8 توصيات من جمعية القلب تحافظ على شبابك !
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة، إلى أن الالتزام بالتوصيات الـ 8 لجمعية القلب الأمريكية لا يعود بالفائدة فقط على القلب، وإنما يبطئ عملية الشيخوخة البيولوجية، ومن المقرر مناقشة الدراسة خلال مؤتمر جمعية القلب الأمريكية، المنعقد في فيلادلفيا.
ووفق «نيو ساينتست»، وجدت الباحثة نور مكارم، من جامعة كولومبيا وزملاؤها، أن الالتزام بهذه القائمة المرجعية من التوصيات يبطئ عملية الشيخوخة الداخلية، وهي مقياس لا يعتمد على حساب العمر الزمني بالسنوات.
ووجد الباحثون، أن الذين أفادوا بأنهم يتمتعون بأفضل التزام بالقائمة المرجعية كان عمرهم البيولوجي أقل بـ 6 سنوات في المتوسط من عمرهم الزمني.
أخبار قد تهمك “الخميس”.. انطلاق “الدرجة الأولى للسيدات” 8 نوفمبر 2023 - 7:49 صباحًا “الأمن السيبراني” يُصدر تحذيرًا عالي الخطورة جدًا بخصوص تحديث Samsung 8 نوفمبر 2023 - 7:44 صباحًاوكشفوا، أن الذين لديهم أسوأ التزام، كان متوسط عمرهم البيولوجي أكبر بـ 4 سنوات من عمرهم الزمني. وقيّم الباحثون مدى التزام أكثر من 6,500 مشارك في المسح الوطني الأمريكي لفحص الصحة والتغذية بالقائمة المرجعية.
وقالت مكارم: «إن الالتزام بالقائمة المرجعية يبطئ عملية شيخوخة الجسم، الأمر الذي يعود بفوائد عديدة، منها إطالة عدد السنوات دون مرض، وتقليل خطر الوفاة المبكرة».
وتتضمن التوصيات الثماني ما يلي:
النشاط البدني 150 دقيقة أسبوعياًنظام غذائي متوازن (خضروات، مكسرات، بروتينات)عدم التدخينالنوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلةالحفاظ على وزن صحيمراقبة نسبة الكوليسترولمراقبة سكر الدممراقبة ضغط الدم8 نوفمبر 2023 - 7:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 7:18 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 3:38 صباحًاالنفط ينخفض بأكثر من 4% إلى أدنى مستوى منذ يوليو أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 3:37 صباحًاالمنتخب السعودي لكمال الأجسام يحقق 9 ميداليات في ختام بطولة العالم 2023 أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 2:33 صباحًاسيتي إلى “دور الـ 16″ بـ”أبطال أوروبا” أبرز المواد8 نوفمبر 2023 - 2:21 صباحًاالنصر يتأهل إلى دور الـ 16 لبطولة دوري أبطال آسيا 2023 – 20248 نوفمبر 2023 - 7:18 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء8 نوفمبر 2023 - 3:38 صباحًاالنفط ينخفض بأكثر من 4% إلى أدنى مستوى منذ يوليو8 نوفمبر 2023 - 3:37 صباحًاالمنتخب السعودي لكمال الأجسام يحقق 9 ميداليات في ختام بطولة العالم 20238 نوفمبر 2023 - 2:33 صباحًاسيتي إلى “دور الـ 16″ بـ”أبطال أوروبا”8 نوفمبر 2023 - 2:21 صباحًاالنصر يتأهل إلى دور الـ 16 لبطولة دوري أبطال آسيا 2023 – 2024 "الخميس".. انطلاق "الدرجة الأولى للسيدات" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد8 نوفمبر 2023 دور الـ 16 صباح ا
إقرأ أيضاً:
بقايا شجرة عمرها 184 مليون سنة
المناطق_متابعات
اكتشفت البعثة الاستكشافية التي تضم علماء من معهد القشرة الأرضية التابع لفرع أكاديمية العلوم الروسية في سيبيريا وجامعة تومسك، بقايا شجرة عمرها 184 مليون عام. وقد عثر العلماء على بقايا هذه الشجرة شبه الاستوائية على ضفة نهر أنغارا وأطلقوا عليها اسم Ferganiella ivantsovii تكريماً لعالم الحفريات الروسي ستيبان إيفانتسوف من جامعة تومسك، حسب «روسيا اليوم».
ووفقاً لأندريه فرولوف من معهد القشرة الأرضية، تنتمي الشجرة إلى جنس Ferganiella، وهي أشجار طويلة تتساقط أوراقها موسمياً، كانت منتشرة في شمال الصين ومناطق سيبيريا، وكانت تنمو أيضاً في المناطق المناخية شبه الاستوائية وشبه الاستوائية المعتدلة.
أخبار قد تهمك تحوّل مياه خليج كارينينغ في سيدني إلى الأخضر 29 سبتمبر 2024 - 10:51 صباحًا بنك الرياض ينهي طرح صكوك رأسمال إضافي مستدامة مقوّمة بالدولار 29 سبتمبر 2024 - 10:45 صباحًاوأشار إلى أن دراسة بقايا هذه الشجرة، أظهرت أنها تعود إلى العصر الجوراسي المبكر.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 29 سبتمبر 2024 - 10:51 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد29 سبتمبر 2024 - 10:44 صباحًا“الطاقة”: تشغيل أول مشروع في المملكة لتخزين الغاز الطبيعي عن طريق حقن الغاز المعالج أبرز المواد29 سبتمبر 2024 - 10:23 صباحًاأمير منطقة الباحة يرعى انطلاق فعاليات مهرجان الرمان في نسخته الـ 13 أبرز المواد29 سبتمبر 2024 - 10:19 صباحًامستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى أبرز المواد29 سبتمبر 2024 - 10:17 صباحًارواندا تسجل 6 حالات وفاة بفيروس “ماربورج” أبرز المواد29 سبتمبر 2024 - 10:14 صباحًاالمشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي مدير عام برنامج الأمم المتحدة الإنمائي29 سبتمبر 2024 - 10:44 صباحًا“الطاقة”: تشغيل أول مشروع في المملكة لتخزين الغاز الطبيعي عن طريق حقن الغاز المعالج29 سبتمبر 2024 - 10:23 صباحًاأمير منطقة الباحة يرعى انطلاق فعاليات مهرجان الرمان في نسخته الـ 1329 سبتمبر 2024 - 10:19 صباحًامستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى29 سبتمبر 2024 - 10:17 صباحًارواندا تسجل 6 حالات وفاة بفيروس “ماربورج”29 سبتمبر 2024 - 10:14 صباحًاالمشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي مدير عام برنامج الأمم المتحدة الإنمائي تحوّل مياه خليج كارينينغ في سيدني إلى الأخضر تحوّل مياه خليج كارينينغ في سيدني إلى الأخضر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية