى استعادة احترامك لذاتك، وسيطرتك على مجريات حياتك، وتلك الأخيرة ستتحقق نتيجة سعيك وراء هدفك. حرر غضبك: يرتبط كبت الغضب بالسلوكيات المدمرة للذات والآخرين، لذلك لا تدع مشاعرك لتعالج نفسها، لكن نظمها من خلال ممارسة المشي، أو الجري، أو صعود سلالم منزلك، أو رفع أوزان متوسطة. ويمكنك أيضًا ممارسة تمرين تنفس كلما راودتك أفكار تدميرية، فقط افتح كفيك، والمس خنصرك بالإبهام في يدك اليمنى، وخذ شهيقا، ثم خذ زفيرا بينما يلمس خنصرك الإبهام في يدك اليسرى، أكمل بالتتابع لبقية أصابعك، ثم أعد الكرة عكسيا ليكون الخنصر آخر أصابعك.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
انخفاض دعم الصادرات وتأثيراته السلبية على تنافسية المنتج المصري بالأسواق العالمية
تنافسية أى منتج فى أي سوق عالمية تعتمد بالدرجة الأولى على السعر والجودة ، ولا تستطيع أى دولة الحصول على حصة سوقية فى أسواق التصدير إلا إذا كانت منتجاتها المصدرة تتمتع بجودة عالية مع سعر تنافسى جيد، وكل الحكومات فى كل دول العالم تلعب دورًا محوريا ورئيسًا فى هذه المعادلة حيث تقوم بتقديم حوافز مالية وضريبية لكل القطاعات الصناعية لديها التى تقوم بالتصدير حتى تمكنها من المنافسه و الحصول على حصة سوقيه كبيره فى أسواق التصدير العالمية مما يساهم فى زيادة معدلات النمو الإقتصادى بشكل عام فى هذه البلدان ، وبالتالى جذب الاستثمارات مع التوسع فى التصنيع والإنتاج والتصدير ، وما نقوله معلوم بالضروره فى علم الاقتصاد كبديهيات علم المنطق.
إذا نظرت إلى الولايات المتحده الأمريكيه الأكبر إنتاجا واستهلاكا فى العالم ستجدها تدعم مزارعيها وصناعها ومصدريها فى كل الصناعات التى تتمتع فيها بميزات تنافسية بدءً من قطن البيما وإنتهاء بصناعة الصلب ، وتتخذ كل الإجراءات الحمائية التى تحمى هذه الصناعات من كل الممارسات التجارية الضارة التى أدانتها قوانين منظمة التجاره العالمية مثل الإغراق والإحتكار وغيرهما .
**
التسعير غير التنافسى..قطاع النسيج نموذجا
تسببت العديد من العوامل الجيوسياسبة المتقلبة والمتصاعده فى أحداثها بصوره مرعبة بدايةً من إندلاع وباء كورونا مع بدايات عام 2019 مروراً بالحرب الروسية الأوكرانيه ، والحرب التجارية بين القطبين الأعظم فى العالم وهما الولايات المتحدة الأمريكية والصين ، وإنتهاءً بالحرب على غزه وغيرها فى إختلال سلاسل التوريد وتعرض الصناعه فى العديد من دول العالم ومنها مصر إلى معوقات وتهديدات كبيره ، واستطاعت غالبية إقتصاديات العالم الخروج من أزماتها المالية بعد أن أدارت حكومات هذه الدول أزمتها المالية والاقتصادية بحنكه وإحترافية شديده ، والمدهش أن هذه الدول قدمت لصناعها ومنتجيها ومصدريها حزم من الحوافز والتسهيلات والدعم والمسانده لكى تنافس فى أسواق التصدير من جديد ، اما فى الحاله فى مصر فقد شهد الإقتصاد المحلى أزمه عنيفه جدا خاصة على مستوى سعر الصرف ، وارتفاع معدلات التضخم بشكل غير مسبوق منذ بدء الخليقه إلى الآن ، وواكب إرتفاع معدلات التضخم محليا، إرتفاع أسعار الخامات بالبورصات العالمية مما أدى إلى إرتفاع تكاليف التشغيل والإنتاج على مستوى كل الصناعات المصرية دون إستثناء ، وحدوث خلل كبير فى الهياكل التمويلية فى العديد من الصناعات .إذا نظرنا إلى صناعة الغزل والمتسوجات والمفروشات المنزلية واتخذناها نموذجا للوقوف على المعوقات الكبيره التى تواجهها هذه الصناعه المركبة العتيقه التى كانت مصر أحد روادها على مدار التاريخ فنستطيع أن نؤكد على عدة حقائق هى :
اولا :
رغم الظروف العالمية شديدة الصعوبه فقد إستطاعت المصانع المصدره فى قطاع الغزل والنسيج والمفروشات تصدير منتجات مصرية خالصه قيمتها 1.664 مليار دولار عام 2022 ، وكان نصيب قطاع الغزل والمنسوجات من هذه الصادرات 65% ، وكان نصيب قطاع المفروشات المنزلية 35% ، مع الإشاره إلى أن صادرات قطاع الغزل والمنسوجات عام 2019 كانت لا تتجاوز 863 مليون دولار ، والمفروشات المنزلية 501 مليون دولار وهو ما يعنى أن صادرات هذا القطاع قادره على النمو بشكل متسارع ولكن إذا عملت وأنتجت وصدرت فى بيئة صحية وحوافز داعمه ومشجعه .
ثانياً:
تواجه هذه الصناعه الوطنية الضخمه منافسه سعرية وكمية شرسه من دول أخرى منتجه ومصدره مثل لمغرب وتركيا فى قطاع النسيج ، او دول جنوب شرق آسيا خاصة الهند وباكستان فى قطاع المفروشات المنزلية ، وحكومات الدول المنافسه تدعمهم وتساندهم بكل ما أوتيت من قوه ، إذا نظرنا إلى قطاع النسيج سنجد دولة المغرب تتدخل وتتخذ إجراءات حمائية قاسية ضد الدول الأخرى المنافسه بهدف حماية صناعتها وصناعها المغاربه بدليل أنها فرضت مؤخرا رسوم حمائية على صادرات مصر من السجاد الميكانيكى مع ملاحظة أن مصر أصبحت تعد أكبر منتج ومصدر للسجاد الميكانيكى فى العالم بفضل وجود عملاق وطنى بنسبة 100 % فى الصناعه يوجد على أرض مصر إسمه مجموعة النساجون الشرقيون ، ولا تكف تركيا عن إغراق السوق المحلى المصرى بمنتجاتها من السجاد . وإذا نظرنا إلى قطاع المفروشات سنجد دول جنوب شرق آسيا التى كانت أقل من مصر بكثير فى الصناعه ولكنها إنطلقت بسرعة الصاروخ فى الإنتاج والتصدير واصبحت هذه الدول خاصة الهند وباكستان وبنجلاديش تصدر فى قطاع المفروشات بأرقام تكاد تعادل قيمة صادرات مصر الإجمالية ، وما يؤلمك ويدهشك أن دول مثل الهند وباكستان تصنع وتصدر منتجاتها لدول كثيره وعلى رأسها الولايات المتحده الأمريكية بأقطان مصرية خالصه ، حيث تشتري القطن المصرى من سماسره محليون وعالميون بأسعار رخيصة ، ثم تقوم ببيع هذه المنتجات المصنوعه من القطن المصرى بأسعار تنافسية مدهشه فى أسواق التصدير مما ساهم فى إنخفاض حصص مصر التصديرية فى أسواق التصدير
ثالثا :
تحدد كل الشركات المنتجه والمصدره فى قطاع المنسوجات والغزل والمفروشات ميزانياتها ، وخططها البيعية والتصديريه وفقا لتدفقاتها النقدية بالدرجه الأولى، ومجموعة الحوافز الضريبية والمسانده التصديرية التى تحظى بها من جانب الحكومه مع عدم إغفال أن صادرات هذه الشركات هى من أهم روافد الدخل للنقد الأجنبى بجانب السياحه ، وتحويلات المصريين فى الخارج ، والعائد من قناة السويس والخدمات اللوجستية المصاحبة لها ، والعائد من صادرات البترول - إن وجدت .وبناء على المعطيات السابقه إستهدفت هذه الصناعه زيادة صادراتها على المدى القصير فى عام 2025 بنحو لا يقل عن 20% فى قطاع الغزل والمنسوجات ، و15% فى قطاع المفروشات على أن تصل القيمه الإجمالية لصادرات القطاعين عام 2025 إلى أكثر من 2.5 مليار دولار وهو رقم لم يتحقق من عام 2018 حيث كان لايتجاوز 1.4 مليار دولار ولكن بعد قيام الحكومه بتخفيض نسب دعم الصادرات لكل القطاعات أصبح من الواضح أن المستهدف تحقيقه من صادرات الغزل والمنسوجات والمفروشات وهو 2.5 مليار دولار لن يتحقق لأن المسانده التصديريه كانت تعطى ميزه للشركات المصدره وهى انها تجعلها قادره على وضع سعر تنافسى تستطيع أن تنافس به فى أسواق التصدير وتحصل على حصه سوقيه من هذه الأسواق.
رابعا :
هناك نقطه غايه فى الأهمية وهى ان الشركات الكبيره التى تقوم بالتصدير تقوم بإبرام عقودها التصديريه على فترات طويله ، وترتب ميزانياتها وفقا للمسانده التصديرية التى تحصل عليها من صندوق مساندة الصادرات ، وتخفيض المسانده سيجعل هذه الشركات تعيد كل حساباتها ، وقد تواجه خطر إلغاء بعض عقود التصدير لأن العميل المستورد يهمه بالدرجه الأولى السعر الارخص مع الجوده ، وإلغاء العقود هو أخطر ما تواجهه اى شركه تقوم بالتصدير لأن الشركه هى عباره عن " سمعه حسنه " سواء فى السوق المحلى أو أسواق التصدير
خامسا:
إن تخفيض المسانده أو عدم صرفها بشكل دورى منتظم يتسبب فى عدم إحتسابها ضمن معادلة التسعير ، وبالتالى فقد العديد من الفرص التصديرية لوجود فوارق سعرية هائلة بين المنتج المصرى ونظيره من منتجات الدول الأخرى المنافسه
**
لا نمو بدون صناعات متنوعه وقوية
إستطاعت أوروبا أن تنهض من كبواتها بإنشاء صناعات قويه متنوعه فى كل القطاعات ، واستطاعت الصين ، والولايات المتحده الأمريكية، ودول جنوب شرق آسيا أن تحتل مكانه كبيره فى حجم التجاره العالمية بفضل الصناعه ، وإذا كنا نبحث عن النمو وإنعاش الإقتصاد المحلى لابد أن نشجع صناعاتنا المحلية وندعمها ونساندنها بكل ما اوتينا من قوه خاصة أننا نمتلك اهم عوامل النجاح وفى مقدمتها الأمن والإستقرار الذى يبحث ويسأل عنه اى مستثمر فى اى بلد قبل ان يضخ دولار واحد ، وشبكة الطرق الرائعه ، والموانىء والخدمات اللوجستيه، بالإضافه إلى المهاره الفائقه للعامل المصرى فى حالة تدريبه وتثقيفه والإهتمام به ..إن الصناعه المصريه فى امس الحاجه إلى التمويل والمسانده ، والتسهيلات الضريبية ، والإفراجات الجمركية ووقت أن توفروا لهم كل هذه المساندات والحوافز حاسبوهم قبل أن تقتلوهم !!
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق