هل تعاني من زيادة الوزن؟ اكتشف أفضل عشبة للتخسيس بطريقة صحية
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة البدنية، يبحث العديد من الأشخاص عن وسائل طبيعية لفقدان الوزن. من بين العديد من الخيارات المتاحة، هناك عشبة طبيعية قد أثبتت فعاليتها في مساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم لفقدان الوزن.
العشبة الطبيعية: الزنجبيلالزنجبيل هو عشبة طبيعية معروفة بفوائدها الصحية والتي تشمل تسريع عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
تسريع الهضم: يُعتقد أن الزنجبيل يعزز إفراز الأنزيمات الهضمية ويساعد في تحسين الهضم، مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية ويقلل من تراكم الدهون.
تقليل الشهية: الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الشهية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
زيادة معدل حرق الدهون: يشجع الزنجبيل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، مما يعزز من فقدان الوزن.
تنظيم مستويات السكر في الدم: الزنجبيل يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالجوع المفرط والتراكم الدهني.
تقليل التورم: الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يقلل من التورم والاحتباس المائي.
ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي، خاصة إذا كان هناك حالة صحية موجودة. ويجب أيضًا توخي الحذر والتوازن في تناول الزنجبيل وعدم الإفراط فيه.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم، ولكن يجب أن نكون على علم أننا نكسر الصيام بتمره وليس بالإفطار بتناول كميات كبيرة، متابعًا: "كسر الصيام يعني التذوق".
وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج "حوار خاص"، المذاع عبر القناة "الثانية"، أن التمر لا يرفع الوزن إذا تم تناوله بكميات قليلة، مؤكدًا أن هناك سكريات موجودة في بعض أنواع الأكل واسمها اليلوز، وهذه المادة لا ترفع الإنسولين رغم أنها تحلي الأكل وليس لها تأثير سلبي على السكر، وهذه المادة موجودة بنسبة قليلة في البلح.
وأشار إلى أن هرمون الـ"جي ال بي وان" والموجود في حقن التخسيس والتي يُدفع فيها آلاف الجنيهات، والذي يعمل على قفل الشهية وتعطيل خروج الأكل من المعدة موجود في البلح.
وأكد أن كسر الصيام المثالي هو تناول 3 تمرات والصلاة والانتظار بعد تناول التمر لمدة 20 دقيقة، ويتم تناول طعام الإفطار بعدها.