طبيبة تكشف أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
هناك حاجة إلى المغنيسيوم من قبل 350 إنزيما مختلفا في الجسم من أجل الأداء الطبيعي، ولكن ماذا يحدث إذا كان لديك نقص فيه؟
نظرا لأن المغنيسيوم ضروري كيميائيا كيميائيا لإنشاء ATP، وهي عملة طاقة الجسم، فإن التعب هو أول علامة على نقص المغنيسيوم.
أدرجت الممارس العام تاتيانا زاخاروفا على وجه التحديد ل MedicForum علامات نقص المغنيسيوم، مثل التشنجات وارتعاش القلب، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب.
تقول زاخاروفا: "يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضا إلى زيادة مقاومة الأنسولين والأرق وحتى الاكتئاب".
ما الذي يسبب نقص المغنيسيوم؟
تحدث مستويات المغنيسيوم المنخفضة بسبب العديد من الأسباب المختلفة، بما في ذلك سوء التغذية والإسهال المزمن وتعاطي الكحول والأدوية الموصوفة وإساءة استخدام ملين وتورم البنكرياس وبعض العلاجات الطبية وبعض الاضطرابات الوراثية.
قالت زاخاروفا إن المغنيسيوم فعال بشكل خاص في الخضر الورقية - وتشمل الأمثلة الملفوف والجرجير وبوك تشوي والجرجير وخضر الملفوف وخضر الخردل.
وبالتالي، إذا لم تأكل ما يكفي من الخضراوات الورقية والسلطات، فمن المحتمل أن تصاب بنقص المغنيسيوم.
نصحت الناس بتناول "سبعة أكواب من السلطة يوميا"، ولكن إذا كان الأمر صعبا جدا بالنسبة لك، فيمكن أن تساعدك المكملات الغذائية.
يوصي الطبيب بشدة بغليسينات المغنيسيوم، ولكن ليس أكسيدا أو هيدروكسيد أو كربونات المغنيسيوم.
بالإضافة إلى الاستهلاك غير الكافي للخضر الورقية والسلطات، هناك سبب آخر لنقص المغنيسيوم وهو استهلاك الكثير من المنتجات المكررة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المغنيسيوم نقص المغنيسيوم علامات نقص المغنيسيوم نقص المغنیسیوم
إقرأ أيضاً:
بعد هجوم قازان.. زاخاروفا تتحدث عن "أسامة بن زيلينسكي"
ذكرت المتحدثة الرسمية باسم وزارة الخارجية الروسية ماريا زاخاروفا، لوكالة "سوتنيك"، في تعليقها على الهجوم بطائرة مسيرة على مدينة قازان الروسية، أن فولوديمير زيلينسكي "أصبح رئيس خلية إرهابية"، وأطلقت عليه اسم "أسامة بن زيلينسكي".
وقالت زاخاروفا: "أسامة بن زيلينسكي.. لقد أظهر نظام كييف جوهره الإرهابي من قبل، لكن الآن ليس لديه غيره"، بحسب ما ذكر موقع سبوتنيك الإخباري الروسي.
ووفقا لها، فإن هذه هي بالضبط الطريقة التي أعدت بها الولايات المتحدة وبريطانيا أسامة بن لادن، وأكدت زاخاروفا أن الشيء نفسه أصبح مرئيًا الآن مع زيلينسكي.
واختتمت زاخاروفا حديثها، قائلة: "الآن أصبح رئيسًا لخلية إرهابية تقتل الناس والمدنيين والعلماء والأطفال وتهاجم البنية التحتية المدنية.. المخطط الكلاسيكي لكيفية جلب الأميركيين والبريطانيين والغربيين لمثل هؤلاء الأشخاص المأجورين تحت ستار من نوع ما من الديمقراطيين، ثم هؤلاء، إذا جاز التعبير، هذه ليست المرة الأولى التي يقومون فيها بمثل هذا الهيجان الإرهابي المتطرف، ولهذا السبب اسمه أسامة بن زيلينسكي".
كما أكدت زاخاروفا، أن موسكو غاضبة تجاه صمت الغرب بشأن الهجوم الإرهابي بطائرات مسيرة أوكرانية على مدينة قازان الروسية، وتدعو المجتمع الدولي إلى الرد بشكل مناسب.
وقالت زاخاروفا، في بيان، اليوم السبت: "غاضبون من الصمت المنافق للغرب ووسائل إعلامه، التي تستجيب على الفور لأي هجوم من قبل المتطرفين، وخاصة الهجمات الإرهابية، في أجزاء مختلفة من العالم. ومع ذلك، في حالة روسيا، يتظاهرون بأن لا شيء يحدث.. ندعو المجتمع الدولي إلى إعطاء تقييم صارم لأفعال كييف".
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023