"فوائد التين".. من الصحة العامة إلى الجمال والعافية
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
"فوائد التين".. من الصحة العامة إلى الجمال والعافية.. التين هو نوع من الفواكه اللذيذة والمغذية، يُعرف علميًا باسم "Ficus carica" وينتمي إلى عائلة الشجريات، ويتميز بشكله البيضاوي الذي يمكن أن يكون بلون أخضر أو بني، وقشرته الرقيقة والملساء.
وتنمو شجرة التين في المناطق ذات المناخ الدافئ، وهي شائعة في البلدان المحاطة بالبحر الأبيض المتوسط، وتتميز هذه الفاكهة بنكهتها الحلوة والمميزة، وتحتوي على فوائد صحية عديدة، إذ تعد مصدرًا غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
يمكن استهلاك التين طازجًا أو جافًا، ويتميز بقابليته لتحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والحلويات، بالإضافة إلى ذلك، يتميز التين بأنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.
فوائد التينيمتلك التين فوائد صحية عديدة نظرًا لتركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية المفيدة، وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتناول التين:-
"فوائد التين".. من الصحة العامة إلى الجمال والعافية1-قوة مضادة للأكسدة: يحتوي التين على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين E) والبوليفينولات، وتعمل هذه المركبات على مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتحسين الصحة العامة.
2-دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التين على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، وتقلل من مشاكل مثل الإمساك والإسهال.
3-تعزيز صحة القلب: يحتوي التين على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم، مثل البوتاسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
"فوائد التين".. من الصحة العامة إلى الجمال والعافية4-تعزيز صحة العظام: يحتوي التين على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي المعادن الأساسية لصحة العظام، ويمكن أن يكون تناول التين جزءًا من نظام غذائي متوازن يساعد في تعزيز قوة العظام والحفاظ على الكثافة المعدنية للعظام.
5-تحسين وظائف المناعة: يعتبر التين مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، والتي تلعب جميعها دورًا هامًا في دعم وظائف الجهاز المناعي، وقوة المناعة الجيدة تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتئام من الإصابات بشكل أفضل.
نصائح صحيةينبغي ملاحظة أنه قد يكون للتين تأثير ملين معتدل على بعض الأشخاص نظرًا لارتفاع محتواها من الألياف، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي إلى تناولها بكميات معتدلة.
ما هي فوائد التين للمعدة قاضي قضاة فلسطين: لن نرحل وسنبقى ما بقي التين والزيتون "منافع التفاح".. تأثيراتها الإيجابية على الهضم والصحة العامةويجب أيضًا الانتباه إذا كنت تعاني من حساسية لفاكهة التين أو أثمار التين، فقد تظهر أعراض تحسسية مثل الطفح الجلدي أو الحكة، ويُنصح دائمًا بالتحقق من توافر أي تفاعلات سلبية محتملة قبل تضمين أي غذاء جديد في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التين فوائد التين أسعار التين إنتاج التين الشوكي التين الشوكى یحتوی التین على فوائد التین
إقرأ أيضاً:
تفشي مرض البريوم في جنوب السودان
أعلنت جيمس هوث ماي، وزارة الصحة في جنوب السودان عن تفشي مبوكس، حيث تم الإبلاغ عن أول حالة مؤكدة في العاصمة جوبا.
وتشمل الحالة المؤكدة مواطنا أوغنديا يبلغ من العمر 31 عاما يعيش في مخيم كابوري في جوبا، سافر مؤخرا إلى أوغندا، حيث أبلغ عن تفشي مستمر للمرض.
أكدت وزارة الصحة، الحالة من خلال الفحوصات المعملية باستخدام طريقة تفاعل البوليميراز المتسلسل في الوقت الفعلي على عينة جلدية.
قال الوزير جيمس هوث ماي: "نحن نبذل قصارى جهدنا لاحتواء هذا التفشي، تم عزل المريض ويتلقى العلاج حاليا في مستشفى جوديلي".
واستجابة للفاشية، تم حشد فريق من الخبراء من وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية وأصحاب المصلحة الآخرين للتحقيق في الوضع وتتبع المخالطين وضمان المتابعة المناسبة.
وتابعت ماي: "لقد قمنا بتنشيط مركز عمليات طوارئ الصحة العامة لتنسيق الاستجابة لهذه الحالة الطارئة" ، مؤكدة أن أنظمة إدارة الحوادث الحالية ، التي تعالج بالفعل مخاوف الصحة العامة الأخرى مثل الكوليرا ، ستساعد في إدارة تفشي MPOX.
وسلط الدكتور همفري كاراموجي، المدير القطري لمنظمة الصحة العالمية في جنوب السودان، الضوء على التعاون الدولي في احتواء الفيروس.
وقال كاراموجي: "مع هذا التفشي ، أصبح جنوب السودان الدولة الثانية والعشرين المتضررة في المنطقة الأفريقية، سنعمل عن كثب مع وزارة الصحة لتسلسل الحالة وتحليلها وراثيا لتحديد مصدرها".
وفي الوقت نفسه، أكدت الدكتورة كيديندي تشونغ، المديرة العامة لخدمات الصحة الوقائية، أنه تم نشر مسؤولي الصحة في نقاط الدخول الحرجة، بما في ذلك مطار جوبا الدولي والمعابر الحدودية مثل نيمولي.
قال الدكتور تشونغ: "نحن نفحص المسافرين بنشاط ولدينا المعدات والإمدادات اللازمة لاختبار أي حالات مشتبه بها".
كما حث الدكتور تشونغ العاملين الصحيين في جميع أنحاء البلاد على توخي اليقظة والإبلاغ الفوري عن أي حالات مشتبه فيها.
وشدد على أنه "من الضروري أن تتبع جميع العيادات الخاصة ومقدمي الرعاية الصحية إجراءات التشغيل القياسية وتنبيه السلطات الصحية المحلية لضمان التحقيق والإدارة في الوقت المناسب".
Mpox ، وهو مرض حيواني المنشأ الفيروسي ينتقل بشكل أساسي من إلى البشر ، يسبب أعراضا مثل الحمى والصداع وآلام العضلات وتورم الغدد الليمفاوية والطفح الجلدي.
يحدث انتقال العدوى من إنسان إلى آخر من خلال الاتصال المباشر بالآفات الجلدية أو سوائل الجسم المصابة.
محمد بن زايد يستقبل رئيس جنوب السودان “سلفاكير” ويبحث معه علاقات التعاون بين البلدين