"تتبيلة سحرية"..طريقة بسيطة لتحضير الفراخ المشوية في المنزل
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
"تتبيلة سحرية"..طريقة بسيطة لتحضير الفراخ المشوية في المنزل..يبحث كثيرًا من الأمهات والفتيات المتزوجين حديثًا عن طريقة التتبيلة السحرية لتحضير الفراخ المشوية في المنزل بديلًا من أكل المطاعم، ويمكن تقديم عدد من الأشياء بجانب الفراخ المشوية من أجل اكتمال الوجبة
فيمكنكم تقديم السلطة أو الطحينة أو الأرز أو الخضروات المشوية كمكملات بجانب الفراخ المشوية، لذلك ترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية طريقة تحضير الفراخ المشوية في المنزل.
طريقة بسيطة لتحضير الفراخ المشوية:
المكونات:
- فراخ (قطع الصدور أو الفخذين أو الأجنحة)، يمكن استخدامها بالعظام أو بدونها حسب تفضيلك
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- عصير ليمونة واحدة
- 2-3 فصوص ثوم مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة من البابريكا
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- ملح وفلفل حسب الذوق
1. في وعاء، قم بخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المفروم، البابريكا، الكمون، وكمية القليلة من الملح والفلفل.
2. ضع قطع الفراخ في الوعاء وقم بتغطيتها جيدًا بالتتبيلة. يمكنك استخدام اليدين لفرك التتبيلة على الفراخ لضمان توزيعها بالتساوي.
3. قم بترك الفراخ في التتبيلة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو يمكنك تركها في الثلاجة لتتبيل لفترة أطول، حسب الوقت المتاح لك.
4. سخن الشواية أو الشواية المقلوبة على نار متوسطة.
5. قم بوضع قطع الفراخ على الشواية واحرص على تنظيفها من التتبيلة الزائدة قبل وضعها على النار.
6. قم بشوي الفراخ لمدة 6-8 دقائق على كل جانب حتى تنضج تمامًا وتصبح ذهبية اللون وتتشكل الشوائم الجميلة على السطح.
7. بعد شوي الفراخ، قم بإزالتها من الشواية واتركها ترتاح لبضع دقائق قبل التقديم.
8. قدم الفراخ المشوية اللذيذة مع الصوص المفضلة لديك، مثل صلصة الثوم أو الباربيكيو.
نصائح لتحضير الفراخ المشوية في المنزل: تعرف على طريقة تنظيف القولون بالأعشاب طريقة عمل سلطة الجرجير.. التبولة في أقل من ربع ساعة..طريقة تحضير شوربة الخضار في المنزل
1. اختيار الفراخ: يمكنك استخدام أي جزء من الفراخ التي تفضلها، مثل قطع الصدور أو الفخذين أو الأجنحة. يمكنك أيضًا استخدام الفراخ بالعظام أو بدونها حسب تفضيلك.
2. التتبيلة: يمكنك تعديل التتبيلة حسب ذوقك الشخصي. يمكنك إضافة التوابل الأخرى مثل الزعتر، أو الروزماري، أو الكزبرة المجففة لإضفاء نكهة إضافية على الفراخ.
3. وقت التتبيل: يمكنك ترك الفراخ في التتبيلة لفترة أطول من 30 دقيقة إذا كان لديك الوقت. يمكنك تركها في التتبيلة في الثلاجة طوال الليل للحصول على نتائج أفضل من حيث التوابل والنكهة.
4. الشواية: يفضل استخدام شواية مسطحة أو شواية مقلوبة لتحضير الفراخ المشوية. يجب تسخين الشواية جيدًا قبل وضع الفراخ عليها.
5. الشواء: قم بشواء الفراخ على نار متوسطة إلى عالية. قم بتقليب الفراخ بانتظام لضمان طهيها بالتساوي وتحميرها بشكل جيد من الجممن الجميع.
6. التأكد من النضج: تأكد من تحقق نضج الفراخ قبل تقديمها. يمكنك فحص ذلك عن طريق قطع قطعة صغيرة والتأكد من أنها ليست وجافة وأن لحمها قد نضج تمامًا.
7. تقديم الفراخ المشوية: يمكنك تقديم الفراخ المشوية كوجبة رئيسية مع الصلصة المفضلة لديك، مثل صلصة الثوم أو الباربيكيو. يمكنك أيضًا تقديمها مع السلطة الطازجة، الأرز، الخضروات المشوية، أو الخبز.
8. النصائح الإضافية لتحضير الفراخ المشوية في المنزل- تجنب فرك الفراخ بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى تشويه النسيج اللحمي.
- يمكن أيضًا استخدام فرشاة لتغطية الفراخ بالتتبيلة أثناء الشواء.
- للحصول على طعم محمص إضافي، يمكنك تفريغ التتبيلة المتبقية من الوعاء على الفراخ قبل شوائها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفراخ المشوية عمل الفراخ المشوية طريقة عمل الفراخ المشوية
إقرأ أيضاً:
دراسة حديثة: طرق بسيطة تقلل خطر الوفاة بنسبة 31%
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة حديثة قام بأجرها فريق من الباحثين بجامعة شيكاغو، أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 30 حالة مرضية مزمنة بما في ذلك السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل وأنواع معينة من السرطان وفقا لما نشرته مجلة نيويورك بوست.
ووجد الباحثون أن ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا يمكن أن تقلل من خطر الوفاة لأي سبب، بنسبة 31 % مقارنة بعدم ممارسة أي نشاط بدني.
وتشمل الأنشطة المعتدلة التي يمكن القيام بها الرقص، واليوغا، والمشي السريع (بسرعة لا تقل عن 4 كم/ساعة).
ويمكنك قياس ما إذا كان نشاطك البدني معتدلا من خلال "اختبار الحديث" حيث أنه إذا كنت تستطيع التحدث بجمل كاملة دون أن تلهث، ولكنك لا تستطيع الغناء فهذا يعني أنك تمارس نشاطا بدنيا معتدل الشدة.
وينصح الدكتور فيليب يون أخصائي الطب الرياضي في جامعة شيكاغو المبتدئين بالبدء بخطوات صغيرة مثل المشي لمدة 10 دقائق مرتين يوميا ويفضل توزيع الـ 150 دقيقة على مدار الأسبوع، بمعدل 30 دقيقة يوميا، بدلا من محاولة إكمالها في يوم واحد.
ويعد المشي من أسهل الطرق لبدء ممارسة النشاط البدني، حيث يساعد على تحسين التوازن والتنسيق خاصة لكبار السن الذين قد يعانون من ضعف العضلات أو هشاشة العظام كما أظهرت تحليل أجرته جمعية القلب الأمريكية عام 2022 على أكثر من 100 ألف مشارك على مدى 30 عاما أن الأشخاص الذين يمارسون 150-300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيا لديهم خطر أقل بنسبة 20-21% للوفاة المبكرة.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا