صحيفة صدى:
2024-11-02@12:26:47 GMT

فوائد البقدونس لصحة الجسم

تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT

فوائد البقدونس لصحة الجسم

أميرة خالد

يعتبر البقدونس من الأعشاب المنتشره حول العالم، فهي تدخل في العديد من الأطباق العالمية، ولها العديد من الفوائد لجسم الإنسان، لما تحتويه من فيتامينات، وألياف ومواد كيميائية طبيعية.

ويساعد البقدونس في تعزيز الجهاز المناعي، لما يحتويه من فيتانين سي، والذي يعمل أيضًا كمضاد للالتهابات، ويعزز من صحة الجهاز الهضمي.

كما أن فيتامين K الموجود في البقدونس يعزز من صحة العظام، لدخوله في تكوين البروتينات اللازمة للعظام، كما يحتوي على مضادات أكسدة، ويساعد على تحسين صحة القلب وتقليل ضغط الدم.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: البقدونس صحة فوائد

إقرأ أيضاً:

فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية

الشيخوخة هي عملية تدريجية ومستمرة من التغير الطبيعي الذي يبدأ في مرحلة البلوغ المبكر خلال أوائل منتصف العمر، تبدأ العديد من وظائف الجسم في الانخفاض تدريجيًا.

لا يصبح  "كبار السن" في أي عمر محدد تقليديا، تم تحديد سن 65 عاما كبداية للشيخوخة، لكن السبب كان يعتمد على التاريخ، وليس على علم الأحياء، منذ سنوات عديدة تم اختيار سن 65 عامًا كسن للتقاعد في ألمانيا، وهي أول دولة تضع برنامجًا للتقاعد.

لن تتوقع| تناول هذه الخضراوات يقضى على عسر الهضم ويحسن حركة المعدة اليوجا والتأمل.. علاجات منزلية لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي

في عام 1965، تم تحديد سن 65 عامًا في الولايات المتحدة باعتباره سن الأهلية للحصول على تأمين الرعاية الطبية، وهذا العمر قريب من سن التقاعد الفعلي لمعظم الأشخاص في المجتمعات المتقدمة اقتصاديا.

للحفاظ على شيخوخة صحية، يوصي الخبراء بعدة فيتامينات ومعادن أساسية ، أبرزها:
 فيتامين D: مهم لصحة العظام والمناعة، يساعد في امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر هشاشة العظام.فيتامين B12: ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء، نقصه قد يؤدي إلى مشاكل عصبية.فيتامين E: مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من التلف، قد يدعم صحة القلب ويقلل من الالتهابات.فيتامين C: يعزز المناعة ويساعد في إنتاج الكولاجين، مما يدعم صحة الجلد.الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان، ويقلل من خطر الكسور مع التقدم في السن.المغنيسيوم: يساهم في وظائف العضلات والأعصاب، ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.أوميغا-3: هذه الأحماض الدهنية تعزز صحة القلب وتساعد في دعم وظائف الدماغ.الزنك: يعزز المناعة ويعتبر مهمًا لصحة الجلد والجروح.
 

المصدر: mayoclinic.

 

مقالات مشابهة

  • زيت الزيتون.. كنز وصيدلية طبيعية لصحة وشباب دائم
  • فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
  • يعزز صحة القلب والجهاز العصبي .. تعرفوا على فوائد فاكهة الكاكي!
  • في داخله العديد من الأشخاض... إسرائيل استهدفت مبنى في بلدة أمهز
  • نادي العديد للرياضات البحرية يحتفل بيوم العلم
  • الكالسيوم.. حجر الأساس لصحة العظام وحمايتها مدى الحياة
  • سر تناول مشروب ماء القرفة على معدة فارغة صباحا.. فوائد مذهلة
  • منها حماية القلب.. 10 فوائد صحية مذهلة لتناول القرفة صباحًا
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاكا ؟.. 9 فوائد صحية مبهرة
  • أضف تمارين القرفصاء إلى روتينك اليومي.. واتنظر تأثيرا عميقا على صحتك