الإمساك مشكلة تؤثر على الجهاز الهضمي.. وهذه أسبابه
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
قالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إذا وجدت أن بعض الآثار الجانبية تزعجك بشكل خاص، فتحدث إلى طبيبك، وقد تحتاج جرعتك إلى تعديل، أو قد تحتاج إلى نوع مختلف من الستاتين، وقد تشمل مشاكل الجهاز الهضمي الإمساك، والإسهال، واضطراب المعدة، أو الغازات المفرطة.
أنا أعاني من إمساك؟
تشمل علامات الإمساك بذل جهد كبير للذهاب إلى المرحاض عندما تحتاج إلى القيام بالمهمة الثانية؛ يمكن أن يكون مؤلمًا أيضًا عادة ما يكون البراز "كبيرًا أو جافًا أو صلبًا أو متكتلًا" عند خروجه.
إذا لم تكن قد قمت بحركة الأمعاء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع الماضي، فمن المحتمل أنك مصاب بالإمساك قد يكون الإمساك مصحوبًا بألم في البطن أو انتفاخ أو غثيان.
بالإضافة إلى الآثار الجانبية للستاتينات، قد يكون لديك أسباب مختلفة للإمساك ويمكن أن يكون هذا إما عدم تناول كمية كافية من الألياف (الفواكه والخضروات) أو عدم كفاية تناول السوائل.
تشمل الأسباب الأخرى للإمساك ما يلي:
قلة الحركة/التمرين
الجلوس أو الاستلقاء على السرير لفترة طويلة
تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض
تغييرات النظام الغذائي أو التغييرات في روتينك اليومي
الضغط
الاكتئاب
كيفية علاج الإمساك؟
شرب الكثير من السوائل.
زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي.
أضف نخالة القمح أو الشوفان أو بذور الكتان إلى نظامك الغذائي.
وبعد اتباع هذه التوصيات، قد تختفي أعراض الإمساك خلال بضعة أسابيع إذا لم يحدث هذا، استشر الطبيب قد تحتاج إلى جرعة أقل أو تغيير في الدواء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمى الإمساك الإسهال اضطراب المعدة
إقرأ أيضاً:
شوايل يحذر: الشرطة تحتاج معايير قبول دقيقة وفحص دوري للمنتسبين الحاليين
????♂️ ليبيا | شوايل يدعو لتطبيق معايير صارمة للانتساب للشرطة ومراجعة أوضاع العاملين
ليبيا – دعا وزير الداخلية الاسبق ورئيس حزب ليبيا للجميع عاشور شوايل إلى ضرورة الالتزام الدقيق بالمعايير العالمية الخاصة بالانتساب إلى الكليات والمعاهد الشرطية، محذرًا من تداعيات التراخي في القبول والتدريب.
???? تحذير من تخريج دفعات دون تدقيق كافٍ ????
قال شوايل في تصريح لصحيفة “الشرق الأوسط” إن الأمر لا يتعلق فقط بتجنيد وتخريج دفعات كبيرة بالمئات والآلاف سنويًا، بل يجب التدقيق في الخلفية التعليمية، صحيفة السوابق الجنائية، اللياقة البدنية، والحالة الصحية للمنتسبين الجدد.
???? مراجعة أوضاع العاملين الحاليين بالوزارة ????
شدد شوايل على أن مراجعة معايير القبول يجب أن تتزامن مع فحص سجلات وأوضاع العناصر العاملة حاليًا، بما يشمل اختبارات تعاطي المخدرات والخمور، والتحقق من وجود أي أحكام قضائية بحقهم.
???? حادث الدهس يكشف غياب القيادة الميدانية ????
رغم إدانته لحادث الدهس الذي ظهر في مقاطع الفيديو، أكد شوايل أن السائق المسرع ليس وحده الملام، مضيفًا أن تأمين أي فعالية جماهيرية يتطلب وجود قيادات ميدانية يلتزم العناصر بالرجوع إليها قبل اتخاذ أي تصرف، وهو ما غاب عن المشهد.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية