للوقاية من دور البرد يمكنك اتباع النصائح التالية
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
للوقاية من دور البرد في مثل هذه الأيام، تقدم لكم بوابة الفجر الإخبارية بعض النصائح التى تقلل من الإصابة بها.
1. ارتداء ملابس دافئة: ارتداء طبقات من الملابس الدافئة، مثل الصوف والصوف الاصطناعي، وارتداء قبعة وقفازات للحفاظ على الحرارة الجسدية.
2. تناول وجبات دافئة: تناول وجبات غذائية تحتوي على سخانات مثل الشوربة والأطعمة الدسمة للمساعدة في الحفاظ على الحرارة الجسدية.
3. شرب السوائل: شرب كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء والشاي الساخن، للمساعدة في منع الجفاف والحفاظ على الترطيب.
4. تجنب التعرض للبرد لفترات طويلة: حاول البقاء داخل المباني الدافئة قدر الإمكان في الأيام الباردة.
5. ممارسة التمارين البدنية بانتظام: النشاط البدني يساعد في زيادة الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم.
6. تجنب التعرض المفرط للرياح الباردة: حيث يمكن أن تساعد ملابس واقية مثل السترات والأوشحة في حمايتك من الرياح الباردة.
7. تلقيح الإنفلونزا: تلقيح نفسك ضد الإنفلونزا يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالبرد.
تذكر أن الحفاظ على الدفء وتجنب التعرض لظروف البرد القاسية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبرد مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: بوابة الفجر نزلات البرد ملابس وجبات غذائية ارتداء النشاط البدني الدموية ممارسة التمارين الدورة الدموية إرتداء ملابس فترات طويلة الأطعمة الدسمة الفجر الاخبارية من الملابس شرب السوائل سخانات
إقرأ أيضاً:
حلقة عمل حول "الترصد لحالات العدوى المرتبطة بالرعاية الصحية"
مسقط- الرؤية
انطلقت، الأحد، حلقة العمل التدريبية حول "الترصد والاستقصاء لحالات العدوى المرتبطة بالرعاية الصحية"، التي تنظمها وزارة الصحة مُمثلة بمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها "دائرة الوقاية ومكافحة العدوى"، ولمدة يومين.
رعت افتتاح الحلقة الدكتورة أمل بنت سيف المعنية المديرة العامة لمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها بوزارة الصحة، بحضور عدد من المسؤولين والعاملين بالمركز.
ويشارك في الحلقة 60 موظفاً من العاملين الصحيين والمختصين بمجال مكافحة العدوى والمختبرات والأطباء وغيرهم من العاملين بالمؤسسات الصحية، ووحدات غسيل الكلى في محافظات سلطنة عمان المختلفة.
ويعد غسيل الكلى أحد الإجراءات عالية الخطورة في الإصابة بالفيروسات المنقولة بالدم، وفي خطر انتقال الميكروبات المقاومة للمرضى والعدوى المكتسبة داخل المستشفيات.
وتضمنت الحلقة التدريبية عددا من المواضيع المهمة من بينها أداء العمل بكفاءة عالية، والتقليل من مخاطر العدوى المكتسبة للمريض والمجموعات الطبية.
وتهدف الحلقة التي يقدمها فريق دائرة الوقاية ومكافحة العدوى بالوزارة، بالتعاون مع مجموعة من المتحدثين والخبراء المحليين إلى معرفة سبل المراقبة ومنهجيتها، ورصد حالات العدوى، وعملية الاستقصاء لحالات العدوى المرتبطة بالرعاية الصحية، ودورها في حماية المرضى، ومنع انتشار العدوى في المستشفيات والمرافق الصحية، وتحديد آلية تنفيذ عملية الترصد، وإتقان جمع البيانات، ومعرفة الأساليب والطرائق الصحيحة لجمعها بالمرافق الصحية.
وقدمت الحلقة كذلك حوارات وأمثلة واقعية عن المرضى المصابين، ودربت المشاركين على آلية إجراء الترصد والاستقصاء لحالات العدوى المكتسبة، وتبادل المشاركون الخبرات والمهارات لزيادة قدراتهم المهارية، ليكونوا جاهزين لإنشاء أنظمة للترصد والاستقصاء لحالات العدوى المرتبطة بالرعاية الصحية؛ للإسهام في نجاح البرنامج الوطني الشامل لمكافحة العدوى والوقاية منها.
وستناقش الحلقة أيضا العوامل المسهمة في انتشار العدوى، والإستراتيجيات الفعالة لمنعها ومكافحتها والوقاية منها، والتعرف على مكونات البرنامج الوطني الذي يتضمن العناصر الأساسية الفعالة لمكافحة العدوى والوقاية منها، وتأكيد أهمية فهم البيانات وتفسيرها وإعداد التقارير اللازمة المعتمدة على مؤشرات الأداء الرئيسة التي تتضمن نسبة الالتزام بنظافة الأيدي، وحالات تعرض المرضى الداخليين للمكورات العنقودية المقاومة للمثيسيلين، أو تعرضهم لعدوى جرثومة، ومعدل التهاب موضع الجراحة، ومعدل تعرض الموظفين للدم أو سوائل الجسم، وترصد مقاومة مضادات الميكروبات.
كما استعرضت الحلقة اتفاقيات أداء الخدمات الصحية الوطنية، وتعلم الممارسات الفضلى القائمة على الأدلة لتنفيذ البرنامج الوطني للوقاية من العدوى ومكافحتها.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة