عادات وتقاليد عُمانية مميزة خلال عيد الأضحى المبارك

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

أشار الموقع الطبي هيلث لاين إلى 3 عادات صباحية تُساعدك عند الالتزام بها على التخلص من نسب الكوليسترول الضار المسؤول الأول عن أمراض القلب والسكتات الدماغية.

العادة

احرص على شرب الماء الدافئ بالليمون عند استيقاظك من النوم، فالماء والليمون يساعدان على تطهير الجهاز الهضمي، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، إضافة لاحتواء الليمون على فيتامين سي ونسب عالية من مضادات الاكسدة التي تمنع تراكم ترسبات الكوليسترول الضار في الشرايين.

استبدل القهوة بالشاي الأخضر، فالشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة إضافة للكافيين، ويمنحك شربه صباحًا حماية لقلبك وارتفاعًا لطاقتك.

تناول حفنة من المكسرات غير المملحة كل صباح مثل الجوز واللوز وبذور الكتاب، فهي غنية باحماض أوميجا 3 والدهون الصحية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الجيد منه، كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة خلال يومك.

من جانبه أشار الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى مجموعة من النصائح التي تساعد على خفض نسب الكوليسترول الضار، منها ضرورة اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحد من الدهون المشبعة والمتحولة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة الإقلاع عن التدخين، والسيطرة على نسب السكر المرتفعة.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

ريد نوت ودولينجو.. كيف غيّر حظر تيك توك عادات المستخدمين؟

في ظل اقتراب حظر تطبيق تيك توك في الولايات المتحدة، الذي قد يؤدي إلى إيقاف تشغيله وإزالته من متاجر التطبيقات، بدأ المستخدمون الأمريكيون البحث عن بدائل مشابهة. أحد الخيارات البارزة كان تطبيق الوسائط الاجتماعية الصيني ريد نوت (Xiaohongshu)، المعروف بـالكتاب الأحمر الصغير. خلال أيام قليلة، تصدر التطبيق قائمة التنزيلات على متجر تطبيقات آبل، حيث انضم إليه أكثر من 700,000 مستخدم جديد في غضون يومين فقط، وفقًا لرويترز.لم يكن ريد نوت هو المستفيد الوحيد من هذه الهجرة الرقمية، فقد شهد تطبيق تعلم اللغات دولينجو زيادة ملحوظة في عدد المتعلمين الجدد للغة الصينية المندرينية...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

أغرب 7 عادات فى العالم تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاعت معتقدات عجيبة وغريبة فى الثقافات العريقة ولازال بعضها قائم إلى يومنا هذا، اذ انتشرت بشكل كبير فى تلك الثقافات منها ما يتعلق بالموت ومنها ما يتعلق بالحياة بما فيها من زواج ومواليدهذا التقرير بستعرض تلك العادات والتقاليد ونتعرف علي سبب التمسك بها . اولا : كعكة الزفاف تلك العادة من أغرب عادات الزواج فى العالم اذ تعرف بعادة تجميد كعكة الزفاف ويعود تاريخها إلى القرن التاسع عشر اذ بدأت الفكره بتجميد الكعكة إيمانا بأن تجميدها له دلالة على التفائل بولادة طفل بين الزوجين. ثانيا : تجمهر...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

حديث جانبي بين المبارك والبليهي ..فيديو

ماجد محمد شهدت مواجهة اليوم بين الهلال ونظيره الفتح حديث جانبي بين اداري الفتح أحمد المبارك و علي البليهي لاعب الهلال ، ضمن منافسات الجولة الخامسة عشرة من دوري روشن . ورصدت كاميرا الملعب المبارك والبليهي وهما يتحدثان على ملعب المملكة أرينا بالرياض. وهزم الهلال نظيره الفتح بنتيجة قياسية وصلت إلى 9-0 ، فى المباراة التي جمعتهما مساء اليوم . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/X2Twitter.com_TvYvAynvAiVoZPss_852p.mp4

الأسبوعقبل ۲ یوم

تحذير علمي.. تناول اللحوم الحمراء يزيد خطر إصابتك بالخرف

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول اللحوم الحمراءبكميات كبيرة قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، وهو أحد الأمراض العصبية المرتبطة بتدهور الذاكرة والوظائف العقلية. وأوضح الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة «علم الأعصاب»، وفق صحيفة «الشرق الأوسط» اللندنية، أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء بشكل منتظم هم أكثر عرضة لتطور مشاكل في الذاكرة والقدرة على التفكير. ووفقًا للدراسة، فإن اللحوم الحمراء تحتوي على مواد يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الدماغ، مثل «الدهون المشبعة والمواد الكيميائية التي يتم استخدامها في عملية تربية الحيوانات». وتربط الأبحاث بين هذه المواد وبين الالتهابات...

الأسبوعقبل ۲ یوم

رئيس الوزراء يتابع مع وزير البترول عددا من ملفات العمل وما تحقق من إنجازات خلال الفترة الماضية

التقى الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اليوم الخميس، المهندس كريم بدوي، وزير البترول والثروة المعدنية، لبحث ومتابعة عدد من ملفات عمل الوزارة، وما تحقق من إنجازات خلال الفترة الماضية. وأكد رئيس الوزراء في مستهل اللقاء، اهتمام الدولة بقطاع البترول والحرص على اتاحة المزيد من المحفزات والتيسيرات لمختلف المستثمرين في هذا القطاع الواعد، جذبا لمزيد من الاستثمارات، وهو ما سيسهم في زيادة حجم الإنتاج من مختلف المواد البترولية، ويلبي الاحتياجات الاستهلاكية والتنموية المختلفة. خلال اجتماع اليوم وخلال اللقاء، استعرض المهندس كريم بدوي، أهم إنجازات قطاعي البترول والثروة المعدنية خلال الأشهر...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

مدبولى يتابع مع وزير البترول ملفات العمل وما تحقق من إنجازات

التقى الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اليوم؛ المهندس كريم بدوي، وزير البترول والثروة المعدنية، لبحث ومتابعة عدد من ملفات عمل الوزارة، وما تحقق من إنجازات خلال الفترة الماضية.وأكد رئيس الوزراء في مستهل اللقاء، اهتمام الدولة بقطاع البترول والحرص على اتاحة المزيد من المحفزات والتيسيرات لمختلف المستثمرين في هذا القطاع الواعد، جذبا لمزيد من الاستثمارات، وهو ما سيسهم في زيادة حجم الإنتاج من مختلف المواد البترولية، ويلبي الاحتياجات الاستهلاكية والتنموية المختلفة.وخلال اللقاء، استعرض المهندس كريم بدوي، أهم إنجازات قطاعي البترول والثروة المعدنية خلال الأشهر الستة الأخيرة يوليو – ديسمبر 2024...

النهار أونلاینقبل ۲ یوم

وزير الاتصال: البرامج في رمضان يجب أن تتناغم مع عادات وتقاليد العائلة الجزائرية

حذر وزير الاتصال محمد مزيان من كل عبارات ومشاهد العنف في برامج التلفزيون خلال الشهر الفضيل. مشيرا إلى أن البرامج التي ستقدم يجب أن تتناغم مع عادات وتقاليد وعقلية الشعب الجزائري. وقال مزيان خلال العرض الذي قدمه أمام لجنة الاتصال والثقافة في المجلس الشعبي الوطني، أن رمضان هو شهر التآزر فلايمكن بعد ” يوم كامل من الصيام. أن نسمع كلمة عنف أو ان نشاهد مشهدا لا يليق لا بعقلية ولا بعادات المجتمع الجزائري”. وأضاف المتحدث يجب على القنوات الجزائرية خلال هذا الشهر أن تكون عند تطلعات الشعب من خلال تقديم...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أول تعليق من أكرم توفيق على الفيديو المنتشر له

حرص أكرم توفيق لاعب وسط النادي الأهلي، على توضيح قصده من الفيديو المنتشر له لجمهوره الذي أثار غضب جمهور النادي الأهلي عقب مباراة الأهلى والجونة فى بطولة الدوري المصري.وكتب أكرم توفيق على صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي إنستجرام عبر خاصية “ستوري”: “ توضيحاً بسيطاً للفيديو المنتشر على السوشيال ميديا انا عمري ما أقول على الجمهور اللي وقف في ضهري وصنع اسمي كلمة وحشة، ولا أقدر في يوم أعادي الجمهور لأنه صاحب الفضل بعد ربنا على وجود اسم أكرم توفيق، وبالنسبة للشخص اللي ظهر معايا ردي كان عليه بسؤال، هتزعل؟ الله...

الوطنقبل ۲ یوم

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

عندما يرتفع مستوى الكوليسترول الضار فإنه يتراكم ببطء مع بقايا الخلايا في الجسم ويُكون ترسبات تُعرف باللويحات على جدران الشرايين الداخلية، ما يؤدئ مع مرور الوقت إلى الإصابة بتصلب الشرايين كما يزيد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا نستعرض 3 عادات صباحية تساعدك عند الإلتزام بها في خفض نسب الكوليسترول الضار. أشار الموقع الطبي هيلث لاين إلى 3 عادات صباحية تُساعدك عند الالتزام بها على التخلص من نسب الكوليسترول الضار المسؤول الأول عن أمراض القلب والسكتات الدماغية. العادة الأولى احرص على شرب...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

Substack تتيح لجميع الناشرين بث الفيديو المباشر

لقد اختبرت Substack الفيديو المباشر العام الماضي، مما يسمح لـ Substack Bestsellers (أفضل مستخدمي الشركة) ببث الفيديو والتواصل مع الجمهور المباشر وحتى التعاون مع Bestsellers الآخرين. الآن، أصبحت الميزة متاحة لكل ناشر Substack يريد البث المباشر، المتطلب الأساسي الوحيد إلى جانب الحاجة إلى حساب هو وجود 10 مشتركين مجانيين على الأقل.يمكن للناشرين الذين يبثون مباشرة قراءة التعليقات فور وصولها، على غرار Twitch، يمكنهم أيضًا التعاون مع الناشرين الآخرين من خلال مطالبتهم بالانضمام إلى مكالمة، حاليًا، تدعم Substack ما يصل إلى ثلاثة أشخاص فقط في مكالمة واحدة. كاي سينات يستعيد رقمه...

عادات وتقاليد عُمانية مميزة خلال عيد الأضحى المبارك

3 عادات صباحية تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار