أحماض أوميجا 3 مفيدة لصحة الدماغ في الخريف
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
حددت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا المنتجات التي تحتوي على أوميجا 3 والكولين من بين المنتجات المفيدة بشكل خاص في الخريف للحفاظ على الدماغ والجهاز العصبي.
مع اقتراب فصل الشتاء، قد يشعر الكثير من الناس بتدهور المزاج، ومشاكل في التركيز، والتخلف العقلي ويرجع ذلك إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي المركزي بسبب انخفاض كمية فيتامين (د) في الجسم بسبب انخفاض ضوء النهار.
هذا يؤثر سلبا في نهاية المطاف ليس فقط على الوظائف المعرفية، ولكن أيضا على الحالة النفسية والعاطفية، مما يؤدي إلى انخفاض المزاج أو اللامبالاة أو البكاء أو التهيج المفرط.
أخبرت الطبيبة سولوماتينا ما هي المواد في الخريف التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ وتحسين المزاج.
وواحدة من هذه المواد هي التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين عندما يدخل الجسم، وهو مسؤول عن مزاج جيد أو حالة استرخاء، أغنى مصدر للتريبتوفان هو اللحوم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الفطر والجبن والجبن.
أيضا، أضافت سولوماتينا، من المهم الحصول على المغنيسيوم في الخريف للحفاظ على مزاج جيد ويمكن للجسم الحصول على هذا العنصر النزرة من الحنطة السوداء أو الشوكولاتة.
تعمل مواد مثل أوميجا 3 والكولين أيضا على تحسين وظائف الدماغ وتحسين المزاج في الخريف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اوميجا 3 الكولين الدماغ الخريف فی الخریف
إقرأ أيضاً:
أوّل دولة تتفاءل برسوم «ترامب».. مفيدة لنا!
رغم الانتقاد الدولي الواسع للرسوم التي أصدرها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، وفي تصريح مفاجئ، قال نائب رئيس الجمهورية التركية جودت يلماز، إن “الرسوم الجمركية التي أعلنها “ترامب”، مفيدة نسبيا إلى تركيا”، مشيرا إلى أن “القيادة في أنقرة تواصل مراقبة الوضع”.
ونقلت قناة “سي إن إن تورك” التلفزيونية عن يلماز قوله: “تم الإعلان عن فرض ضريبة بنسبة 10% على تركيا، وحتى الآن، تصب هذه الضريبة في مصلحتنا، فزيادة الرسوم الجمركية تجبر الدول التي تبيع سلعها للسوق الأمريكية على دخول أسواق أخرى بقوة، وعلينا توخي الحذر”.
وتابع يلماز القول: “من ناحية أخرى، انخفضت أسعار السلع الأساسية، وبالتالي يمكننا أن نتحدث عن تأثير إيجابي، علينا أن ننظر إلى الإيجابيات والسلبيات، وعلينا أن نواصل مراقبتها، وتعتبر الرسوم الجمركية التي أعلنها ترامب مفيدة نسبيا إلى تركيا، ومن الواضح تماما أنه يتم التحرك نحو عالم تسوده الحمائية. نحن نتحرك نحو فترة حيث كل دولة ستدافع عن مصالحها الخاصة”.
وفي وقت سابق، ذكرت صحيفة Türkiye، نقلا عن آراء خبراء، أن “المنتجين الصينيين قد يعيدون توجيه جزء من إمداداتهم إلى السوق التركية بعد فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية قياسية، وعلى المدى القصير، من المرجح أن يؤدي هذا إلى انخفاض الأسعار في تركيا، لكن المنتجين الأتراك قد يعانون بسبب ذلك”.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة