ثلاثة أنواع من الخضروات تساعد على تقوية المناعة في موسم البرد
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
شفق نيوز/ أكد خبير تغذية روسي، امكانية تعزيز منظومة المناعة في موسم نزلات البرد بتناول الخضروات الورقية.
ويشير الدكتور أندريه بوبروفسكي، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن النباتات تخزن العناصر الغذائية عشية فصل الشتاء، لذلك فإن الخضروات المزروعة في الخريف تكون لها قيمة غذائية خاصة للجسم.
ويقول: "تخزن الطبيعة في الخريف المواد المفيدة للبقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء.
ووفقا له إضافة الخضروات إلى النظام الغذائي يساعد على تعزيز منظومة المناعة، وهذا أمر مهم وحيوي في موسم انتشار أمراض الجهاز التنفسي. لذلك يجب بصورة خاصة تناول الريحان والشبت والبقدونس.
ويقول: "الخضروات الورقية غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز منظومة المناعة وحماية الجسم من العدوى المرضية. وهذا أمر مهم لأننا عادة ما نربط فصل الخريف بنزلات البرد والفيروسات. أي نوع من الخضر هذه؟ بالدرجة الأولى الريحان والشبت والبقدونس".
ويضيف: "يمكن أن تفقد الخضار كل ساعة بعد قطفها ما يصل إلى عشرة بالمئة من خصائصها المفيدة. وبعبارة أخرى، للحصول على أقصى قدر من الفوائد، يجب تناول الخضر الطازجة المقطوفة حديثا". مشيرا إلى أنه لا ينبغي إخضاعها للمعالجة الحرارية.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي الخضروات نزلات البرد المناعة
إقرأ أيضاً:
الثلوج تعود إلى إسطنبول! الأرصاد الجوية تحذر، والسلطات تحدد الموعد
اعتبارًا من 18 مارس، ستتأثر إسطنبول وأنقرة بموجة برد قادمة من البلقان، ما سيؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة بشكل مفاجئ يصل إلى 22 درجة. ومع توالي التحذيرات من مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) والسلطات المحلية، تم الإعلان عن توقعات بتساقط الثلوج في المناطق المرتفعة من إسطنبول وفي مختلف أنحاء أنقرة. ومن المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات، مع احتمال حدوث صقيع. وحذر مسؤولو الأرصاد الجوية من أن موجة البرد هذه ستستمر حتى 24 مارس، داعين إلى توخي الحذر.
AKOM: تساقط الثلوج على المرتفعات في إسطنبول
أعلن مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) أن هناك احتمالاً لتساقط الثلوج في المرتفعات يومي الأربعاء 19 مارس والخميس 20 مارس. وأكد البيان أن الأجواء الشتوية ستؤثر على المدينة في الفترة من 18 إلى 23 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات.
كما أشار البيان إلى أن الرياح الجنوبية الغربية (اللّودوس) ستشتد ظهر يوم الأحد لتصل إلى مستوى العاصفة، مما يستدعي اتخاذ الحيطة والحذر، لا سيما مع تزامن هذه التقلبات الجوية مع عطلة نهاية الأسبوع.
محافظة إسطنبول تحذر بتحديد موعد التأثير
أصدرت محافظة إسطنبول تحذيرًا عبر حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن موجة البرد ستبدأ بالتأثير اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة بين 15 و20 درجة دفعة واحدة.
وأضاف البيان: “من المتوقع أن تستمر موجة البرد هذه حتى يوم الاثنين 24 مارس، مع انخفاض درجات الحرارة إلى أدنى مستوى عند درجتين مئويتين في إسطنبول. نوصي المواطنين بتوخي الحذر من العواصف الجنوبية الغربية والتغيرات الجوية المفاجئة”.
اقرأ أيضاتركيا تستعيد رأس الإمبراطور الروماني سيبتيموس سيفيروس
السبت 15 مارس 2025محافظة أنقرة: الثلوج متوقعة يوم الأربعاء
كما أصدرت محافظة أنقرة بيانًا حول موجة البرد القادمة، موضحةً أن الكتلة الهوائية القادمة من البلقان ستؤثر أيضًا على العاصمة اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس.
وبحسب بيانات الأرصاد الجوية، من المتوقع هطول الأمطار الغزيرة والعواصف الرعدية يوم الثلاثاء في أنقرة، يليها تساقط الثلوج والأمطار الممزوجة بالثلوج اعتبارًا من يوم الأربعاء.
إبراهيم النجعاوي لاعب الإسماعيلي ينضم لمنتخب الشباب