بوابة الفجر:
2024-11-23@18:45:29 GMT

تعرف على أضرار شرب الشاي

تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT

 


الشاي يُعتبر من المشروبات الشعبية في مصر وجميع أنحاء العالم، حيث يُشهد انتشارًا واسعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، مثل مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات. ومع ذلك، يمكن للإفراط في تناوله أن يكون ضارًا بصحة الفرد.

أضرار الافراط بشرب الشاي

أكد خبير تغذية روسي أن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، ومنها:

1.

عدم انتظام دقات القلب.

2. صداع مستمر.

3. زيادة العبء على الكلى.

4. توتر كبير للجهاز العصبي.

5. تقليل امتصاص الحديد نتيجة لاحتوائه على مركبات التانينات المرتبطة بالحديد في الطعام.

6. اضطرابات في النوم والإصابة بالأرق إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

7. تهيج المعدة والأمعاء مما يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال.

8. إمكانية الإضرار بالكبد.

9. زيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.

لذلك، من المهم تناول الشاي بشكل معتدل وتجنب الإفراط فيه للحفاظ على صحتك.


نصائح لشرب الشاي

هذه بعض النصائح المأخوذة من موقع روسي حول تناول الشاي:

1. الحد الموصى به لشرب الشاي الأسود هو 3 إلى 4 أكواب يوميًا.

2. الحد الموصى به لشرب الشاي الأخضر هو 4 إلى 5 أكواب يوميًا.

3. يحتوي الشاي على كميات من الكافيين مشابهة للقهوة، لذا يجب الانتباه إلى تلك الكميات.

4. في حالة وجود مشاكل صحية معينة، من المستحسن استشارة طبيبك المعالج قبل زيادة تناول الشاي.

الامتثال لهذه النصائح يمكن أن يساعد في الاستمتاع بفوائد الشاي وتجنب الآثار الجانبية المحتملة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الشاي أضرار شرب الشاي

إقرأ أيضاً:

أضرار واسعة خلفتها عاصفة عاتية اجتاحت الولايات المتحدة

لقي شخصان على الأقل حتفهما جراء عاصفة عاتية اجتاحت شمال غرب الولايات المتحدة محملة برياح قوية وأمطار غزيرة، مما تسبب في انقطاع التيار الكهربائي على نطاق واسع وإغلاق مدارس وسقوط أشجار.
وأصدر مركز التنبؤ بالطقس تحذيرات من هطول أمطار غزيرة حتى يوم غد الجمعة، كما صدرت تحذيرات من هبوب رياح بقوة الأعاصير.
وحذر مسؤولون من احتمال حدوث فيضانات مفاجئة خطيرة وانزلاقات صخرية وتدفقات من الحطام.

أخبار ذات صلة انقطاع الكهرباء عن نصف مليون أميركي جراء عاصفة قوية عاصفة قوية تجتاح جنوب الصين المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • أوريشنيك يُقلق أوروبا.. صاروخ روسي يمكنه ضرب أي مدينة في 20 دقيقة
  • للتخلص من الكرش.. عليكم بهذه الفاكهة الموسمية
  • فيتو روسي.. شرارة الحرب الساخنة؟
  • حكم أكل البصل يوم الجمعة.. هل نهى النبي عن تناوله؟
  • أوكرانيا: موسكو استهدفتنا بصاروخ عابر للقارات
  • السبت.. بدء التشغيل التجريبي للتيار الكهربائي الحكومي في البيضاء
  • صادرات الشاي التركي تتخطى 19 مليون دولار في 10 أشهر
  • شاهد.. "لقاء الشاي" يجمع أطول وأقصر امرأة في العالم
  • أضرار واسعة خلفتها عاصفة عاتية اجتاحت الولايات المتحدة
  • فوائد الشاي الأخضر لصحة البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة