كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر؟.. 10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
يشعر الكثيرون بالانزعاج عندما يبدأ شعرهم الأبيض في النمو خاصة إذا كان شيب مبكر ، فذلك يشعرهم بأنهم أصبحوا أكبر سنًا، ولذلك يبحثون عن طرق يختفي من خلالها اللون الأبيض والحصول على مظهر أكثر شبابًا.
وتقدم « الأسبوع » لمتابعيها وزوراها خلال السطور التالية 10 أطعمة تحافظ على سواد الشعر، وذلك وفقا لخدمة شاملة تقدمها في كل المجالات من خلال الضغط هنــــــــــــــا.
10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك1- الشوكولاتة السوداء:
ينصح بتناول الشكولاته السوداء بكمية صغيرة تتراوح بين «10 و20» جرام، فهي تحتوي على «النحاس والأوميغا3»، الذي يساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.
2- الكبدة:
تحتوي الكبدة على الفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر. وهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
3- الكاجو:
يتضمن الكاجو على عنصر النحاس، الذي يساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.
4- الفاصوليا البيضاء:
تتميز الفاصوليا البيضاء أنها غنية بالسيلينيوم، الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر.
5- الحبوب الكاملة:
هي من العناصر الغذائيّة المفيدة جداً للصحة. كما أنها غنية بمادة «التيامين» التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.
10 أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض6- الفاصوليا الخضراء:
تحتوي الفاصوليا الخضراء على الفيتامينات من فئة «B، وC، وE »، حيث تساعد هذه العاناصر في تأخير ظهور الشعر الأبيض.
7- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاس الأخضر مفيدة جداً للصحة والشعر، لأنه يحتوي على مادة الزنك، مما يجعله قادراً على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة.
8- صفار البيض:
يتميّز البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه أساسياً للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب.
9- الأفوكادو:
يتميّز بإحتوائه على الفيتامينات « K، C، B » بالإضافة إلى البروفيتامين A مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر.
10- التوت:
يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو الخلايا التالفة.
اقرأ أيضاًلمرضى جرثومة المعدة.. 10 أطعمة ضارة لا تتناولها نهائيًا
أبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد نصائح للحفاظ على البشرة الحفاظ على الصحة كيفية الحفاظ على البشرة د كريم على الرد على د كريم على لشعر ناعم علاج شيب الشعر
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي أطفالك من الفيروس المخلوي التنفسي؟
أوصى البروفيسور الألماني ماركوس كروغر، الوالدين بحماية الأطفال حديثي الولادة من الفيروس المخلوي التنفسي من خلال تلقي التطعيم المحتوي على المادة الفعالة "نيرسيفيماب" "Nirsevimab".
وأوضح رئيس الأطباء في وحدة العناية المركزة للأطفال، في مستشفى ميونخ شفابينغ وهارلاخينغ، أن هذه الأجسام المضادة يمكن حقنها في فخذ الطفل منذ ولادته، مشيراً إلى أن تأثير الحماية يمتاز بأنه فوري ويدوم حتى خمسة شهور.
تطعيم أثناء الحملوأضاف البروفيسور الألماني أن هناك إمكانية أخرى لحماية الطفل تتمثل في تلقي الأم لتطعيم ضد الفيروس المخلوي التنفسي أثناء الحمل، حيث تنتج الأم أجساماً مضادة تنتقل إلى الجنين، وهذا يعني أن الطفل يتمتع بحماية مباشرة في الأسابيع والأشهر الأولى الحرجة من حياته.
جدير بالذكر أن الفيروس المخلوي التنفسي هو فيروس ينتشر خلال فصل الشتاء وينتقل عبر الرذاذ، على سبيل المثال عند تقبيل الرضيع، ويتسبب في الإصابة بما يسمى بالتهاب القصبات الهوائية، حيث تنتفخ القصبات الهوائية الصغيرة، وتصبح ملتهبة وضيقة، وهذا يمكن أن يسبب إصابة الأطفال بضيق في التنفس.
وتشمل الأعراض الأخرى تسارع التنفس، والسعال، والزكام، واحتقان الحلق، والحمى، وأصوات خشخشة في الصدر مسموعة، وتغير لون الجلد والشفاه إلى اللون الأزرق، بالإضافة إلى فقدان الشهية والقيء والتعب والإعياء العام.
ويجب استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، نظراً لأن العدوى بالفيروس المخلوي التنفسي، قد تتخذ مساراً شديداً يهدد الحياة، لا سيما لدى الأطفال، الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية