الهيئة العامة للطرق تحصل على شهادة الأيزو العالمية في أعمال مسح وتقييم الطرق
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
حصلت الهيئة العامة للطرق، على شهادة الأيزو العالمية في أعمال مسح وتقييم الطرق بناءً على المعايير المحققة في جودة عمليات المسح والتقييم، وجودة نظام الرصف، وتشغيل معدات المسح والتقييم.
وتأتي هذه الشهادة بصفتها نتيجة للجهود المستمرة التي قامت بها الهيئة لتحسين جودة الخدمات التي تقدمها في مسح وتقييم الطرق، وذلك عبر أسطول معدات المسح والتقييم الذي يعد الأضخم على مستوى العالم بـ18 معدة.
وتعد الشهادة إنجازًا مهمًا؛ حيث تعكس مدى التزام الهيئة بتحقيق أعلى معايير الجودة في جميع مشاريعها تحقيقًا لأهداف استراتيجيتها، والتي ترتكز على السلامة والجودة والكثافة المرورية.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: شهادة الأيزو الهيئة العامة للطرق عمليات المسح
إقرأ أيضاً:
تحسين جودة النوم بدون أدوية: أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأرق
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم أو الأرق، مما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية. في حين أن الأدوية قد تكون حلاً سريعًا، إلا أن العلاج غير الدوائي يقدم بدائل آمنة وفعّالة لتحسين جودة النوم. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأرق وتحسين جودة النوم دون اللجوء إلى الأدوية.
1. إنشاء روتين نوم منتظم: أحد أهم العوامل التي تساعد على تحسين جودة النوم هو الالتزام بروتين نوم ثابت. حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يساعد جسمك على تنظيم الساعة البيولوجية، مما يسهل عملية النوم.
2. تحسين بيئة النوم: بيئة النوم تلعب دورًا كبيرًا في جودة الراحة. تأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة. يمكنك استخدام ستائر معتمة، وتقليل الضوضاء باستخدام سدادات الأذن، وتعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مريحة.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تساعد على تحسين جودة النوم عن طريق تقليل التوتر والقلق. حاول ممارسة التمارين بانتظام، ولكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرة، حيث يمكن أن تزيد من نشاط الجسم وتصعب عملية النوم.
4. تقنيات الاسترخاء: تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، واليوجا يمكن أن تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما يسهل عملية النوم. جرب ممارسة هذه التقنيات قبل النوم لتحسين جودة نومك.
5. تجنب المنبهات قبل النوم: تجنب تناول الكافيين والنيكوتين قبل النوم بفترة كافية، حيث يمكن أن تبقيك مستيقظًا. أيضًا، حاول تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث أن الضوء الأزرق المنبعث منها يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم.
6. النظام الغذائي والنوم: تناول وجبات خفيفة وصحية قبل النوم يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم. تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة قبل النوم، ويمكنك تناول أطعمة مثل الموز، اللوز، أو الحليب الدافئ التي تحتوي على مركبات تساعد على الاسترخاء.
الخاتمة:
تحسين جودة النوم بدون أدوية ليس أمرًا مستحيلًا. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التغلب على الأرق والتمتع بنوم عميق ومريح. تذكر أن النوم الجيد هو مفتاح الصحة الجيدة، لذا خصص الوقت والجهد لتحسين عادات نومك.
الامارات نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتساب
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت