حضّري ستيك الفلفل الملون لرجيم صحي
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
تحرص المرأة على الوصول للوزن المثالي الذي يجعلها صاحبة القوام الممشوق والرشيق في أعين زوجها لذا تفضل ممارسة الرياضة والثبات على نظام غذائي صحي.
ويعد طبق الستيك من أفضل الاطباق المفيدة لنظام الصحي الذي يساعد المرأة على أنقاص الوزن لفوائده متعدده ومذاقه الذكي.
طريقة تحضير ستيك الفلفل الملون بخطوات سهلة وبسيطةواليوم نقدم لكِ طريقة تحضير ستيك الفلفل الملون لرجيم صحي بخطوات سهلة وبسيطة.
المقادير
- الستيك : نصف كيلو (مقطع شرائح طولية)
- زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- مرق اللحم : كوب (لحم البقر)
- صلصة الصويا : ربع كوب (الخفيفة)
- سكر : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكرفس : عود (مقطع إلى شرائح)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مقطعة شرائح رقيقة)
- طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم، مقشرة، ومقطعة إلى أسافين)
- نشاء الذرة : ملعقتان صغيرتان
- ماء بارد : ربع كوب
طريقة التحضير
1. يقطع الستيك إلى شرائح بطول 3 انش وعرض ربع انش.
2. يسخن قدر ملعقة زيت واحدة في مقلاة.
3. يضاف البصل والثوم مع التقليب حتى استواء البصل، لحوالي 4 أو 5 دقائق.
4. تتم إزالتها بملعقة مسطحة.
5. تتم إضافة الزيت المتبقي وقلي الستيك حتى يحمر.
6. يزال بملعقة مسطحة.
7. يضاف المرق وصلصة الصويا والسكر والفلفل المطحون إلى المقلاة ويقلب جيداً.
8. يرجع الستيك والبصل والثوم إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
9. تتم إضافة الكرفس والفليفلة الحلوة والطماطم.
10. يغطى المزيج ويطهى حتى يطرى الكرفس والفليفلة لحوالي 5 دقائق.
11. يحل نشا الذرة في الماء البارد.
12. يضاف مع التحريك باستمرار حتى يثخن الخليط لحوالي دقيقتين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الستيك زيت الزيتون البصل الثوم مرق اللحم صلصة الصويا سكر فلفل أسود فلفل الكرفس نشاء الذرة طماطم إلى شرائح
إقرأ أيضاً:
اتهام 6 رجال بالاعتداء على مرشحة سابقة للحزب الديمقراطي بأمريكا .. فيديو
واشطن
يواجه ستة رجال في ولاية أيداهو الأمريكية، اتهامات بعد أن زعم الادعاء أنهم أخرجوا امرأة بالقوة من قاعة وقاموا بجرها والاعتداء عليها.
وأظهر مقطع فيديو يعود إلي شهر فبراير الماضي، قيام 6 رجال بطرد تيريزا بارينبو، المرشحة السابقة التشريعية للحزب الديمقراطي في كوردالين، حيث طلب منها مغادرة القاعة من قبل أفراد الأمن، حيث طلب منها مغادرة من اجتماع للحزب الجمهوري في مقاطعة كوتيناي.
كما يظهر مقطع الفيديو عمدة كوتيناي، روبرت نوريس، وهو يسحب ذراع بارنبول قبل أن يشير إلي 3 رجال لإخراجها.
وقالت المرشحة السابقة، تعليقا علي ذلك: “لقد تصرفت بطريقة سليمة، ولم أقم من مقعدى ولكن تم سحبي منه بقوة شديدة، تم سحبي من شعري، وثنى ذراعي، وتم سحبي من معصمي على طول القاعة”، مضيفة: “أصبت بكدمات متفرقة في جسدي لكن التأثير النفسي هو أكثر ما علق في ذهني”.
وصرح مكتب المدعي العام المحلي بأن 4 رجال يواجهون تهم الاعتداء والاحتجاز غير المشروع، و5 من 6 أصل رجال مرتبطون بشركة أمن خاصة، متهمين في تلك القضية.
ووفقا لمسؤولي المدينة، تم سحب ترخيص شركة الأمن منذ ذلك الحين لعدم ارتدائهم زيا أمنيا واضحا، بينما يري رئيس الشركة أن هذه التهم باطلة وما كان ينبغي توجيهها أبدا.
وأثار مقطع الفيديو الذي انتشر مؤخرا بصورة واسعة، رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مطالبين بعقاب هؤلاء المعتدين.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا