أفضل أنواع الغذاء للأطفال من الولادة حتى عمر 5 سنوات.. معلومات مهمة لنمو صحي
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
تواجه الأمهات والآباء دائمًا تحديًا مهمًا في تغذية أطفالهم وضمان توفير العناصر الغذائية الأساسية لنموهم وتطورهم. يعتبر الفترة من الولادة حتى عمر 5 سنوات من أهم مراحل حياة الطفل، حيث يحتاجون إلى تغذية متوازنة تلبي احتياجاتهم الغذائية لـ غذاء صحي للأطفال.
أفضل أنواع الغذاء للأطفال في هذه الفترة تشمل:حليب الأم : حليب الأم هو أفضل غذاء للرضع في الأشهر الأولى من الحياة.
الحبوب الكاملة : تقدم الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والألياف.
الفواكه والخضروات : تعتبر الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن وتعزز صحة الجهاز المناعي.
اقرأ أيضاً أحذر.. تناول كميات قليلة من الماء تسبب الإعياء والأمساك احذر.. إياك أن تملأ زجاجة بالماء ثم تضعها في المٌبرّد «الفريزر» صحتك تهمنا..عادات صحية تغير حياتك يجب اتبعاها يومياً قطعت إسرائيل الماء والكهرباء عن قطاع غزة وبعد دقائق حدثت ”معجزة ربانية”.. فيديو برلماني بصنعاء يسخر من المشاط: شكرا على افتتاح مشاريع مجسم خارطة فلسطين ومجسم ”الولاعة” ونافورة الماء اشربوا الكثير من الماء والسوائل.. تنبيهات مهمة لسكان عدد من المناطق اليمنية بسبب طقس الساعات القادمة ناشطون يمنيون ينفذون حملة إعلامية لتزويج ” بائع الماء ” الذي يعمل في أحد الأرصفة بصنعاء شجار عنيف وعراك بالأيدي ورمي بقنينات الماء في مجلس النواب التابع للمليشيات الحوثية بصنعاء بسبب خلافات بشأن مرتبات الموظفين وفاة شاب غرقًا خلال جلب الماء لأسرته في إب قيادي حوثي يطمر بئر يدوية لأحد المزارعين في ذمار بعد تفاجئه بظهور الماء فيها حين خرج الماء من صخر الصوّان.. إصدار جديد يكشف معلومات لاول مرة عن الرئيس اليمني الراحل علي عبدالله صالح اثناء محاولتها جلب الماء .. غرق فتاه في بركة بمديرية كحلان الشرف محافظة حجةالبروتين : اللحوم المعدة بعناية، ومنتجات الألبان، وأسماك السلمون توفر مصادر جيدة للبروتين.
منتجات الألبان : الحليب والزبادي يحتويان على الكالسيوم والبروتين الضروريين لنمو العظام والأسنان.
الزيوت الصحية : زيت الزيتون وزيت الكانولا يمكن أن يكونا مصدرًا جيدًا للدهون الصحية.
الماء : الترطيب مهم جدًا. يجب الاهتمام بتوفير كميات كافية من الماء خلال اليوم.
ملاحظات مهمة:
يجب تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة لضمان تلبية احتياجات الطفل الغذائية. يجب تجنب الأطعمة المحلاة بزيادة والأغذية الصناعية ذات القيمة الغذائية المنخفضة. يجب استشارة طبيب الأطفال لتوجيه الأهل بشأن النظام الغذائي الملائم للطفل.تحظى التغذية الصحية للأطفال بأهمية بالغة في بناء أسس حياة صحية وقوية. العناية بتوفير تلك العناصر الغذائية الأساسية تساهم في نمو وتطور الأطفال بشكل صحي وسعيد.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
الأونروا: 7 مخابز فقط تعمل في قطاع غزة
قال المستشار الإعلامي لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينين "الأونروا" عدنان أبو حسنه أن 7 مخابز فقط من أصل 19 مخبز تدعمها المنظمات الإنسانية تعمل في القطاع اعتبارا من 20 نوفمبر.
وتتوزع المخابز في دير البلح وخان يونس ومدينة غزة.
وأوضح أبو حسنه أن عدم اتخاذ اجراءات فورية لتحسين إدخال الوقود ومادة الطحين وتسهيل عمليات النقل ومنع العصابات من سرقة ما يدخل كفيل بإن يدفع القطاع إلى مجاعة حقيقية.
وأضاف: "تعمل المخابز الثلاثة في جنوب وسط غزة بكامل طاقتها بينما تعمل المخابز الأربعة في مدينة غزة بمستوى إنتاج 50 بالمئة بسبب تحديات السلامة والأمن المتمثلة في رفع الوقود عند معبر كرم أبو سالم وبعد تأخيرات في تسليم الوقود من الجنوب".
وتابع: "في محافظة غزة، كان لا بد من خفض مستوى إنتاج المخابز الأربعة إلى 50 بالمئة منذ ظهر يوم الثلاثاء لتجنب الإغلاق بسبب نقص الوقود خلال الأسبوع بعد تأخيرات في تسليم الوقود من الجنوب وفي دير البلح وخان يونس، لا يوجد سوى ثلاثة مخابز مدعومة لديها ما يكفي من الدقيق لمواصلة العمل حتى نهاية الأسبوع".
وتابع: "في شمال غزة ورفح، لا تزال المخابز السبعة مغلقة بسبب الأعمال العدائية المستمرة".
وتسبب الهجوم الإسرائيلي في دمار واسع النطاق، وجعل إنتاج الغذاء المحلي شبه مستحيل، ما جعل قطاع غزة يعتمد بشكل كامل على منظمات الإغاثة للحصول على الغذاء والدواء والسلع الأساسية.
بحضور وزير الأوقاف.. ختام حفل حفظة القرآن الكريم يضيء مسجد الوهاب بالسقالة