8 توصيات من جمعية القلب تحافظ على شبابك !
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة، إلى أن الالتزام بالتوصيات الـ 8 لجمعية القلب الأمريكية لا يعود بالفائدة فقط على القلب، وإنما يبطئ عملية الشيخوخة البيولوجية، ومن المقرر مناقشة الدراسة خلال مؤتمر جمعية القلب الأمريكية، المنعقد في فيلادلفيا.
ووفق «نيو ساينتست»، وجدت الباحثة نور مكارم، من جامعة كولومبيا وزملاؤها، أن الالتزام بهذه القائمة المرجعية من التوصيات يبطئ عملية الشيخوخة الداخلية، وهي مقياس لا يعتمد على حساب العمر الزمني بالسنوات.
ووجد الباحثون، أن الذين أفادوا بأنهم يتمتعون بأفضل التزام بالقائمة المرجعية كان عمرهم البيولوجي أقل بـ 6 سنوات في المتوسط من عمرهم الزمني.
أخبار قد تهمك “الخميس”.. انطلاق “الدرجة الأولى للسيدات” 8 نوفمبر 2023 - 7:49 صباحًا “الأمن السيبراني” يُصدر تحذيرًا عالي الخطورة جدًا بخصوص تحديث Samsung 8 نوفمبر 2023 - 7:44 صباحًاوكشفوا، أن الذين لديهم أسوأ التزام، كان متوسط عمرهم البيولوجي أكبر بـ 4 سنوات من عمرهم الزمني. وقيّم الباحثون مدى التزام أكثر من 6,500 مشارك في المسح الوطني الأمريكي لفحص الصحة والتغذية بالقائمة المرجعية.
وقالت مكارم: «إن الالتزام بالقائمة المرجعية يبطئ عملية شيخوخة الجسم، الأمر الذي يعود بفوائد عديدة، منها إطالة عدد السنوات دون مرض، وتقليل خطر الوفاة المبكرة».
وتتضمن التوصيات الثماني ما يلي:
النشاط البدني 150 دقيقة أسبوعياًنظام غذائي متوازن (خضروات، مكسرات، بروتينات)عدم التدخينالنوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلةالحفاظ على وزن صحيمراقبة نسبة الكوليسترولمراقبة سكر الدممراقبة ضغط الدم8 نوفمبر 2023 - 7:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 7:18 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 3:38 صباحًاالنفط ينخفض بأكثر من 4% إلى أدنى مستوى منذ يوليو أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 3:37 صباحًاالمنتخب السعودي لكمال الأجسام يحقق 9 ميداليات في ختام بطولة العالم 2023 أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 2:33 صباحًاسيتي إلى “دور الـ 16″ بـ”أبطال أوروبا” أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 2:21 صباحًاالنصر يتأهل إلى دور الـ 16 لبطولة دوري أبطال آسيا 2023 – 20248 نوفمبر 2023 - 7:18 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء8 نوفمبر 2023 - 3:38 صباحًاالنفط ينخفض بأكثر من 4% إلى أدنى مستوى منذ يوليو8 نوفمبر 2023 - 3:37 صباحًاالمنتخب السعودي لكمال الأجسام يحقق 9 ميداليات في ختام بطولة العالم 20238 نوفمبر 2023 - 2:33 صباحًاسيتي إلى “دور الـ 16″ بـ”أبطال أوروبا”8 نوفمبر 2023 - 2:21 صباحًاالنصر يتأهل إلى دور الـ 16 لبطولة دوري أبطال آسيا 2023 – 2024 "الخميس".. انطلاق "الدرجة الأولى للسيدات" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد8 نوفمبر 2023 دور الـ 16 صباح ا
إقرأ أيضاً:
أزهار شجرة الطرفاء تزين أودية منطقة الحدود الشمالية
المناطق_واس
تعد شجرة الطرفاء من أشهر النباتات البرية دائمة الخضرة في منطقة الحدود الشمالية، حيث شكلت أزهار “الطرفاء” هذه الأيام لوحة طبيعية خلابة وتميزت باللون الوردي الخفيف جميل المنظر، انتشرت ببطون العديد من أودية المنطقة مثل: وادي عرعر, وروافده، وشهدت المنطقة مؤخرًا هطول أمطار رعدية ارتوت على إثرها الأرض وسالت العديد من الأودية.
وتنمو شجرة الطرفاء حول تجمعات مياه الأمطار والأودية والشعاب، وتتميز بقدرتها على التكيف مع الأجواء الصحراوية، ولا تحتاج لعناية فائقة ولا سقي متواصل، كما أسهم إنشاء العديد من المحميات الطبيعية والأنظمة البيئية، في انتشار نبات الطرفاء في المشهد الطبيعي.
أخبار قد تهمك السواحه يجتمع بوزير الاتصالات في الجمهورية اليمنية لتوسيع الشراكة الإستراتيجية وتعزيز تنمية القدرات الرقمية بين البلدين الشقيقين 25 ديسمبر 2024 - 1:59 صباحًا ميدان الفروسية بحائل يقيم حفل سباقه الخامس للموسم الحالي 25 ديسمبر 2024 - 1:55 صباحًاوأكد رئيس جمعية أمان البيئية ناصر المجلاد, أن منطقة الحدود الشمالية يوجد فيها أربعة أنواع من شجرة الطرفاء، وهي ذات أزهار جميلة، حيث كادت أنّ تنقرض بسبب الرعي الجائر، وعادت بجهود المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر والناشطين البيئيين بالمنطقة حيث أعادوا زراعتها عند تجمعات المياه في وادي عرعر وبدنة وخبراء أم طرفاه بالقرية وفي عدة مواقع بمحافظة طريف، وهي من أهم الأشجار والنباتات الرعوية ودائمة الخضرة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 25 ديسمبر 2024 - 2:03 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد24 ديسمبر 2024 - 2:54 مساءًعضو بهيئة كبار العلماء: لا يجوز للمسلم التسجيل في حساب المواطن بعقد إيجار وهمي حتى لو كان للحاجة أبرز المواد24 ديسمبر 2024 - 1:48 مساءًاختصاصية: لابد من الانتباه لضرورة التواصل المستمر مع الطفل.. والطفل يتعلم من التصرفات التي يفعلها الأهل أمامه أبرز المواد24 ديسمبر 2024 - 1:44 مساءً“النمر”: الانفعال النفسي الشديد يهدد صحة القلب ويزيد خطر الجلطات منوعات24 ديسمبر 2024 - 1:28 مساءًضيف برنامج خادم الحرمين الشريفين يشيد بجهود المملكة: رأينا تطورا كبيرا لم نشاهده في دول أخرى أبرز المواد24 ديسمبر 2024 - 7:09 صباحًاعواصف ثلجية تتسبب في انقطاع الطاقة عن عشرات آلاف المنازل في البوسنة والهرسك24 ديسمبر 2024 - 2:54 مساءًعضو بهيئة كبار العلماء: لا يجوز للمسلم التسجيل في حساب المواطن بعقد إيجار وهمي حتى لو كان للحاجة24 ديسمبر 2024 - 1:48 مساءًاختصاصية: لابد من الانتباه لضرورة التواصل المستمر مع الطفل.. والطفل يتعلم من التصرفات التي يفعلها الأهل أمامه24 ديسمبر 2024 - 1:44 مساءً“النمر”: الانفعال النفسي الشديد يهدد صحة القلب ويزيد خطر الجلطات24 ديسمبر 2024 - 1:28 مساءًضيف برنامج خادم الحرمين الشريفين يشيد بجهود المملكة: رأينا تطورا كبيرا لم نشاهده في دول أخرى24 ديسمبر 2024 - 7:09 صباحًاعواصف ثلجية تتسبب في انقطاع الطاقة عن عشرات آلاف المنازل في البوسنة والهرسك السواحه يجتمع بوزير الاتصالات في الجمهورية اليمنية لتوسيع الشراكة الإستراتيجية وتعزيز تنمية القدرات الرقمية بين البلدين الشقيقين السواحه يجتمع بوزير الاتصالات في الجمهورية اليمنية لتوسيع الشراكة الإستراتيجية وتعزيز تنمية القدرات الرقمية بين البلدين الشقيقين تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة