للوقاية من دور البرد يمكنك اتباع النصائح التالية
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
للوقاية من دور البرد في مثل هذه الأيام، تقدم لكم بوابة الفجر الإخبارية بعض النصائح التى تقلل من الإصابة بها.
1. ارتداء ملابس دافئة: ارتداء طبقات من الملابس الدافئة، مثل الصوف والصوف الاصطناعي، وارتداء قبعة وقفازات للحفاظ على الحرارة الجسدية.
2. تناول وجبات دافئة: تناول وجبات غذائية تحتوي على سخانات مثل الشوربة والأطعمة الدسمة للمساعدة في الحفاظ على الحرارة الجسدية.
3. شرب السوائل: شرب كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء والشاي الساخن، للمساعدة في منع الجفاف والحفاظ على الترطيب.
4. تجنب التعرض للبرد لفترات طويلة: حاول البقاء داخل المباني الدافئة قدر الإمكان في الأيام الباردة.
5. ممارسة التمارين البدنية بانتظام: النشاط البدني يساعد في زيادة الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم.
6. تجنب التعرض المفرط للرياح الباردة: حيث يمكن أن تساعد ملابس واقية مثل السترات والأوشحة في حمايتك من الرياح الباردة.
7. تلقيح الإنفلونزا: تلقيح نفسك ضد الإنفلونزا يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالبرد.
تذكر أن الحفاظ على الدفء وتجنب التعرض لظروف البرد القاسية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبرد مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: بوابة الفجر نزلات البرد ملابس وجبات غذائية ارتداء النشاط البدني الدموية ممارسة التمارين الدورة الدموية إرتداء ملابس فترات طويلة الأطعمة الدسمة الفجر الاخبارية من الملابس شرب السوائل سخانات
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة فوق الصفر بالمناطق الباردة
وأشار المركز في نشرته الجوية، إلى أنه من المتوقع استمرار الطقس بارداً أثناء ساعات الليل والصباح الباكر في محافظات البيضاء، ذمار، صنعاء، عمران وصعدة.
في حين يكون الطقس بارداً نسبياً في مرتفعات محافظات المحويت، حجة، ريمة، تعز، إب، الضالع، لحج، أبين ومرتفعات وصحارى محافظات المهرة، حضرموت، شبوة، مأرب والجوف.
وذكر المركز أن أدنى درجات الحرارة المسجلة في بعض محطات الرصد الجوي صباح اليوم جاءت على النحو الآتي: ذمار: 2.6، عمران: 3.6، صنعاء: 4،/ البيضاء: 4.2، إب: 8.2، سيئون: 9.2، المحويت: 9.8 درجات مئوية.
ودعا المواطنين خاصةً كبار السن والأطفال والمرضى والعاملين أثناء الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر، إلى أخذ التدابير اللازمة للوقاية من الطقس البارد، حاثاً المزارعين على أخذ الاحتياطات لحماية محاصيلهم الزراعية .
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية