لصحة الطفل.. كم جرعة من المغنيسيوم يحتاجها طفلك في اليوم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
يلعب المغنيسيوم دورا كبيرا في الحفاظ على العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، وهو جزء لا يتجزأ من أكثر من 300 تفاعل، ويشير الخبراء إلى أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الضغط داخل الجمجمة، وخلل الحركة الصفراوية، وأمراض القلب، وتشنجات الأوعية الدموية، ونقص المناعة، واعتلال الكلية، وفقر الدم.
المغنيسيوم مهم للغاية لتشكيل نسيج عظمي صحي وقوي للطفل، وإذا كانت مشكلة نقص المغنيسيوم في سن 8-14، فستواجه الفتاة حتما هشاشة العظام في المستقبل.
أيضا، فإن تناول جرعات وقائية من المغنيسيوم يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين وهو وقاية جيدة من السمنة.
كم جرعة يحتاجها الطفل؟
الأطفال الذين غالبا ما يتعرضون للإجهاد والتأثيرات الخارجية السلبية الأخرى يفتقرون دائما إلى المغنيسيوم، وعلاوة على ذلك، يميل الإجهاد ونقص المغنيسيوم إلى تفاقم بعضهما البعض، وأي أنه تحت الضغط، يجب أن يكون تناول المغنيسيوم إلزاميا! خاصة إذا كان هناك عجز بالفعل.
إذا كانت الاحتياجات اليومية للمغنيسيوم بالنسبة للبالغين هي 400 ملغ، فإن الأرقام تختلف بالنسبة للأطفال: في سنة واحدة - 75 ملغ، من ثلاث سنوات - 80 ملغ، من ثماني سنوات - 130 ملغ، من 13 سنة - 240 ملغ، من 18 سنة - 360 ملغ (جرعات وقائية).
في حالة نقص المغنيسيوم، هناك حاجة إلى كمية إضافية - نعتبر الجرعة اليومية وفقا لصيغة 10-30 ملغ لكل كيلوغرام من الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المغنيسيوم نقص المغنيسيوم صحة الطفل فوائد المغنيسيوم امراض القلب نقص المناعة فقر الدم
إقرأ أيضاً:
الملكة رانيا: كيف تكسر الطابع الكلاسيكي في إطلالاتها اليومية؟
تعد الملكة رانيا العبد الله واحدة من أيقونات الأناقة في العالم العربي والعالمي على حد سواء. على الرغم من مكانتها الرسمية كملكة للأردن، فإن أسلوبها في الأزياء لا يتسم بالكلاسيكية التقليدية فقط، بل يحتوي على العديد من العناصر العصرية والمميزة التي تكسر قواعد البروتوكولات المعتادة. الملكة رانيا أثبتت مراراً وتكراراً أنها قادرة على مزج الأناقة الراقية مع لمسات معاصرة، مما يجعل إطلالاتها اليومية نموذجًا يحتذى به في عالم الموضة.
تعتبر قطعة الدنيم من أكثر القطع التي تحمل طابعاً عصريًا بعيدًا عن الكلاسيكية التقليدية. الملكة رانيا تُظهِر في الكثير من الأحيان اعتمادها على الجينز بأسلوبها الخاص، حيث تنسقها مع قطع أنيقة لتوازن بين الراحة والأناقة. قد تختار بنطلون جينز بلون داكن مع قميص بسيط أو جاكيت أنيق، مما يضفي على إطلالتها طابعاً مريحاً ولكن راقياً. يمكن ملاحظة أنها تُبدع في استخدام الجينز على نحو يظهرها أكثر قربًا من أسلوب الحياة العصرية، مما يتيح لها فرصة الابتعاد عن الطابع الرسمي التقليدي الذي قد يقتصر على الأزياء الرسمية فقط.
من أبرز الخصائص التي تميز إطلالات الملكة رانيا هو اختيارها للألوان الجريئة، وبالأخص اللون الأحمر. في مناسبات عديدة، نرى الملكة رانيا تتألق بفستان أحمر يعكس قوتها وثقتها، الأمر الذي يضفي على مظهرها طابعاً حيوياً ومليئاً بالطاقة. الأحمر لون يعتبر بعيداً عن الطابع الكلاسيكي الذي يعتمد غالباً على الألوان المحايدة، مما يُظهر الجانب العصري من شخصيتها. إذ أن اختيار الملكة لهذا اللون يعبّر عن جرأتها في التميز والتفرد.
لا شك أن الفساتين الميدي قد أصبحت واحدة من القطع المفضلة لدى الملكة رانيا، وخاصة تلك التي تأتي بألوان وتصاميم تبتعد عن المألوف. هذه الفساتين تتميز بأنها تمنح الملكة إطلالة أنيقة ومريحة في آن واحد، وتحد من الطابع الكلاسيكي الذي يميز إطلالاتها الرسمية. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع فساتين الميدي بلمسات من الأنوثة، حيث تبرز جمال القوام بطريقة محتشمة ولكن عصرية في ذات الوقت. يمكن للملكة رانيا أن تختار فساتين ميدي بألوان دافئة أو منقوشة، مما يضفي تنوعًا على إطلالتها اليومية.
الإكسسوارات هي من بين العوامل التي تميز إطلالات الملكة رانيا وتضيف إليها لمسة عصرية فريدة. من بين الإكسسوارات التي تعتمدها بشكل متكرر هي الأحزمة العريضة، والتي تضيف إلى مظهرها مزيدًا من الرقي. الأحزمة العريضة هي أحد عناصر الموضة العصرية التي تشهد رواجًا كبيرًا، وتستخدمها الملكة لتحديد خصرها وتوضيح التفاصيل في الإطلالة. بالإضافة إلى ذلك، تُكمل هذه الأحزمة إطلالتها بشكل يتسم بالحداثة، حيث تعكس اهتمامًا بأدق التفاصيل في تصميم ملابسها.
بعيداً عن التصاميم التقليدية التي تعتمد على الفساتين الرسمية أو الأزياء الكلاسيكية المبالغ فيها، نجد أن الملكة رانيا تميل بشكل كبير إلى التصاميم المريحة والعصرية في إطلالاتها اليومية. تميل إلى اختيار القطع التي تعكس البساطة والراحة دون المساس بالأناقة. سواء كانت جاكيتات أنيقة مع بنطلونات واسعة أو فساتين بتصاميم مريحة، فإن الملكة رانيا دائماً ما تتقن المزج بين الراحة والأناقة.
الملكة رانيا العبد الله تعتبر بحق واحدة من أبرز الشخصيات التي تدمج بين الأناقة الكلاسيكية والعصرية في إطلالاتها. حيث تُظهر إبداعًا في التنقل بين الأساليب الرسمية وغير الرسمية، بما يضمن ظهورها بمظهر راقٍ ومواكب للموضة في نفس الوقت. من خلال اعتمادها على الألوان الجريئة، وتنسيقها لقطع الدنيم بأسلوب عصري، وكذلك اختيارها للأحزمة العريضة والفساتين الميدي، تثبت الملكة رانيا أنها لا تلتزم بالنمط الكلاسيكي فحسب، بل تعمل على كسر قواعده بأسلوب فني يعكس شخصيتها الفريدة والعصرية.
مجلة لها
إنضم لقناة النيلين على واتساب
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة