"بدائل الألعاب الإلكترونية".. جلسة ارشادية بمدرسة الشهيد إسلام بنجع حمادي
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
نفذت أسرة التربية النفسية بمدرسة الشهيد إسلام عبد الرازق الرسمية للغات بنجع حمادي، ملاحظة صفية لتلاميذ الصف الخامس الابتدائي، والتي تعد إحدى جلسات خطة شهر نوفمبر للتربية النفسية.
وذلك لتوعية التلاميذ بأخطار الألعاب الإلكترونية وعرض البدائل الفعالة لتلك الألعاب وكان هناك تفاعل ملحوظ لمشاركة التلاميذ و استنباطهم للحلول والبدائل التي تناسب قدراتهم وميولهم وتشبع احتياجاتهم النفسية و الدراسية.
وقدمت مريم زكريا موجه التربية النفسية، جزيل الشكر لمدير المدرسة علي موسي، لتعاونه في إبراز دور التربية النفسية بالمدرسة.
كما وجهت الشكر للسيدة ناهد عبدالمجيد و السيدة ايرين سمير الإخصائيات بالمدرسة لحسن تعاونهما وادارتهما للجلسة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: توعية التربية النفسية قنا
إقرأ أيضاً:
تجنبيها فورا| أضرار جسيمة طويلة الأمد.. إليكِ بدائل حقن التخسيس
تعتبر حقن التخسيس من الحلول السريعة التي يلجأ إليها البعض للحصول على جسم مثالي بشكل فوري، ورغم فعاليتها في تحقيق خسارة الوزن، إلا أن لها أضراراً ومخاطر تستوجب الانتباه.
تشمل بعض الأضرار التي ترتبط بهذه الحقن، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:
أضرار حقن التخسيس1. آثار جانبية خطيرة: قد تسبب حقن التخسيس مشكلات صحية كارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في نبضات القلب، ومشاكل بالجهاز العصبي.
بعض هذه الحقن تؤدي أيضًا إلى تقلبات مزاجية وسوء في الحالة النفسية.
2. إدمان الحقن: يعتمد الجسم بمرور الوقت على هذه الحقن، ما يزيد من صعوبة فقدان الوزن لاحقًا بشكل طبيعي.
كما أن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في التوقف عن تناولها بسبب الاعتياد على الجرعات الدورية.
3. تكلفة مرتفعة وأعباء مالية: تكلفة حقن التخسيس تكون باهظة وتستوجب متابعة طبية مستمرة، ما يضيف أعباءً مالية لا يستطيع الجميع تحملها.
نظراً لمخاطر حقن التخسيس، يلجأ الكثيرون إلى بدائل طبيعية لتحقيق نفس الأهداف بدون التأثيرات الجانبية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الحلول البديلة لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة.
1. النظام الغذائي المتوازن:
إن تناول وجبات متوازنة يعد أحد أفضل الطرق لخسارة الوزن بشكل آمن. يعتمد النظام الغذائي المتوازن على:
تناول البروتينات: يساعد البروتين في بناء العضلات وزيادة الإحساس بالشبع، مما يقلل من الحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.
الحد من السكريات والنشويات: تقليل السكريات والكربوهيدرات يساعد في خفض السعرات الحرارية اليومية، وبالتالي فقدان الوزن بشكل تدريجي.
الإكثار من الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه تشعر بالشبع لفترة طويلة وتساعد في تحسين عملية الهضم.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
الرياضة تعتبر جزءاً أساسياً من أي برنامج لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة. تشمل التمارين المفيدة:
التمارين الهوائية: مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، السباحة، وهي تساهم في حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلات القلب.
تمارين القوة: مثل رفع الأثقال، تساعد في بناء الكتلة العضلية التي تزيد من معدل حرق الدهون حتى في حالة الراحة.
اليوغا والبيلاتس: تساهم في تحسين المرونة وتقليل التوتر، مما يسهم في الحفاظ على الجسم بشكل صحي وتوازن نفسي.
3. الأعشاب الطبيعية والمشروبات الصحية:
بعض الأعشاب والمشروبات تساهم في حرق الدهون وتسريع عملية الأيض بشكل طبيعي، مثل:
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون.
الزنجبيل: يساعد على تحسين الهضم وزيادة معدلات حرق السعرات الحرارية.
خل التفاح: يحتوي على مكونات تساهم في تقليل الشهية وتثبيت مستويات السكر في الدم.
4. الحفاظ على نمط حياة صحي ونوم كافٍ:
الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر الزائد يلعب دوراً كبيراً في تحقيق خسارة الوزن، حيث يؤثر قلة النوم والتوتر على توازن الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع. من الضروري أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي، مثل:
شرب الماء بانتظام: الماء يساعد في الشعور بالشبع ويساهم في حرق السعرات.
تقسيم الوجبات: تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يحافظ على مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالجوع.
البدائل الطبيعية لحقن التخسيس توفر خيارات فعالة وآمنة لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة. تتميز هذه البدائل بقلة الآثار الجانبية وتكلفتها المعقولة، وهي تعتمد على تعزيز أسلوب حياة صحي ومستدام، مما يجعلها الخيار الأفضل لمن يسعى إلى خسارة الوزن والمحافظة على صحته بدون مخاطر كبيرة.
كوريا الشمالية تبلغ الأمم المتحدة أنها تسرع برنامجها للأسلحة النووية