الانزلاق الغضروفي.. أسبابه وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
الانزلاق الغضروفي.. يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب ضعف عضلات العنق والظهر التي تعد الداعم الاساسي في العمود الفقري وتحدث انزلاقًا للغضاريف الموجودة بين الفقرات العظمية العنقية والفقرية.
وزارة الصحة: الوضع الوبائي لكورونا مستقر والإصابات اليومية معدومة وكيل الصحة يتفقد المجلس الطبي العام ومركز رعاية طفل شرق بسوهاج تحذيرات وزارة الصحة والسكانوقد حذرت وزارة الصحة والسكان من الانزلاق الغضروفي الذي يحدث لمختلف الفئات، موضحة أن الانزلاق هو بروز الاقراص الغضروفية الموجود بين فقرات العمود الفقري والمسئول عن تقليل الاحتكاك بينها.
وتتمثل أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي كالاتي:
ضعف عضلات الظهر والرقبة
الحركات الخاطئة أثناء ممارسة العمل أو ممارسة الرياضة
بعض الحوادث وإصابات الظهر
التقدم في السن
زيادة الوزن
حمل الاشياء الثقيلة
كما يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر نتيجة ضغوط خارجية تسبب ضغطًا التوائيًا على الفقرات السفلية وعلى الغضاريف الموجودة بينها، ويبدأ المرض عندما تصبح الحلقة الخارجية للفقرات ضعيفة أو ممزقة وتسمح للجزء الداخلي بالانزلاق، وهو ما يسبب انزلاق الديسك وهي مشكلة تصيب الشباب وكبار السن مابين 20 إلى 50 عامًا على حد سواء.
طرق الوقايةالحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يضغط على أسفل الظهر
تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لانه يؤثر على صحة العمود الفقري بشكل عام
ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيزعلى التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن لدعم العمود الفقري.
استخدام تقنيات الرفع المناسبة وذلك عن طريق عدم الانحناء عند الخصر، وثني الركبتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، واستخدام عضلات الساق القوية للمساعدة في دعم الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان الصحـــــــة والسكــــــان طرق الوقاية الانزلاق الغضروفی العمود الفقری
إقرأ أيضاً:
مدرب ليفربول يعلن غياب نجم الفريق لفترة طويلة
أعلن الهولندي آرني سلوت، المدير الفني لفريق ليفربول، غياب أحد لاعبي الفريق لفترة طويلة بعد تعرضه لإصابة في عضلات الفخذ الخلفية خلال مواجهة وست هام، التي انتهت بفوز كاسح للريدز بنتيجة 5-0، ضمن منافسات الجولة 19 من الدوري الإنجليزي الممتاز.
وتعرض الدولي الإنجليزي جو جوميز للإصابة، ليتم استبداله قبل نهاية الشوط الأول بدقائق، حيث حلّ محله المدافع الشاب جاريل كوانساه.
ويعاني ليفربول بالفعل من غياب قلب دفاعه الأساسي، الفرنسي إبراهيما كوناتي، الذي يواصل الغياب بسبب الإصابة.
وفي تصريحات لشبكة "سكاي سبورتس"، قال سلوت: "رأيتم جميعًا ما حدث مع جو جوميز.. عندما يطلب لاعب التوقف، فهذا يعني ضرورة استبداله فورًا".
وأضاف: "من الواضح أنها إصابة في عضلات الفخذ الخلفية، ونعلم أنها ستحتاج إلى وقت طويل قبل عودته.. لا أستطيع تحديد المدة، لكنه سيغيب لفترة طويلة".
ويواصل ليفربول تربعه على صدارة جدول ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 45 نقطة، مبتعدًا بفارق 8 نقاط عن نوتنجهام فورست، الذي يحتل المركز الثاني.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء