طبيبة تكشف أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
هناك حاجة إلى المغنيسيوم من قبل 350 إنزيما مختلفا في الجسم من أجل الأداء الطبيعي، ولكن ماذا يحدث إذا كان لديك نقص فيه؟
نظرا لأن المغنيسيوم ضروري كيميائيا كيميائيا لإنشاء ATP، وهي عملة طاقة الجسم، فإن التعب هو أول علامة على نقص المغنيسيوم.
أدرجت الممارس العام تاتيانا زاخاروفا على وجه التحديد ل MedicForum علامات نقص المغنيسيوم، مثل التشنجات وارتعاش القلب، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب.
تقول زاخاروفا: "يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضا إلى زيادة مقاومة الأنسولين والأرق وحتى الاكتئاب".
ما الذي يسبب نقص المغنيسيوم؟
تحدث مستويات المغنيسيوم المنخفضة بسبب العديد من الأسباب المختلفة، بما في ذلك سوء التغذية والإسهال المزمن وتعاطي الكحول والأدوية الموصوفة وإساءة استخدام ملين وتورم البنكرياس وبعض العلاجات الطبية وبعض الاضطرابات الوراثية.
قالت زاخاروفا إن المغنيسيوم فعال بشكل خاص في الخضر الورقية - وتشمل الأمثلة الملفوف والجرجير وبوك تشوي والجرجير وخضر الملفوف وخضر الخردل.
وبالتالي، إذا لم تأكل ما يكفي من الخضراوات الورقية والسلطات، فمن المحتمل أن تصاب بنقص المغنيسيوم.
نصحت الناس بتناول "سبعة أكواب من السلطة يوميا"، ولكن إذا كان الأمر صعبا جدا بالنسبة لك، فيمكن أن تساعدك المكملات الغذائية.
يوصي الطبيب بشدة بغليسينات المغنيسيوم، ولكن ليس أكسيدا أو هيدروكسيد أو كربونات المغنيسيوم.
بالإضافة إلى الاستهلاك غير الكافي للخضر الورقية والسلطات، هناك سبب آخر لنقص المغنيسيوم وهو استهلاك الكثير من المنتجات المكررة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المغنيسيوم نقص المغنيسيوم علامات نقص المغنيسيوم نقص المغنیسیوم
إقرأ أيضاً:
هل يجوز للمرأة وضع العطر؟.. علي جمعة: جائز ولكن بشرط
هل يجوز للمرأة وضع العطر؟.. صرح الدكتور علي جمعة، مفتي الديار الأسبق، وعضو هيئة كبار العلماء، إن وضع المرأة للعطر جائز، ولكن بمجموعة ضوابط تشمل: الكم والنوع والمستوى الذي يوضع به.
وأضاف مفتي الديار المصرية الأسبق خلال تقديمه لبرنامج «نور الدين والدنيا»، المذاع عبر فضائية الأولى أن العطر له أنواع ودرجات، والأصل في وضعه هو التطيب، فإذا استخدمنا أنواعًا معينة وبطريقة وضع معينة وبكميات معينة ينقلب إلى شيء آخر غير الطيب.
وأضاف الدكتور علي جمعة إلى أن النساء كن يذهبن إلى المسجد بأدوات عطورهن، مضيفًا: وضع العطر ليس فيه شيء، والمسلمة في ذاتها عفيفة تحب العفاف، لكنها تحب الطيب وأن تكون نظيفة ورائحتها طيبة، ولذلك لا نريد الخروج عن هذا العفاف.
وذكر «جمعة» أن الحديث النبوي: أيما امرأة استعطرت فمرت على قوم ليجدوا من ريحها فهي زانية، قيّد طريقة وضع العطر التي رتب عليها العقوبات لمن تنوي الخروج عن العفاف.
وأكمل في هذا السياق مفتي الديار الأسبق، إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى، هل أنتِ ناوية تعملي شر تجازي عليه، أم وضع العطر لمجرد تطييب الرائحة في إطار العفاف».
اقرأ أيضاًبالفيديو.. لماذا نريد رضا الله؟.. الدكتور علي جمعة يجيب
علي جمعة: ملك السيئات لا يسجل الذنب إلا بعد ست ساعات «فيديو»
هل القلب هو محل العقل كما ذكر القرآن؟.. الدكتور علي جمعة يجيب
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية