9 حاجات ابتعد عنها لتجنب تشنجات القولون العصبي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
القولون العصبى يعتبر أحد أمراض الجهاز الهضمي الشائعة حول العالم،ومن أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، والذي ينتج عن بعض العادات الغذائية الخاطئة. وهناك أطعمة تسبب آلام حادة والتهابات في القولون لذا ينصح الاطباء بالابتعاد عنها،وفي هذا الصدد قدم الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية، عضو الجمعية الأمريكية للسمنه عبر صفحته الشخصية عن أطعمة تسبب مهيجات وألام حادة للقولون العصبى يجب أن تتجنبها.
أطعمة يجب تجنبها لتهدئة القولون والتشنجات:
1-المشروبات الغازية: لأنها تحتوي على الفركتوز والسوربيتول غير الصديقين للقولون العصبي
2-الفاصولياء: تعد الفاصولياء من الحبوب الغنية بالألياف إلا أنها قد تسبب الغازات التي قد تزعج الجهاز الهضمي بشكل عام.
3-القمح والشعير: نظرًا لاحتوائها على الغلوتين الذي قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية عند الأفراد المهيئين جينيًا.
4_منتجات الألبان: قد تزيد من اضطراب الجهاز الهضمي بسبب وجود اللاكتوز، إلا أن الزبادي قد يكون استثناء.
5-الإكثار من الألياف وخاصة الألياف غير الذائبة في الماء، مثل: قشور الفواكه، والخضراوات.
6-الأطعمة الدهنية مثل اللحوم التي تحتوي نسب عالية من الدهون أو الألبان الدهنية.
7-مشتقات الألبان وخاصة عند المرضى الذين يعانون من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.
8-الأطعمة التي تحتوي على القمح، خاصة عند المرضى الذين لديهم حساسية من الغلوتين.
9-المشروبات التي تحتوي الشوكولاتة أو الكحول أو الكافيين أو سكر الفركتوز.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون العصبي التهابات
إقرأ أيضاً:
ميزة جديدة داخل تطبيق WhatsApp.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف تطبيق واتساب، عن ميزة جديدة هي برنامج اتصال يحدث داخل التطبيق لنظام أندرويد من قبل، وتتيح هذه الميزة أيضا إلى مستخدمي iOS ، تم الكشف عن أحدث إصدار تجريبي من واتساب لنظام iOS المتاح من خلال TestFlight، وتلك الميزة في طريقها للتطوير، وهو برنامج اتصال داخل التطبيق.
ووفقا لما أشار إليه موقع "Phone arena"، إلى أن مستخدمي واتساب قد يستطيعون من التواصل بجهات الاتصال غير المحفوظة مباشرة عن طريق إدخال أرقام هواتفهم.
وفي هذا الإصدار التجريبي الحديث، يضيف واتساب خيار برنامج اتصال مشابها للخيار الذي شوهد من قبل على Android.. يمكن لمستخدمي iOS استخدام نفس القائمة لتحديد جهات الاتصال للاتصال بها، مع ميزة إضافية لفتح برنامج الاتصال.
ومن هناك، يمكن للمستخدمين إدخال أي رقم هاتف، حيث إنه بمجرد إدخاله، سيبحث واتساب لمعرفة ما إذا كان الرقم مرتبطا بحساب على التطبيق، وإذا كان مرتبطا بحساب تجاري، فستظهر علامة تحقق زرقاء، للتحقق من صحته.
حصل بعض المختبرين التجريبيين بالفعل على فرصة لتجربة الميزة الجديدة، والتي تسمح للمستخدمين إجراء مكالمات عن طريق إدخال رقم هاتف مباشرة في التطبيق، ومع ذلك، من المتوقع طرحها لعدد أكبر من المستخدمين في الأيام المقبلة.
يعد الاتصال داخل التطبيق إضافة مفيدة، خاصة في تلك الأوقات التي لا تريد فيها حفظ رقم لن تستخدمه إلا مرة واحدة، وهى طريقة لجعل تجربة واتساب أكثر سهولة لأنك تستطيع من إجراء مكالمات صوتية مباشرة من التطبيق دون اللجوء إلى التبديل إلى الاتصال العادي الخاص بك.
كما يمكنك إجراء مكالمات إلى أرقام غير محفوظة دون الاعتماد على دقائق الهاتف المحمول ، فقط استخدم اتصال الإنترنت الخاص بك بدلا من ذلك.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر