بوابة الفجر:
2025-04-06@02:03:35 GMT

كيف تُحب نفسك في 9 خطوات؟

تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT

حب النفس هو مفهوم أساسي في التنمية الشخصية والصحة النفسية، إنه يشير إلى القدرة على الاحترام والرعاية الذاتية، والتقدير والمحبة للذات، حب النفس يعني قبول نفسك كما أنت والعناية برفاهيتك الجسدية والعقلية.

حُب الذت  

لحب الذات، هناك خطوات يمكنك اتباعها:

1. **تقبل نفسك كما أنت:** قبول نفسك دون الحاجة للمقارنة مع الآخرين.

كل شخص فريد ولديه ميزاته الخاصة.

2. **الاعتناء بصحتك الجسدية:** ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية تعزز الشعور بالرفاهية.

3. **تعزيز مهاراتك:** تطوير مهارات جديدة وتحسين المهارات الحالية سيزيد من الثقة بالنفس.

4. **تعلم التحكم في العواطف:** فهم مشاعرك وتحكم في ردود الفعل العاطفية بشكل إيجابي.

5. **تحدث مع نفسك بإيجابية:** تجنب النقد الذاتي الزائد وكن لطيفًا مع نفسك.

6. **تعرف على أهدافك ورؤيتك:** وضّح ما ترغب في تحقيقه في الحياة وضع خطط لتحقيقها.

7. **الاسترخاء والراحة:** منح نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة، سواء من خلال المشي، أو القراءة، أو الاستمتاع بالهوايات.

8. **بناء علاقات صحية:** قضاء وقت مع أصدقائك وأفراد عائلتك والاستمتاع بالعلاقات الإيجابية.

9. **الاهتمام بالنفس الروحي:** ابحث عن الروحانية والسلام الداخلي من خلال التأمل أو العمل الخيري.

تذكر أن حب الذات هو عملية تستغرق الوقت وتحتاج إلى التفرغ لتطويرها، تذكر أنك تستحق الحب والاحترام، ويمكنك تحقيق ذلك بالعمل على تطوير قوة الشخصية ورعاية نفسك بشكل جيد.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: كيف احب نفسي الإسترخاء الثقة بالنفس ممارسة الرياضة

إقرأ أيضاً:

نقيب الصحفيين: نسعى لتفعيل دور المكاتب الإقليمية للنقابة بشكل حقيقي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

عقد النقيب خالد البلشي، نقيب الصحفيين، اليوم السبت، لقاءً موسعًا بمحافظة الإسماعيلية، في إطار جولته الانتخابية، بحضور أعضاء مجلس النقابة محمد سعد عبدالحفيظ، وعمرو بدر، ومحمد الجارحي، وعدد من الصحفيين أعضاء النقابة والعاملين بالمواقع الإخبارية، وذلك لمناقشة البرنامج الانتخابي والاستماع إلى مشكلات ومطالب الزملاء في الأقاليم.

وأكد النقيب خالد البلشي، خلال اللقاء، أن النقابة تولي اهتمامًا بالغًا بالصحفيين في المحافظات، وتسعى لتوسيع مظلة الخدمات النقابية لتشمل الجميع دون استثناء، مضيفًا: “نسعى لتفعيل دور المكاتب الإقليمية للنقابة بشكل حقيقي، وتحقيق اللامركزية في العمل النقابي، بحيث يشعر الصحفي في الإسماعيلية أو أسيوط بنفس الدعم الذي يحصل عليه زميله في القاهرة.”

وأشار البلشي إلى أن المرحلة المقبلة ستشهد تحسن للأوضاع المهنية والمعيشية للصحفيين، مؤكدًا أن التواصل المباشر مع الزملاء في المحافظات هو الأساس لصياغة سياسات واقعية تستند إلى احتياجات الصحفيين الفعلية.

من جانبه، قال محمد سعد عبدالحفيظ، عضو مجلس النقابة، إن النقابة تدرك تمامًا حجم التحديات التي تواجه الصحفيين خارج العاصمة، موضحًا أن هناك معاناة حقيقية يعيشها الزملاء في الأقاليم، ونعمل على دعمهم من خلال برامج تدريب مجانية، وتوسيع مظلة التأمين المهني، وتسهيل إجراءات القيد والتثبيت للصحفيين العاملين في المواقع الإخبارية.

وأضاف عبدالحفيظ أن من بين الأولويات خلال المرحلة المقبلة تفعيل اللجان النقابية الفرعية في المحافظات، وتقديم دعم قانوني ومهني حقيقي للصحفيين، مشددًا على أن النقابة يجب أن تكون بيتًا حقيقيًا لكل الصحفيين، دون تفرقة أو تهميش.

كما أكد عمرو بدر، عضو مجلس النقابة،  أهمية الاستماع للصحفيين في الأقاليم والتواجد المستمر معهم، قائلًا: “نحن بحاجة إلى نقابة قريبة من هموم الصحفيين في كل مكان، لا تكتفي بالمركزية في العمل، وإنما تسعى لحل المشكلات من جذورها”.

وأشار بدر إلى أن تفعيل دور لجان النقابة في المحافظات يمثل ضرورة حتمية، مؤكدًا: “الصحافة الحرة تبدأ من الصحفي الآمن، ولن نحقق أي تطور في الأداء الصحفي دون أن يشعر الزميل بالحماية والدعم من نقابته”.

أما محمد الجارحي، عضو مجلس النقابة، فقد شدد على أهمية دعم الصحفيين العاملين بالمواقع الإلكترونية، خاصة غير المعتمدة، قائلاً: “نحن نعمل على توسيع مظلة الحماية النقابية، والعمل على حلول حقيقية لقضية الصحفيين تحت التمرين، بما يضمن دمجهم الكامل داخل المنظومة النقابية”.

وأضاف الجارحي: “نخطط لفتح قنوات اتصال دائمة بين النقابة والصحفيين في المحافظات، ولن ننتظر حتى تظهر الأزمات، بل سنتحرك استباقيًا لحلها من خلال تواصل مباشر ومستمر”.

وشهد اللقاء تفاعلًا كبيرًا من الحضور، حيث طرح الصحفيون عددًا من القضايا المهمة، منها صعوبة الحصول على المعلومات، وغياب التدريب المتخصص، وتحديات العمل في الصحافة الرقمية، إلى جانب المطالبة بدعم أوضاع الصحفيين المنتسبين وتمكينهم من الاندماج الكامل في نقابتهم.

ويأتي هذا اللقاء في إطار سلسلة من الجولات الميدانية التي ينفذها نقيب الصحفيين وأعضاء المجلس، استعدادًا للانتخابات المقبلة، بهدف تعزيز التواصل مع الصحفيين في مختلف المحافظات، وبناء برنامج انتخابي يعكس واقع المهنة واحتياجات العاملين بها.

مقالات مشابهة

  • نقيب الصحفيين: نسعى لتفعيل دور المكاتب الإقليمية للنقابة بشكل حقيقي
  • نصائح قبل كتابة وصل أمانة على نفسك.. احرص عليها
  • تمكين الشباب الإفريقي.. تطوير التعاون الثنائي مع إثيوبيا بمختلف المجالات 
  • خطوات الاستعلام عن فاتورة الكهرباء لشهر أبريل 2025
  • الصناعات الثقافية الإبداعية في الأردن .. خطوات متسارعة نحو تحقيق تنمية اقتصادية بمنظور اجتماعي
  • 7 خطوات للاستعلام عن استهلاك فاتورة كهرباء مارس 2025
  • د. عبدالله الغذامي يكتب: أن تسافر عنك إليك
  • كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟.. هيئة الدواء توضح
  • كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟
  • خطوات هامة لتخزين إطارات السيارات بشكل سليم