الانزلاق الغضروفي.. أسبابه وطرق الوقاية

الانزلاق الغضروفي.. يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب ضعف عضلات العنق والظهر التي تعد الداعم الاساسي في العمود الفقري وتحدث انزلاقًا للغضاريف الموجودة بين الفقرات العظمية العنقية والفقرية.

وزارة الصحة: الوضع الوبائي لكورونا مستقر والإصابات اليومية معدومة وكيل الصحة يتفقد المجلس الطبي العام ومركز رعاية طفل شرق بسوهاج تحذيرات وزارة الصحة والسكان 

وقد حذرت وزارة الصحة والسكان من الانزلاق الغضروفي الذي يحدث لمختلف الفئات، موضحة أن الانزلاق هو بروز الاقراص الغضروفية الموجود بين فقرات العمود الفقري والمسئول عن تقليل الاحتكاك بينها.

أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي

وتتمثل أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي كالاتي:

ضعف عضلات الظهر والرقبة 

الحركات الخاطئة أثناء ممارسة العمل أو ممارسة الرياضة 

بعض الحوادث وإصابات الظهر

التقدم في السن 

زيادة الوزن

حمل الاشياء الثقيلة

كما يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر نتيجة ضغوط خارجية تسبب ضغطًا التوائيًا على الفقرات السفلية وعلى الغضاريف الموجودة بينها، ويبدأ المرض عندما تصبح الحلقة الخارجية للفقرات ضعيفة أو ممزقة وتسمح للجزء الداخلي بالانزلاق، وهو ما يسبب انزلاق الديسك وهي مشكلة تصيب الشباب وكبار السن مابين 20 إلى 50 عامًا على حد سواء.

طرق الوقاية 

الحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يضغط على أسفل الظهر

تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لانه يؤثر على صحة العمود الفقري بشكل عام

ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيزعلى التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن لدعم العمود الفقري.

استخدام تقنيات الرفع المناسبة وذلك عن طريق عدم الانحناء عند الخصر، وثني الركبتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، واستخدام عضلات الساق القوية للمساعدة في دعم الحمل.

المصدر: بوابة الوفد