أسرار العناية بالشعر والحفاظ على جماله.. وصفات ونصائح طبيعية
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
العناية بالشعر هي مجموعة من العادات والممارسات التي تستخدم للحفاظ على صحة وجمال الشعر، حيث يعتبر الشعر جزءًا هامًا من مظهر الإنسان وله تأثير كبير على الثقة بالنفس. لذا، تلعب العناية بالشعر دورًا مهمًا في العناية الشخصية.
وصفات طبيعية لجمال الشعر والعناية بههناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين جمال الشعر والعناية به:
أسرار العناية بالشعر والحفاظ على جماله.. وصفات ونصائح طبيعية
1. قناع العسل والزبادي:
- امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف كوب من الزبادي.
- ضعي هذا القناع على شعرك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
- يساعد العسل على ترطيب الشعر والزبادي يعزز لمعانه.
2. قناع الزيت الزيتوني:
- سخّني قليلًا زيت الزيتون وضعيه على شعرك.
- غطي شعرك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة 30-45 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
3. قناع البيض:
- اخفقي بيضة واحدة وضعيها على شعرك الرطب.
- اتركي القناع لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. سيعزز البيض لمعان الشعر.
4. شطف الشعر بالخل التفاح:
- امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
- استخدمي هذا الخل لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو. يساعد في توازن الحموضة وتلميع الشعر.
5. زيت جوز الهند:
- ضعي زيت جوز الهند على شعرك ودلكي فروة الرأس.
- اتركيه لبضع ساعات أو حتى تغسلي شعرك به في اليوم التالي. زيت جوز الهند يساعد على ترطيب الشعر.
6. قناع الأفوكادو:
- اهرسي نصف أفوكادو وامزجيه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- طبقي هذا القناع على شعرك لمدة 30-45 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.
تذكري دائمًا أن تجربي هذه الوصفات بانتظام وتكرريها وفقًا لاحتياجات شعرك. يمكن أيضًا تعديل هذه الوصفات لتناسب نوع شعرك بشكل أفضل.
علي عكس الشائع.. أضرار الزيوت الطبيعية على الشعر إليك أهم 7 نصائح لتجنب تساقط الشعر افضل 5 طرق العناية بجمال وصحة الشعر وصفات ونصائح للعناية بالشعرللعناية بجمال شعرك، يمكنك تجربة بعض الوصفات والنصائح التالية:
1. زيت الزيتون والعسل:
- امزجي كميات متساوية من زيت الزيتون والعسل.
- ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك ودلكيه بلطف.
- اتركي الخليط لمدة 30-60 دقيقة ثم اشطفيه بشكل جيد.
2. زيت جوز الهند:
- دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند دافئ واتركيه لمدة ساعة قبل الاستحمام.
- يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر وتعزيز نموه.
3. البيض والزبادي:
- اخفقي بيضة واحدة مع نصف كوب من الزبادي.
- ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا.
- هذه الوصفة تساعد في تقوية الشعر وترطيبه.
4. قناع الأفوكادو:
- اهرسي نصف أفوكادو وامزجيه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ضعي هذا القناع على شعرك لمدة 30-45 دقيقة واشطفيه بعد ذلك.
- سيساعد هذا القناع على ترطيب وتقوية الشعر.
5. الحفاظ على نظام غذائي صحي:
- تأكدي من تضمين العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين وفيتامينات A وC وE في نظامك الغذائي.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.
6. تجنب التصفيف الحراري الزائد:
- قللي من استخدام أدوات التصفيف الحراري مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر للحفاظ على صحة الشعر.
7. تقليل الإجهاد:
- الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر، حاولي الاسترخاء وممارسة تقنيات التخلص من الإجهاد مثل اليوغا والتأمل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر العناية بالشعر نصائح العناية بالشعر العنایة بالشعر ملعقة کبیرة من زیت جوز الهند زیت الزیتون على ترطیب على شعرک لمدة 30
إقرأ أيضاً:
استمتع بحلويات رمضان من دون سكر.. 5 وصفات منخفضة السعرات
تزخر المائدة الرمضانية بتشكيلة متنوعة من الأطباق الشهية، سواء كانت أطباقًا رئيسية أو مقبلات ومعجنات، وحتى السلطات، لذلك يصبح العثور على طبق صحي على مائدة رمضان مهمة معقدة، خاصة عندما يكون البحث عن حلوى متوازنة من حيث السعرات الحرارية.
في مختلف أنحاء العالم الإسلامي، تشهد الحلويات الرمضانية إقبالًا واسعًا، حيث يتفنن الطهاة وعشاق الطهي في ابتكار وصفات جديدة تضيف لمسات مميزة إلى النكهات التقليدية.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ولادة الدينار الإسلامي.. أول حرب عملات في التاريخ العربيlist 2 of 2حين حُظر الصيام.. كيف صمد الأتراك في وجه التضييق الديني؟end of listوقد أصبحت هذه الحلويات محط اهتمام واسع، بعد أن خضعت لتعديلات مبتكرة جعلتها تتصدر "الترند" الرمضاني. وبين هذا التنوع الغني، يظل البحث عن حلوى رمضانية منخفضة السعرات هدفًا لمن يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي خلال الشهر الكريم.
حلوى صحية بمكونات بديلةبقليل من التعديلات في طريقة التحضير، يمكن الاستمتاع بوصفات حلوى رمضانية صحية. تؤكد الدكتورة نهلة صلاح، أخصائية التغذية، في حديثها للجزيرة نت، أن مرضى السكري وأصحاب الحميات الغذائية يمكنهم أيضًا تناول الحلويات الرمضانية، بشرط إعدادها بطرق صحية واستبدال بعض المكونات بأخرى أكثر فائدة.
وعلى سبيل المثال، يمكن استخدام العسل الطبيعي بدلًا من الشربات الغني بالجلوكوز، والتمر المهروس كبديل للحشوات مرتفعة السعرات، أما السكر فيمكن تعويضه بسكر الدايت أو سكر جوز الهند الطبيعي.
إعلانكما توضح أخصائية التغذية أن استخدام دقيق الشوفان أو دقيق اللوز أو جوز الهند بدلا من الدقيق الأبيض، في حين يُفضل استخدام الفرن أو الإيرفراير "المقلاة الهوائية" بدلًا من القلي للحصول على خيارات أكثر صحية.
وتشير إلى أن الحلويات الشرقية، التي يزداد الإقبال عليها خلال رمضان، مثل الكنافة، القطايف، الزلابية، البسبوسة، والجلاش (أو البقلاوة)، تُعد من أكثر الأصناف المشبعة بالسعرات الحرارية.
ومع ذلك، فإن تحضيرها بطرق صحية ليس بالأمر الصعب، حيث يمكن الاستمتاع بها عبر حلول بسيطة تحافظ على نكهتها اللذيذة دون الإضرار بالنظام الغذائي.
وصفات رمضانية بسعرات أقل 1- القطايففي البداية، يتم تحضير العجينة بمزج كوب من دقيق الشوفان مع نصف كوب من دقيق القمح، ثم يُضاف كوب من الماء الدافئ وملعقة من الخميرة، مع العجن جيدًا حتى تتماسك المكونات. بعد ذلك، تُترك العجينة لتتخمر، ثم تُشكل حسب الرغبة وتُخبز حتى تنضج.
وفي مرحلة الحشو، يمكن استخدام خيارات صحية مثل المكسرات الطبيعية، أو الشوكولاتة الداكنة، أو التمر، أو جوز الهند مع قليل من الزبيب. بعد الحشو، تُحمّر الحلوى في الفرن مع كمية قليلة من الزيت للحصول على قوام مقرمش. وأخيرًا، تُضاف بضع قطرات من العسل الطبيعي بدلًا من الشربات التقليدي، مما يمنحها مذاقًا لذيذًا دون زيادة السعرات الحرارية.
توضح الدكتورة نهلة صلاح أن تحضير الكنافة منزليًا بطريقة صحية، كما هو الحال مع القطايف، ليس بنفس السهولة. ومع ذلك، يمكن استخدام الكنافة العادية مع تحميصها في الفرن الهوائي بدلًا من تحميرها في الزبدة، مما يقلل من كمية الدهون المشبعة.
كما يُنصح باستخدام كريمة صحية أو خيارات أخرى أقل دسامة بدلا من الحشوات التقليدية الغنية بالزبدة. أما فيما يخص التحلية، فيمكن استخدام العسل الطبيعي بدلًا من شربات الجلوكوز، للحصول على مذاق حلو بطريقة أكثر توازنًا وصحة.
إعلان 3- مهلبية المشمشيمكن تحضير مهلبية صحية بمكونين فقط، دون الحاجة إلى إضافة دهون أو نشا. ويكفي كوب من اللبن المغلي يُسكب على 8 قطع من المشمش المجفف، ثم يُترك مغطى لمدة 10 دقائق حتى يلين المشمش تمامًا.
بعد ذلك، يُخلط المزيج جيدًا في الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا ومتجانسًا، ثم يُسكب في طاجن صغير ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة حتى يتماسك. وعند التقديم، يُزين بالمكسرات الصحية، ويُقدم باردًا للاستمتاع بمذاقه اللذيذ والمنعش.
4- تمر الشوكولاتةيمكن تحضير التمر بالشوكولاتة بمكونات صحية بسيطة.
المكونات:
تمر بعدد حسب الرغبة. زبدة فول سوداني. حبات لوز (بعدد التمر). شوكولاتة داكنة مذابة. طريقة التحضيريُفتح التمر ويُزال النوى بعناية، ليصبح جاهزًا للحشو. بعد ذلك، تُحشى كل تمرة بزبدة الفول السوداني وحبة لوز، مما يضيف نكهة غنية وقيمة غذائية مفيدة.
تُغمر التمرات في الشوكولاتة الداكنة المذابة حتى تُغطى بالكامل، ثم تُرص على طبق بشكل متساوٍ. بعد الانتهاء، توضع التمرات في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تتماسك وتصبح جاهزة للتقديم.
يمكن الاستمتاع بهذه الحلوى الصحية كخيار منخفض السعرات الحرارية بعد الإفطار أو السحور، حيث توفر طاقة مستدامة تساعد على النشاط خلال فترة الصيام.
5- بقلاوة صحيةلتحضير البقلاوة بطريقة صحية، يمكن استخدام لفائف السمبوسك المصنوعة من دقيق القمح الكامل بدلا من عجينة الجلاش، مما يمنحها قوامًا خفيفًا وقيمة غذائية أعلى.
وللحصول على الشكل الدائري التقليدي للبقلاوة، تُلف رقائق السمبوسك على قلم صغير، ثم تُحشى باختيارك من المكونات الصحية مثل الفستق، أو الفول السوداني، أو الجبن الكريمي منخفض السعرات، أو الشوكولاتة الداكنة.
بعد الحشو، تُخبز في الفرن الهوائي دون زيت حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. وللتحلية، يُمكن إضافة العسل الطبيعي بدلًا من الشربات التقليدي، مع رشة من جوز الهند للتزيين، مما يمنحها مذاقا مميزا وقواما شهيا.
إعلان
أبوظبي .. إطلاق أول برنامج بكالوريوس في مجال الذكاء الاصطناعي