النمر: تعكر المزاج من مسببات قلة شرب الماء

أميرة خالد

شدد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على ضرورة شرب المياه .

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” قلة شرب الماء ” الجفاف “ولو كان بسيطاً من مسببات: تعكر المزاج، الدوخه، الصداع، عدم التركيز، الخمول والكسل وفقدان النشاط والطاقة.

وأوضح أن كمية الماء المطلوب شربها يوميا تختلف حسب الحرارة والجهد والتعرق لكنها غالبًا في حدود ٣٥ مللتر/كلغ من وزن الجسم يعني اللي وزنه ٧٠ كلغ يتوقع أن يكون شربه للماء على مدار اليوم 2.

5 لتر ( ٨ أكواب ماء).

المصدر: صحيفة صدى