7 أسباب محتملة لآلام الرقبة عند الاستيقاظ
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
أميرة خالد
يعد ألم الرقبة عند الاستيقاظ مشكلة صحية شائعة يعاني منها بعض الأشخاص ، وعادة ما ينتج عن اتباع نمط غير صحى أثناء النوم .
ووفقاً لموقع «هيلثي» ، فإن هناك 7 أسباب محتملة لألم الرقبة منها :-
النوم على البطن : تشكل هذه الوضعية ضغطاً كبيراً على عضلات العنق، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الرقبة عند الاستيقاظ .
اختيار وسادة غير مناسبة : إذا كانت الوسادة لا تدعم الرأس بشكل صحيح، فإن ذلك يعرض عضلات وفقرات العنق للإجهاد.
التوتر والتوتر العضلي: الضغوط النفسية والتوتر يمكن أن يسببا تشنجات في عضلات الرقبة، مما يؤدي إلى الألم عند الاستيقاظ .
مشاكل في العمود الفقري: بعض الأمراض والحالات التي تؤثر على العمود الفقري، مثل انزلاق الديسك أو التهاب المفاصل الرثوي، قد تسبب ألمًا في الرقبة عند الاستيقاظ .
العمل لساعات طويلة : إن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يصيب عضلات العنق وفقرات الظهر بالإجهاد، الذي قد يتطور للالتهابات مزمنة .
هشاشة العظام : في بعض الأحيان، ينذر ألم الرقبة عند الاسيتقاظ بالإصابة بهشاشة العظام، وهي من الأمراض التي يزداد خطر التعرض لها مع تقدم العمر .
الحركة المفاجئة : يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة، إلى إجهاد عضلات الرقبة، مما يسبب الشعور بألم العنق عند الاستيقاظ .
يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب المحتمل ووصف العلاج المناسب .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أسباب ألم الرقبة مشكلة صحية
إقرأ أيضاً:
أسباب نزيف الأنف عند الأطفال وطرق الوقاية
يعاني الكثير من الأشخاص خاصة الأطفال من أعراض نزيف الأنف، لاسيما مع التباينات في درجات الحرارة، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور التالية أسباب نزيف الأنف عند الأطفال وطرق الوقاية.
أهم أسباب نزول الدم من الأنفيتكرر حدوث النزيف عند الأطفال في الفئة العمرية ما بين 2-10 أعوام، ويوجد العديد من أسباب نزول الدم من الأنف، والتي عادةً لا تدعو زيارة الطبيب، ومن أهم أسباب نزول الدم من الأنف، ما يلي:
1) جفاف الطقس وانخفاض الرطوبة والهواء الساخن الموجود داخل البيت قد يسبب نزول الدم من الأنف، وعادةً يُعد الطقس أحد أكثر أسباب نزول الدم من الأنف شيوعًا.
2) الرشح والبرد قد يكونان من أحد أهم أسباب نزول الدم خصوصًا إذا ترافقت مع العطاس والسعال.
3) التهاب الجيوب الأنفية.
4) نقر الأنف خصوصًا إذا كان النقر بشكل عنيف أو متكرر.
5) التهاب الأنسجة المغطية لتجويف الأنف.
6) بعض الروائح قد تؤدي إلى نزول الدم من الأنف، كرائحة المنظفات، أو البنزين.
7) بعض الأدوية كالأسبرين مثلًا، حيث قد تسبب الأدوية المميعة للدم نزول الدم من الأنف.
8) انحراف الحاجز الموجود بين فتحتي الأنف.
9) جفاف في الهواء داخل الأنف قد يؤدي إلى نزول الدم منه، ويحدث ذلك في الأماكن ذات الارتفاعات العالية.
10) أمراض الكبد، وذلك بسبب تعارضها مع عوامل التخثر.
11) استخدام المخدرات كالكوكايين.
12) نقص الكالسيوم.
13) ارتفاع ضغط الدم.
14) بعض أنواع السرطان مثل سرطان الدم.
15) كسر في عظم الأنف أو أحد غضاريفه.
16) تكسر الصفائح الدموية.
17) الحمل.
18) حساسية القمح
وهناك بعض حالات تستدعي استشارة الطبيب تتمثل أعراضها فيما يلي:
- استمرار نزول الدم من الأنف دون توقف، كما يجب الانتباه أكثر في حال كان الشخص يأخذ أدوية مميعة للدم.
- مرافقة بعض الأعراض الأخرى لنزول الدم من الأنف، مثل: شحوب الوجه، وزيادة ضربات القلب، وضيق في التنفس.
- حدوث النزيف عند طفل لم يبلغ الثانية من عمره بعد.
- تكرار نزول الدم من الأنف بفترات متقاربة.
- استمرار نزول الدم لأكثر من 20 دقيقة مع تدفق غزير.
- وجود مشكلات عند المريض في التنفس، مثل ضيق في النفس.
- التقيؤ الناجم عن بلع كمية من الدم.
طرق الوقاية من نزيف الأنفوأما عن طرق الوقاية من نزيف الأنف، فتتمثل فيما يلي:
- المحافظة على برودة المنزل واستخدام جهاز ترطيب الهواء، لإضافة الرطوبة للهواء الداخلي بالمنزل، خاصة عندما يكون الهواء جافًّا جدًّا.
- المحافظة على رطوبة الأنف باستخدام بخاخ الأنف الملحي أو الهلام الملحي، لمنع بطانات الأنف من الجفاف خاصةً في الشتاء.
- تجنَّبْ حك الأنف، وعند فعل ذلك فيجب قص الأظافر جيدًا لتجنب الإصابة.
اقرأ أيضاًنزيف الأنف في الحر.. أسبابه وطرق العلاج
مؤشر على مرض مزمن.. أسباب نزيف الأنف في الشتاء وعلاجه
كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف وضربة الشمس في الموجة الحارة؟
الاتحاد يعسكر في دبي