لو ذاكرتك ضعيفة.. إليك بعض الطرق لتقوية الذاكرة أثناء المذاكرة
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
تقوية الذاكرة أثناء المذاكرة هي عملية تحسين وتعزيز قدرتك على الاستيعاب والتذكر للمعلومات بشكل فعال، إنها مهمة جدًا للنجاح في الدراسة وتحقيق الأهداف الأكاديمية.
في هذه المقدمة، سنلقي نظرة عامة على أهمية تقوية الذاكرة وبعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها خلال عملية المذاكرة.
أهمية تقوية الذاكرة أثناء المذاكرة:1.
2. تحسين التركيز: عندما تمتلك ذاكرة قوية، ستتمكن من البقاء مركزًا على موضوع المذاكرة دون تشتت. هذا يزيد من كفاءتك ويجعل عملية المذاكرة أقل إجهادًا.
3. تحقيق النجاح الأكاديمي: طوال مسيرتك الأكاديمية، ستحتاج إلى تذكر وفهم معلومات متنوعة. تقوية الذاكرة يمكن أن تكون العامل الحاسم في تحقيق النجاح في الامتحانات وأعمال البحث والمشاريع.
استراتيجيات تقوية الذاكرة أثناء المذاكرة:1. التنظيم: قم بتنظيم المعلومات بشكل منهجي وتسلسلي. استخدم ملاحظات ومخططات لترتيب المعلومات بطريقة منطقية.
2. الاستخدام البصري: قم بإنشاء مخططات ورسوم بيانية لمساعدتك على تصوير المعلومات وتوجيه الذاكرة.
3. التحدث والشرح: حاول شرح المواد لشخص آخر أو قم بالتحدث بصوت عالي لنفسك لتعزيز الاستيعاب.
4. تقنيات المذاكرة: استخدم تقنيات مثل الملاحظات اللفظية أو التسجيلات الصوتية للمراجعة.
5. تكرار المراجعة: قم بمراجعة المعلومات بانتظام لتعزيز التذكر وترسيخ الأفكار.
6. الاستراحة: اجعل وقتًا للاستراحة خلال عملية المذاكرة لتجديد الانتباه والتركيز.
7. النوم والتغذية: تأكد من الحصول على كافة ساعات النوم اللازمة وتناول طعام صحي ومتوازن لدعم وظائف الذاكرة.
8. تجنب التشتت: تجنب العوامل المشتتة أثناء المذاكرة، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأجواء الضوضاء.
تقوية الذاكرة هي مهارة يمكن تطويرها بممارسة منتظمة وتجربة مختلف الاستراتيجيات، اختر الاستراتيجيات التي تناسب أسلوب التعلم الخاص بك وكن منظمًا ومنتظمًا في ممارستها لتحسين قدرتك على تذكر المعلومات بشكل فعال أثناء المذاكرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وظائف الذاكرة تقوية الذاكرة الذاكرة المذاكرة
إقرأ أيضاً:
كيف تتكون الزلازل الأرضية وما هي أنواعها؟.. إليك نصائح للنجاة
أعاد الزلزال المدمر الذي ضرب ميانمار وتايلند الجمعة، وتسبب في مقتل أكثر من ألف شخص، وانهيار العديد من المنازل والأبراج السكنية، الأضواء إلى عالم الزلازل والهزات الأرضية، وكيفية حدوثها، وطرق النجاة منها أو تخفيف الأضرار.
تعتبر الزلازل أو الهزات الأرضية ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة اهتزازات ارتجاجية متتالية لسطح الأرض في وقت لا يتعدى ثوانٍ معدودة، والتي تنتج عن حركة الصفائح الصخرية في القشرة الأرضية.
يعد تكسر الصخور وإزاحتها بسبب تراكم إجهادات داخلية للأرض نتيجة لمؤثرات جيولوجية ينجم عنها تحرك الصفائح الأرضية، سببا مباشرا لحدوث الزلازل.
وتؤدي الزلازل إلى تشقق الأرض ونضوب الينابيع أو ظهور الينابيع الجديدة أو حدوث ارتفاعات وانخفاضات في القشرة الأرضية وأيضًا حدوث أمواج عالية تحت سطح البحر (التسونامي)، فضلًا عن آثارها المدمرة للمباني والمواصلات والمنشآت.
ما هي أنواع الزلازل الأرضية؟
الزلازل التكتونية
تحدث الزلازل التكتونية عندما تتحرك صفائح كبيرة من القشرة الأرضية، مما يتسبب في إطلاق الطاقة على شكل موجات زلزالية. وعادةً ما تسبب هزات أرضية، وتعتبر أقوى وأخطر وأوسع أنواع الزلازل في العالم وأكثرها ضررا.
الزلازل البركانية
هزات تحدث عندما تتحرك الصخور والغازات المنصهرة تحت الأرض، والتي يمكن أن تحدث بسبب نشاط أو ثوران بركاني، أو يمكن أن تكون مقدمة لحدوثها.
يتسبب هذا النوع من بأضرار جسيمة للهياكل القريبة ويمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث انهيارات أرضية أو تدفقات طينية، لكنها محدودة في المناطق المحيطة بالنشطاء البركاني.
زلزال الانفجار
الانفجار الزلزالي هو حدث يهتز فيه سطح الأرض ويرتجف وينتج عن انفجارات نووية أي من الإنسان حين يتم إجراء تجارب نووية.
وعلى سبيل المثال في أيلول/ سبتمبر 2017 أجرت كوريا الشمالية تجربة نووية أدت إلى حدوث زلزال بلغت قوته 6.3 درجة على مقياس ريختر، وظلت الهزات الارتدادية لهذا الزلزال تتكرر على مدى 8 أشهر.
زلزال الانهيار
ظاهرة جيولوجية تتحرك فيها كتلة من الصخور أو الأرض أو الحطام بسرعة أسفل منحدر جبل أو تل بسبب الجاذبية. يمكن أن يحدث هذا بسبب الأمطار الغزيرة أو النشاط الزلزالي أو حتى النشاط البشري. يمكن أن يكون في غاية الخطورة ويسبب تدمير الممتلكات والأرواح.
ما هي درجات الزلازل؟
تحدد درجة الزلزال بمؤشر، وتقاس من 1 إلى 10، حيث:
من 1 إلى 4 - زلازل قد لا تحدث أية أضرار أي يمكن الإحساس به فقط.
من 4 إلى 6 - زلازل متوسطة الأضرار قد تحدث ضررًا للمنازل والإقامات.
من 7 إلى 10 - الدرجة القصوى، أي يستطيع الزلزال تدمير المدينة بأكملها وحفرها تحت الأرض حتى تختفي مع أضرار لدى المدن المجاورة لها.
كيف تنجو من الزلازل؟
للنجاة من آثار الزلزال وقت حدوثه، يقدم المختصون بعض النصائح لتقليل الأضرار الناجمة، فإذا كنت داخل مبنى استلقي على الأرض وحاول الاحتماء عن طريق الزحف تحت طاولة متينة أو قطعة من الأثاث وتمسك بها حتى يتوقف الاهتزاز، وإذا لم يكن هناك أثاث غطي وجهك ورأسك بذراعيك والجأ إلى أحد زوايا المبنى.
من الضروري الابتعاد عن الزجاج والنوافذ والأبواب الخارجية والجدران وعن أي شيء يمكن أن يسقط عليك مثل أجهزة الإضاءة أو الأثاث.
إبق في سريرك إذا وقع الزلزال أثناء نومك وضع وسادة على وجهك، إبق في الداخل حتى يتوقف الزلزال وتضمن خروجًا آمنًا من المبنى، حيث أظهرت الأبحاث أن معظم الإصابات تحدث عندما يكون الشخص داخل المبنى ويحاول الانتقال إلى مكان آخر أو مغادرة المكان.
كن على علم أن الكهرباء قد تنقطع أو تنطلق صفارات الإنذار، لذلك لا تستخدم المصعد.
أما في حالة التواجد في الخارج، فابق في مكانك ولا تتحرك بسرعة، وابتعد عن المباني المرتفعة والقديمة وأعمدة الإنارة وأسلاك المرافق، لأن معظم الضحايا يموتون بسبب انهيار الجدران أو الزجاج المتطاير والأجسام الساقطة.
أما في حالة التواجد في السيارة، أوقفها بشكل طبيعي وهدئ السرعة، وتجنب الوقوف قرب مبنى أو شجرة أو جسر أو نفق أو أسلاك الكهرباء.
أمام إذا كنت محاصرًا تحت الأنقاض، لا تشعل كبريتًا، ولا تتحرك أو تحاول تحريك الصخور أو التراب، وغط فمك بمنديل أو بملابسك.
حاول أن تدق على أنابيب أو جدار ليتمكن رجال الإنقاذ من تحديد مكانك أو استخدم صافرة إذا كان ذلك متوفرًا، أو اصرخ. ولكن احذر، يمكن أن يسبب الصراخ استنشاق كميات كبيرة من الغبار.
أما قبل حدوث الزلزال فتأكد من توفر المواد التالية في المنزل: طفاية حريق، حقيبة إسعافات أولية، راديو يعمل على البطاريات، بيل (مصباح متنقل)، وكمية من البطاريات الإضافية.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز