الإمساك مشكلة تؤثر على الجهاز الهضمي.. وهذه أسبابه
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
قالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إذا وجدت أن بعض الآثار الجانبية تزعجك بشكل خاص، فتحدث إلى طبيبك، وقد تحتاج جرعتك إلى تعديل، أو قد تحتاج إلى نوع مختلف من الستاتين، وقد تشمل مشاكل الجهاز الهضمي الإمساك، والإسهال، واضطراب المعدة، أو الغازات المفرطة.
أنا أعاني من إمساك؟
تشمل علامات الإمساك بذل جهد كبير للذهاب إلى المرحاض عندما تحتاج إلى القيام بالمهمة الثانية؛ يمكن أن يكون مؤلمًا أيضًا عادة ما يكون البراز "كبيرًا أو جافًا أو صلبًا أو متكتلًا" عند خروجه.
إذا لم تكن قد قمت بحركة الأمعاء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع الماضي، فمن المحتمل أنك مصاب بالإمساك قد يكون الإمساك مصحوبًا بألم في البطن أو انتفاخ أو غثيان.
بالإضافة إلى الآثار الجانبية للستاتينات، قد يكون لديك أسباب مختلفة للإمساك ويمكن أن يكون هذا إما عدم تناول كمية كافية من الألياف (الفواكه والخضروات) أو عدم كفاية تناول السوائل.
تشمل الأسباب الأخرى للإمساك ما يلي:
قلة الحركة/التمرين
الجلوس أو الاستلقاء على السرير لفترة طويلة
تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض
تغييرات النظام الغذائي أو التغييرات في روتينك اليومي
الضغط
الاكتئاب
كيفية علاج الإمساك؟
شرب الكثير من السوائل.
زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي.
أضف نخالة القمح أو الشوفان أو بذور الكتان إلى نظامك الغذائي.
وبعد اتباع هذه التوصيات، قد تختفي أعراض الإمساك خلال بضعة أسابيع إذا لم يحدث هذا، استشر الطبيب قد تحتاج إلى جرعة أقل أو تغيير في الدواء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمى الإمساك الإسهال اضطراب المعدة
إقرأ أيضاً:
(الساحل الشمالى.. مشكلة مصرية لا مثيل لها فى العالم!!)
بمناسبة انتهاء موسم الصيف، وقرب إغلاق أبواب قرى الساحل الشمالى أقدم لك هذا الموضوع..
وقد تتعجب من عنوانى بل يمكنك أيضاً أن تتهمنى بالمبالغة عندما أصف المشكلة بأنها لا مثيل لها فى العالم!!
ويمكن أن تتهمنى كمان أن ورائى دوافع سياسية من وراء هذه المبالغة!!
وأرد على حضرتك..
بالتأكيد أن عنوانى فى محله والدولة على امتداد سنوات وسنوات بذلت جهودًا كبيرة فى تنمية هذا الساحل فشكرًا لها!
ومن حقك أن تسألنى وأين المشكلة إذن التى ليس لها مثيل؟
والإجابة أنها ظاهرة واضحة مثل الشمس.. فالساحل الشمالى يمتد على مسافة ٥٠٠ كيلو متر، ويعد من أطول سواحل البحر الأبيض المتوسط على مستوى شمال إفريقيا بل والشواطئ الأوروبية كمان.. وعدد القرى الموجودة بها ما يقرب من مائتى قرية.
وأسألك: هل يرضيك أن تظل هذه المنطقة عامرة بالناس ومختلف الأنشطة شهرين فقط فى السنة أو ثلاثة على الأكثر هى شهور الصيف ثم تخلو من سكانها والحياة كلها وأبواب الغالبية الساحقة من القرى السياحية مغلقة وحتى السنة القادمة وعليك خير!! وهذا الوضع لا يوجد له مثيل أبدا فى كل شواطئ البحر الأبيض المتوسط سوى عندنا فقط!!
المؤكد أن فيه حاجة غلط!!
وإذا أردت أن تبحث عن الخلل الموجود فانظر إلى ما قاله المهندس "حسب الله الكفراوي" رحمه الله فى حديث تليفزيونى قبل وفاته مع الصديق العزيز "سيد علي".
وهذا الرجل للعلم كان وزيرًا سابقًا للإسكان لسنوات طويلة ويسمى بالأب الروحى للمدن الجديدة.. فهو الذى وضع اللبنات الأولى للساحل الشمالى وبدأ فى إقامة القرى السياحية به، وكذلك بصماته واضحة فى مدن أكتوبر والعاشر من رمضان ومدينة السادات وغير ذلك.
سأله صديقى هل أنت راض عن أوضاع الساحل الشمالى حاليًا وأنت أول من قمت بتعميره؟
أجاب دون تردد: لأ طبعًا.. الدولة عندما فكرت فى تعمير هذه المنطقة كانت تتطلع إلى إقامة مجتمع متكامل.. زراعة وصناعة وجامعات وسياحة عالمية وغير ذلك من أوجه النشاط.. وليس فقط قرى سياحية.
ومؤسس الساحل الشمالى مات قبل أن يشهد التطورات المذهلة التى جرت.. والوحدات السكنية هناك أسعارها بالملايين.. والغريب أنك تجد من يشتريها من المصريين مع أنه لا يمكث فيها سوى أشهر قليلة من العام!!
والأخوة العرب زحفوا إلى هناك فأرتفعت الأسعار بطريقة فلكية فى الخدمات التى تقدم خاصة فى المناطق التى يطلق عليها الساحل الشرير!!
ولا يتمتع بخيراته وحفلاته ومهرجاناته إلا فئة ضئيلة جدًا من المصريين.
والمطلوب أمران تحديدًا ولا ثالث لهما.. وأعتقد أن حضرتك ستوافقنى عليهما..
أولهما تعمير الساحل الشمالى بإقامة مجتمع متكامل وليس فقط قرى سياحية.. وهذا ما أكده من وضع الأسس الأولى لهذا الساحل المهندس "حسب الله الكفراوي" رحمه الله.
والأمر الثانى بذل كل جهد ممكن ليكون الساحل الشمالى مكان جذاب للسياحة العالمية.. فهى منطقة حلوة قوى وعيب فى حق مصر أن تظل شبه مهجورة شهور طويلة حتى يحل علينا الصيف.
وهذه الأحلام لن تتحقق إلا بحوار مجتمعى حول أفضل الطرق لتحقيق ذلك.. يشارك فيه الناس بحيث تكون محل اهتمامك أنت شخصيًا مادمت تحلم مثلى لتعمير الساحل الشمالى.. والتنفيذ يتولاه أفضل الشركات من القطاع الخاص المصرية والعالمية!!
وهكذا يكون تقدم الأمم.. عمل جماعى ومناقشات حرة وليس مجرد قرارات حكومية تصدر من فوق بدون أى حوار وكأنها أوامر!!
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية