الانزلاق الغضروفي.. أسبابه وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
الانزلاق الغضروفي.. يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب ضعف عضلات العنق والظهر التي تعد الداعم الاساسي في العمود الفقري وتحدث انزلاقًا للغضاريف الموجودة بين الفقرات العظمية العنقية والفقرية.
وزارة الصحة: الوضع الوبائي لكورونا مستقر والإصابات اليومية معدومة وكيل الصحة يتفقد المجلس الطبي العام ومركز رعاية طفل شرق بسوهاج تحذيرات وزارة الصحة والسكانوقد حذرت وزارة الصحة والسكان من الانزلاق الغضروفي الذي يحدث لمختلف الفئات، موضحة أن الانزلاق هو بروز الاقراص الغضروفية الموجود بين فقرات العمود الفقري والمسئول عن تقليل الاحتكاك بينها.
وتتمثل أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي كالاتي:
ضعف عضلات الظهر والرقبة
الحركات الخاطئة أثناء ممارسة العمل أو ممارسة الرياضة
بعض الحوادث وإصابات الظهر
التقدم في السن
زيادة الوزن
حمل الاشياء الثقيلة
كما يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر نتيجة ضغوط خارجية تسبب ضغطًا التوائيًا على الفقرات السفلية وعلى الغضاريف الموجودة بينها، ويبدأ المرض عندما تصبح الحلقة الخارجية للفقرات ضعيفة أو ممزقة وتسمح للجزء الداخلي بالانزلاق، وهو ما يسبب انزلاق الديسك وهي مشكلة تصيب الشباب وكبار السن مابين 20 إلى 50 عامًا على حد سواء.
طرق الوقايةالحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يضغط على أسفل الظهر
تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لانه يؤثر على صحة العمود الفقري بشكل عام
ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيزعلى التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن لدعم العمود الفقري.
استخدام تقنيات الرفع المناسبة وذلك عن طريق عدم الانحناء عند الخصر، وثني الركبتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، واستخدام عضلات الساق القوية للمساعدة في دعم الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان الصحـــــــة والسكــــــان طرق الوقاية الانزلاق الغضروفی العمود الفقری
إقرأ أيضاً:
صحة غزة: 100 شهيد خلال الـ 24 ساعة الماضية
أعلنت وزارة الصحة في غزة ، اليوم الخميس، 03 إبريل 2025، وصول مستشفيات القطاع 100 شهيد، و138 إصابة خلال 24 ساعة الماضية.
وفيما يلي نص التقرير كما وصل وكالة سوا:
وزارة الصحة في غزة:
التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة.
▪وصل مستشفيات قطاع غزة 100 شهيد(منهم 3 شهيد انتشال)، و 138 إصابة خلال 24 ساعة الماضية
▪ لازال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات لا تستطيع طواقم الاسعاف والدفاع المدني الوصول اليهم.
▪حصيلة الشهداء والاصابات منذ 18 مارس 2025 بلغت (1,163 شهيد، 2,735 اصابة)
▪ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي الى 50,523 شهيد و 114,776 اصابة منذ السابع من اكتوبر للعام 2023م.
المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من أخبار غزة المحلية "الصحة" تُحذّر من تداعيات الوضع الصحي الكارثي في غزة أكثر من 40 شهيدا في الغارات الإسرائيلية الأخيرة على غزة وخانيونس محدث: حماس تقرر عدم الرد والتعاطي مع الورقة الإسرائيلية الأخيرة الأكثر قراءة الأورومتوسطي: إسرائيل تقتل 103 فلسطينيين بغزة كل 24 ساعة شرطة بن غفير تتجاهل قرار التحقيق مع وزير وعضوي كنيست 3 شهداء بغارة إسرائيلية استهدفت بلدة يحمر في جنوب لبنان الجيش الإسرائيلي: تحول جذري في سياسة إسرائيل تجاه حماس وغزة عاجلجميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي